تغذیه کودک و غذای کودک یکی از گام های مهم در زندگی نوزادان است. طبق امار رسمی سازمان بهداشت جهانی و مطالعات انجام شده، شروع تغذیه نوزاد از 6 ماهگی به بعد از مواد مغذی، منجر به کاهش ابتلا به آسم و آلرژی در نوزاد میشود. پس تغذیه نوزاد از 6 ماهگی به بعد و حتی قبل آن بسیار مهم و حیاتی است. در این مقاله از کارترزلند در مورد نحوه تغذیه و مواد مورد نیاز برای نوزادان صحبت میکنیم.
در مورد سبزیجات، ترجیحا آن ها را بخار پز کنید و سپس له کنید و بدون افزودن نمک یا شکر بصورت پوره به فرزند خود بدهید. (برای کودکان مزه شیرینی یا شوری اهمیتی ندارد، کلیه های نوزاد و دندان های او به نمک و قند حساس هستند.)
سبزیجات مختلف مانند کلم بروکلی، فلفل دلمه ای، اسفناج، کدو سبز، آووکادو، هویج زرد یا نارنجی حاوی انواع ویتامین ها، ساکارید ها و مواد مغذی برای نوزادان هستند.
برای میوه نیز ترجیحا میوه ها رسیده باشند و بصورت له شده و پوره مانند به کودک بدهید. میتوانید از انواع میوه های مانند موز، انواع توت ها (توت فرنگی، شاتوت، توت سفید و تمشک)، پرتغال و نارنگی، سیب، شلیل و هلوی نرم، انبه، ملون، طالبی و خربزه و گلابی استفاده کنید.
شما میتوانید از غذا های حاوی گوشت سفید ترجیحا شروع کنید و از انواع موارد لبنی مناسب (البته بجز شیر گوسفند و گوساله که باید تا 12 ماهگی صبر کنید.) انواع شیر برنج (ترجیحا ترکیب با شیر مادر) و سایر کربوهیدرات ها استفاده کنید.
زمان مناسب برای اینکه کودک را از شیر بگیرید، کاملا به خود نوزاد و مادر بستگی دارد. اما بطور معمول سن از شیر گرفتن کودک را حوالی شش ماه تا یک سال میدانند. برای اینکه این زمان را سریع تر کنید میتوانید از انواع پوره ها و فینگر فود ها استفاده کنید.
این نکته بسیار مهم است، بین وعده های غذایی، یک استکان آب را داخل شیشه شیر ریخته و اجازه دهید خود نوزاد با میک زدن لثه ها آب بنوشد، این عمل برای رویش دندان های نوزاد نیز دارای اهمیت است. اگر نوزاد شما زیر 6 ماه سن دارد قبل از خوردن آب حتما آن را بجوشانید و استریل کنید.
این مقاله برای نوزادان بالای 6 ماه نیز ادامه پیدا میکند که میتوانید از قسمت مقالات کارترزلند، آنها را مشاهده کنید. با تشکر از حسن توجه و نگاه زیبای شما مادران عزیز.
