ماساژ سنگ داغ از ترکیبی از سنگ‌های گرم شده و تکنیک‌های ماساژ برای شل کردن عضلات منقبض، تسکین درد و سفتی و بهبود گردش خون استفاده می‌کند. این درمان را می توان برای بیماری هایی مانند دردهای عضلانی، شرایط آرتریت و اختلالات خود ایمنی استفاده کرد. گرمای سنگ ها به پوست نفوذ می کند تا جریان خون بهتری داشته باشد، سموم آزاد شود و آرامش عضلانی عمیق تری نسبت به ماساژ معمولی ایجاد کند. با قرار دادن سنگ های گرم شده بر روی نقاط طب فشاری می توانید به آزادسازی جریان انرژی و ارتقای روند بهبودی خود بدن کمک کنید. کسانی که ماساژ سنگ داغ انجام می دهند نیز می توانند این درمان را با توجه به نیازها و ترجیحات مشتری سفارشی کنند. بسیار مهم است که احتیاط کنید و به شرکت کننده خود توجه کافی داشته باشید. سوختگی ناشی از سنگ های داغ دلیل شماره 1 شکایت علیه ماساژدرمانگران مجاز است!
سنگ ها را آماده کرده یا بخرید. سنگ‌های مورد استفاده در این درمان معمولاً از بازالت ساخته می‌شوند، به دلیل توانایی آنها در حفظ گرما. سنگ ها نیز باید بسیار صاف باشند تا به هیچ وجه پوست را تحریک نکنند. با این حال، اگر سنگ های بازالت را پیدا نکردید، سنگ های رودخانه ای صاف هستند.
شما باید بین 20 تا 30 سنگ داشته باشید، اگرچه برخی از ماساژهای حرفه ای ممکن است بیش از 45 تا 60 سنگ داشته باشند. باید حداقل دو بیضی بزرگ به طول 8 اینچ تا عرض 6 اینچ، هفت سنگ که می توانید در کف دست خود جای دهید و 8 سنگ کوچک به اندازه یک تخم مرغ یا یک چهارم وجود داشته باشد.
محل ماساژ را آماده کنید. اگر میز ماساژ ندارید، تخت یا کف مناسب است. هنگامی که محل انجام ماساژ را انتخاب کردید، باید یک ملحفه تمیز یا یک حوله ضخیم برای فردی که ماساژ می‌دهید دراز بکشید. این نه تنها به آنها کمک می کند تا راحت تر شوند، بلکه به جذب روغن اضافی از ماساژ نیز کمک می کند.
برای ایجاد یک محیط آرامش بخش، سعی کنید چند شمع رایحه درمانی روشن کنید. رایحه های تسکین دهنده مانند اسطوخودوس، علف لیمو، اکالیپتوس و وانیل به شرکت کننده شما در تجربه ماساژ کمک می کند.
همچنین می‌توانید موسیقی کلاسیک آرام یا صدای باران را برای افزایش روحیه پخش کنید.
سنگ های خود را گرم کنید در حالت ایده آل، شما باید 30 تا 60 دقیقه قبل از شروع ماساژ، سنگ های خود را آماده کنید. دمای آب نباید بیشتر از 130 درجه فارنهایت (54 درجه سانتیگراد) باشد. با استفاده از سنگ ها خنک می شوند. هر چیزی زیر 110 درجه فارنهایت (43 درجه سانتیگراد) به عنوان ماساژ سنگ گرم در نظر گرفته می شود، اگرچه مهم است که بدانید یک سنگ با دمای 104 درجه فارنهایت (40 درجه سانتیگراد) اگر برای چند دقیقه روی پوست برهنه بماند همچنان می تواند فرد را بسوزاند. .
برای گرم کردن سنگ ها، از یک قابلمه که حداقل 6 لیتر آب را در خود جای دهد یا یک تابه رومیزی بزرگ که اضلاع آن نزدیک به 3 اینچ (7.6 سانتی متر) است، استفاده کنید. از دماسنج برای نظارت بر درجه حرارت در دیگ خود استفاده کنید. (هرگز از دماسنج شیشه ای استفاده نکنید زیرا ممکن است شکسته شود.) همچنین باید مقداری روغن ماساژ روی هر سنگ قبل از استفاده بمالید.
هرگز سنگ داغ را بدون حرکت مستقیم روی پوست شرکت کننده قرار ندهید. تصاویری که در تبلیغات اسپا می بینید دقیق نیستند، فقط برای جذاب به نظر می رسند. برای جلوگیری از سوختگی، باید یک ملحفه یا حوله فلانل را پایین بیاورید و سپس سنگ ها را روی آن قرار دهید.
به خاطر داشته باشید که ممکن است 3-4 دقیقه طول بکشد تا گرمای سنگ ها به پوست نفوذ کند.
1- لطفاً توجه داشته باشید که هرگز نباید شرکت کننده را روی سنگ های داغ بخوابانید زیرا ممکن است سوختگی جدی ایجاد شود.
2- چهار سنگ کوچک را روی صورت شرکت‌کننده قرار دهید. هنگامی که شرکت‌کننده مستقر شد، چهار تا از سنگ‌های کوچک‌تر را بدون روغن بردارید و روی نواحی طب فشاری صورتش قرار دهید. یک سنگ روی پیشانی، یکی زیر لب و یکی روی گونه هایشان باشد. باید از ریختن روغن روی این سنگ ها خودداری کنید زیرا ممکن است منافذ آنها را مسدود کند یا پوست آنها را تحریک کند. یک جایگزین عالی این است که به جای گرم کردن سنگ ها برای صورت سرد کنید زیرا این کار به کاهش پف کردن کمک می کند.
3- سنگ های متوسط تا بزرگ را در امتداد استخوان سینه، استخوان ترقوه و در دستان شرکت کننده قرار دهید. بسته به قد و عرض شرکت کننده، اندازه سنگ هایی که استفاده می کنید ممکن است متفاوت باشد. با این حال، باید سعی کنید یک یا چند سنگ را در دو طرف استخوان ترقوه، دو سنگ بزرگ در امتداد استخوان سینه و دو سنگ به اندازه کف دست در دستان آنها قرار دهید. آنها نیازی به بستن این سنگ ها ندارند، بلکه باید کاملاً آرام بمانند و به آرامی سنگ ها را حجامت کنند.
4- از دو سنگ به اندازه کف دست برای ماساژ بقیه بدن استفاده کنید. قسمتی از بدن را که می‌خواهید ماساژ دهید باز کنید، به یاد داشته باشید که ابتدا سنگ‌های قرار گرفته را بردارید. مقداری روغن روی پوست و سنگ ها بمالید. تارهای ماهیچه‌ها را دنبال کنید تا گره‌ها را ایجاد کنید، سنگ‌ها را در صورت نیاز به هنگام سرد شدن تغییر دهید. پس از اتمام، ناحیه‌ای را که ماساژ داده‌اید دوباره بپوشانید، سنگ‌ها را جایگزین کنید و به ناحیه بعدی بروید. پس از اتمام ماساژ، تمام سنگ ها را بردارید.
5- شرکت کننده را برگردانید. بعد از پایان ماساژ قسمت جلو، از شرکت‌کننده بخواهید روی شکم خود بخوابد. برای اینکه شرکت‌کننده راحت‌تر باشد، سعی کنید حوله‌ای را زیر قوزک‌های او قرار دهید. همچنین باید مطمئن شوید که سنگ های خود را عوض می کنید تا گرم بمانند.
6 - شرکت کننده را بپوشانید و سنگ ها را روی تیغه های شانه، پشت کاسه زانو و بین انگشتان پا قرار دهید. سنگ های بزرگتر را برای تیغه های شانه و پشت کاسه زانو انتخاب کنید. برای انگشتان پا، بین هر کدام یک سنگ کوچک قرار دهید. سپس باید هر پا را در حوله ای بپیچید تا گرما را حفظ کنید و سنگ ها را در جای خود نگه دارید.
بعد از اینکه اینها را گذاشتید، ناحیه ای را که می خواهید ماساژ دهید باز کنید و مقداری روغن به پوست بمالید. دو سنگ روغنی به اندازه کف دست بردارید و از آنها برای ماساژ دادن شرکت کننده استفاده کنید. مانند قبل، ناحیه ماساژ داده شده را دوباره بپوشانید، سنگ ها را جایگزین کنید و به ناحیه بعدی بروید.
1 - از سنگ ها برای ماساژ دادن به جای دست ها استفاده کنید. این کار را با حرکت دادن سنگ ها به آرامی روی نواحی متشنج و دردناک انجام دهید. فشار وارد شده توسط سنگ ها ممکن است بسیار قوی باشد، اما از آنجایی که ماهیچه های شرکت کننده به اندازه کافی با فرآیند گرم کردن شل شده اند، عمل باید بدون درد باشد.
2 - سنگ های گرم را با سایر تکنیک های ماساژ ترکیب کنید. می توانید ماساژ سوئدی یا ماساژ بافت عمیق را امتحان کنید. این به شما کمک می کند تا بیشترین سود را از این تجربه ببرید. در حالی که سنگ‌ها ماهیچه‌های سفت را گرم می‌کنند و تسکین می‌دهند، سایر تکنیک‌های ماساژ را می‌توان با ناراحتی کم یا بدون ناراحتی – چه با سنگ‌ها روی پوست یا پس از برداشتن سنگ‌ها، اعمال کرد.
3 - سنگ های داغ را با سنگ های مرمر سرد جایگزین کنید. اکثر مراجعین متوجه می شوند که پس از مدتی، بدن آنها از تکنیک های ماساژ سنگ داغ آنقدر آرام می شود که حتی متوجه تغییر دمای سنگ های سردتر نمی شوند. این فرآیند اغلب برای تسکین صدمات که منجر به تورم یا التهاب دردناک می شود، توصیه می شود.
منبع : wikihow
