اگه می‌خواهید دلایل ریزش مو در زنان و تاثیری که روی زیبایی آن‌ها می‌گذارد را بدانید تا آخر این مقاله همراه ما باشید. ریزش مو فقط می تواند روی پوست سر یا تمام بدن و علی الخصوص زیبایی شما تأثیر بگذارد. ریزش مو می تواند در اثر وراثت، تغییرات هورمونی، بیماری و یا داروها باشد. هرکسی می تواند ریزش مو را تجربه کند، اما در مردان شایع تر است.
ریزش بیش از حد مو باعث طاسی سر می‌شود. ریزش موی ارثی با افزایش سن شایع ترین علت طاسی است. برخی از افراد ترجیح می دهند اجازه دهند روند ریزش مو بدون درمان ادامه پیدا کند. برخی دیگر ممکن است آن را با مدل مو، آرایش، کلاه یا روسری بپوشانند.
در این ویدیو به طور کامل درباره‌ی ریزش مو و راهکارهای مراقبت از آن صحبت شده است.
چرا مو های ما میریزد؟
ریزش مو دلایل فراوانی دارد از جمله عوامل:
هورمونی
عصبی
ارثی
تغذیه ای
مصرف دارو
بیماری های داخلی
بارداری
عدم تغذیه مناسب چه به دلیل کاهش وزن چه به دلیل دسترسی نداشتن به غذای مناسب و کافی یکی از مهم ترین عوامل به شمار می رود.
کمبود تغذیه ای پروتئین، اسید چرب ضروری که بدن قادر به ساخت آن نیست و املاح و ویتامین ها از عوامل قابل پیشگیری می باشد.
چند توصیه ضروری برای جلوگیری از ریزش مو:
کمتر از شامپو های شیمیایی استفاده کنید.
از سشوار و اتو مو استفاده نکنید.
مواد غذایی مناسب مصرف کنید.
چند وقت یکبار مو ها را کوتاه کنید.
برس کشیدن مو را فراموش نکنید.
ماساژ کف سر هر شب
از محصولات و دارو های ضد ریزش مو استفاده کنید.
از روغن های طبیعی استفاده کنید.
تغذیه مناسب برای جلوگیری از ریزش مو
پروتیئن ها: گوشت مرغ، گوشت قرمز، ماهی و حبوبات
کلسیم و منیزیم: گروه شیر و لبنیات سرشار از کلسیم و منیزیم است؛ البته می‌توانید از مکمل ها هم استفاده کنید.
منابع غنی از B6: موز، دانه آفتابگردان، ماهی، جوانه گندم، آلوی خشک، غلات سبوس دار، بادام زمینی، مخمر و زرده تخم مرغ
