اگر دقت کرده باشید زنان و مردان ژاپنی دارای پوستی شاداب و سالمی هستند و یکی از رازهای این زیبایی نوشیدن آب در صبح ناشتا می‌باشد. پیش از صرف صبحانه سعی کنید یک لیوان آب ولرم بنوشید زیرا باعث سلامت بدن و از بروز بیماری‌ها جلوگیری می‌نماید. عادت غلط ما ایرانی‌ها به این صورت است که اصولاً بعد از غذا و یا بعد از خوردن غذای تند آب می‌نوشیم که یک عادت بسیار غلط است و باعث ایجاد بیماری‌ها در بدن می‌گردد. اما آیا میدانید چه موقع باید آب بنوشیم؟ در ادامه به صورت مفصل در این باره صحبت خواهیم کرد.
تقریباً 70 درصد بدن انسان از آب تشکیل شده است و یکی از مهم‌ترین عنصرهای بدن می‌باشد و برای عملکرد دیگر اعضای بدن ضروری می‌باشد. نوشیدن آب یکی از بهترین گزینه‌ها برای رفع عطش و فرو نشاندن آن می‌باشد.
نوشیدن آب ولرم با معده خالی و پس از بیدار شدن از خواب صبح یکی از بهترین روش برای رفع بیماری‌ها و همچنین سلامت بدن می‌باشد.
از جمله بیماری‌های که می‌توان با نوشیدن آب در صبح برطرف نمود. بیماری کلیه و مجاری ادراری، استفراغ و اسهال، گاستریت، دیابت، هموروئید، یبوست، بیماری‌های چشم، بیماری‌های گوش، حلق و بینی، چربی در خون و برونشیت می‌باشد. علاوه بر موارد ذکر شده نوشیدن آب در صبح فواید بسیار دیگر نیز دارد که در ادامه بر برخی از آنها اشاره خواهیم کرد.
بیشتر بخوانید: چطور با نوشیدن آب وزن کم کنیم؟
نوشیدن آب مورد نیاز بدن یکی از راحت‌ترین و کم هزینه‌ترین راه برای داشتن پوست صاف و درخشان می‌باشد. با توجه به عادت‌های بد غذایی و زندگی ممکن است تجمع سموم در بدن صورت گیرد و باعث لکه‌های سیاه و تیره بر روی پوست گردند. بنابراین آب معدنی می‌تواند بخش زیادی از این سموم را دفع و به داشتن پوست تمیز و شفاف کمک کند.
علاوه بر موارد گفته شده نوشیدن آب کافی در طول روز باعث می‌شود سلول‌های پوست آب‌رسانی شوند و در نتیجه پوستی درخشان و شادابی داشته باشید. با نوشیدن آب علاوه بر داشتن پوستی سالم شما موهای صاف و شادابی را نیز خواهید داشت.
همان‌طور که اشاره شد نوشیدن آب باعث دفع سموم از بدن می‌شود. بدین صورت که بعد از دفع سموم توسط کبد این سموم وارد کلیه می‌شوند و تصفیه می‌گردند و با ادرار سموم دفع می‌شوند. بنابراین با نوشیدن آب در هنگام صبح به بهبود عملکرد کلیه و دفع سم های بدن کمک کنید.
برای بهبود عملکرد دستگاه گوارشتان پیشنهاد می‌شود در هنگام صبح پس از بر خواستن یک لیوان آب ولرم بنوشید. زیرا آب گرم باعث می‌شود هضم غذا به راحتی صورت گیرد و سیستم گوارش نیاز به سخت کار کردن نداشته باشد. علاوه بر این نوشیدن آب اسیدهای اضافی بدن را کاهش می‌دهد و در نتیجه رفلاکس معده درمان میابد. بنابراین افرادی که معده ضعیفی دارند و یا دستگاه گوارش آنها به عملکرد خوبی ندارد در هنگام صبح و در طول روز آب بنوشند.
علاوه بر مواردی که ذکر شد، استفاده مداوم از آب طبق نیاز بدن باعث می‌گردد شما هیچ وقت دچار یبوست نشوید.
بیشتر بخوانید: چرا نوشیدن آب برای بدن مفید است؟
یکی از مشکلاتی که امروزه اکثر ما به آن دچاریم نداشتن انرژی کافی برای انجام کارهای روزانه است. یکی از علل‌های این عارضه نخوردن آب کافی می‌باشد که باعث می‌شود شما احساس خستگی، خواب‌آلودگی، ضعف و بی‌حالی داشته باشید و توان انجام کارهای روزانه‌ی خود را از دست بدهید.
در برخی از موارد کم آبی بدن باعث ایجاد سردرد و کمر درد می‌گردد که با خوردن آب می‌توانید اکسیژن را به سلول‌ها منتقل کنید و درنتیجه عملکرد قلب بهتر می‌شود و فرایند خون رسانی نیز افزایش می‌یابد.
پس پیشنهاد می‌شود در هنگام صبح قبل از شروع کار نوشیدن آب را فراموش نکنید تا عملکرد و انرژی شما افزایش یابد.
عفونت مثانه یکی از شایع‌ترین نوع عفونت‌های دستگاه ادراری می‌باشد که حدود زیادی از زنان را در طول زندگی شان درگیر می‌کند. زنان در مقایسه با مردان بیشتر به این عفونت دچار می‌شوند که این به دلیل تفاوت آناتومی بدن می‌باشد.
در صورتی که عفونت مجاری ادراری و مثانه زود تشخیص داده شود عوارض جدی شما را تهدید نمی‌کند و با مصرف آنتی‌بیوتیک درمان می‌گردد.
با توجه به مطالعات محققان متوجه شده‌اند که با مصرف آب می‌توانند خطر ابتلا به عفونت مثانه را به طور شگرفی کاهش دهند. همچنین اگر به صورت مداوم و به عنوان یک عادت هرروز مقدار کافی آب بنوشید احتمال ابتلای مجدد به عفونت مثانه را نیز کاهش خواهند داد.
همچنین علاوه بر رفع عفونت مثانه عفونت‌های مجاری ادراری را نیز از بین می‌برد زیرا نوشیدن آب باعث خروج سموم و باکتری‌ها می‌شود.
نوشیدن آب در هنگام صبح باعث می‌شود درجه حرارت بدن تنظیم شود. زیرا گرمای بیش از حد بدن انسان با کمک تعریق و تبخیر کنترل می‌شود. غدد تعریق در زیر پوست وجود دارند که با تعریق و همچنین تبخیر در سطح پوست باعث ایجاد تأثیرات خنک کنندگی بر سطح پوست می‌شوند. در این فرآیند خون بدن نیز به نواحی پوست نزدیک می‌شود تا دمای آن کاهش یابد و خنک شود، سپس دوباره به داخل بدن باز می‌گردد.
