از دوران کودکی تا به حالا بارها شنیده‌ایم که همگی می گویند آب زیاد بنوشید؛ اما تا به حال شده که فردی به شما بگوید چه میزان آب مصرف کنید؟ در هرکاری افراط و تفریط باعث مشکل می‌شود و شما هم باید بدانید که نوشیدن بیش از حد آب که همگی آن را به عنوان مایع حیات می‌شناسیم، امکان دارد که سبب ایجاد بیماری‌های خطرناک و عوارض غیرقابل برگشتی شود. حتما تا به حال شنیده‌اید که فردی از مسمویت آب به بیمارستان رفته باشد! پس در این جا متوجه می‌شوید که نوشیدن آن هم حد و مرزی دارد و بیش از حد خوردن آن صدمات خطرناکی را به بدن شما وارد می‌کند. در مقابل مصرف کم آب هم برای کلیهها ضرر دارد و باعث می‌شود تا عوره به درستی از بدن خارج نشده و سبب بیماری شود. پس باید بدانید که کلیهها در طول روز به یک مقدار معیینی از آب نیازمند هستند تا کارشان را به درستی انجام دهند.
نارسایی کلیه زمانی ایجاد می‌شود که یک بیماری مزمن، به سطح پیشرفته خودش برسد. وظیفه اصلی کلیهها این است که مواد زائد و به دردنخور بدن را جذب و آن ها را دفع کند؛ این کار باعث می‌شود تا خون شما تصفیه گردد و مواد اضافی از طریق ادرار خارج شود. اما در صورتی که شما با یک حرکت اشتباه به کلیه آسیب بزنید، آیا از عواقب آن خبر دارید؟ شاید بتوان گفت که این عضو از بدن یکی از مهم ترین ها در حفظ سلامتی انسان است. زیرا شما با آسیب رساندن به این قسمت، باقی اعضای بدن را نیز در خطر انداخته‌اید. پس در حفظ سلامتی آن کوشا باشید.
اغلب افراد در رابطه با نوشیدن آب این تصور را دارند که هر چقدر از این مایع بنوشند، نه تنها کاملا برایشان بی ضرر است، بلکه به عملکرد درست تمامی اعضای بدن نیز کمک می‌کند. این تصور اشتباه در بعضی وقت‌ها باعث می‌شود که فرد حد و حدود نوشیدن و اعتدال در آن را رعایت نکند؛ این افراد حس می‌کنند که در طول روز حتی اگر 20 لیتر هم آب مصرف کنند، باز هم خطری تهدیدشان نمی‌کند! اما کاملا در اشتباه هستند. آب زیاد و بیش از حد دشمن سلامتی کلیه است.
کلیه، همان دو عدد لوبیای سحرآمیز طرفین بدن شما است که شاید زیاد به آن توجه نکنید! کلیه از میلیون‌ها نفرون تشکیل شده است که وظیفه اصلی آن دفع مواد شیمیایی و سموم از بدن و جذب مواد غذایی می‌باشد؛ اما اگر در این بین اختلالی در فعالیت کلیه ایجاد شود، شخص مبتلا به نارسایی کلیه می‌شود. ولی این نارسایی مطمئنا یک دلیلی دارد و اگر علت آن، بیماری‌های دیگر (مانند دیابت) باشد، باید نزد متخصص برود؛ گاهی وقت‌ها شده که شما در روز گرم تابستانی آب زیادی می‌خورید و احساس درد در کلیهها دارید. این عضو کوچک از بدن می‌تواند در هر ساعت حدود 1000 میلی‌لیتر آب را از خودش دفع کند و مقداری که نیاز دارد را ذخیره نماید. ولی اگر شما در طول روز بیشتر از این مقدار آب مصرف کنید، کلیهها مجبور می‌شوند تا با سرعت بیشتر عملیات دفع و جذب آب را انجام دهند و حتی امکان دارد که ساعت‌ها این فرآیند طول بکشد و ادامه داشته باشد. در نهایت و پس از این عملیات سخت و طاقت فرسا، کلیهها از کار می‌افتند و توانایی دفع مقدار بیشتر از آن را نخواهند داشت. در این حالت که کلیه قادر به دفع آب نیست، به اصطلاح می‌گویند که فرد دچار مسمویت با آب شده است که در آخر حتی با نوشیدن یک لیوان کوچک آب، فرد دچار اسهال و استفراغ می‌شود. از طرف دیگر زیاده روی در نوشیدن آب سبب تورم و یا التهاب در کلیه می شود که این ها همگی نشان از زیاده روی در نوشیدن آب و یا آب ناسالم است.
اگر شما ورزشکار، دونده و یا شغلی در فضای گرم و باز دارید، طبیعتا نیاز به آب برای شما بیشتر است. برای اینکه از مسمومیت آبی جلوگیری شود، ابتدا باید بدانید که در طول روز به چه میزان از آب نیاز دارید. قدم بعدی که شاید بتوان گفت مهم ترین بخش می‌باشد، این است که آب مصرفی شما از کجا نشئت گرفته ؟ آب لوله کشی شهری به دلیل داشتن املاح مضر، آسیب زیادی به کلیه می‌زد و حالا تصور کنید که شما در طول روز مقدار زیادی از این آب را بنوشید. علاوه بر مسمومیت‌های آبی، شما دچار سنگ کلیه هم می‌شوید. شاید بپرسید چرا؟ زیرا با نوشیدن آبی که مقدار زیادی املاح دارد، باعث می‌شوید تا کلیه‌های شما سنگ ساز شود. املاح اضافی ماننده کلسیم در آب، برای افرادی که کلیه سنگ ساز دارند به شدت مضر است و به این دسته از دوستان تاکید می‌کنم که همین حالا مصرف آب لوله‌کشی را قطع کنند و از آب‌های سالم مانند آب معدنی در اصفهان استفاده نمایند. آب‌های معدنی نرم بوده و سختی ندارند؛ به همین علت دوستدار کلیه هستند و باعث حفظ سلامتی آن می‌شود.
اگر شما در طول روز زیاد تشنه می‌شوید، دلایل متفاوتی برای این امر وجود دارد. یکی از این دلیل‌ها، زیاد ماندن در هوای گرم و یا فعالیت شدید جسمانی می‌باشد. در این لحظه شما هر میزان آبی را که مصرف می‌کنید، مستقیم جذب بدنتان می‌شود. اگر بعد از نوشیدن آب باز هم تشنه بودید، به طوری که یک آب 10 لیتری را هم بدون دردسر بخورید، این احساس تشنگی طبیعی نیست و باید حتما به پزشک مراجعه بفرمایید.
آب معدنی
مصرف به اندازه آب و همچنین نوشیدن آب سالم یکی از کارهایی است که باعث می‌شود کلیه و تمام اعضای بدن شما سالم بماند. آب‌های شهری اغلب به دلیل بالا بودن سختی و همچنین املاح به شدت مضر، به شما آسیب می‌زند و نه تنها تشنگی را برطرف نمی‌کند، بلکه باعث بیماری نیز می‌گردد. پس بهترین کار این است که از یک آب سالم که این روزها به شدت هم قابل دسترس است، یعنی آب معدنی استفاده کنید. این آب سالم ترین و مطمئن ترین گزینه برای شما است تا حافظ سلامتیتان باشد.
