خودارضایی در مردان، زنان و کودکان دیگر تابو و یک هنجار شکنی نیست. بهتر است در این باره بیشتر مطالعه کنیم و اطلاعات خود را افزایش دهیم. زنان هم مانند دیگر اقشار جامعه به دلیل عدم رضایت جنسی، فشار روانی، تنهایی، افسردگی و یا تجربه لذت جنسی به سمت خودارضایی متمایل می‌شوند. به همین دلیل قصد داریم در این مقاله درمورد فواید خودارضایی زنان، عوارض خودارضایی زنان و فواید ترک خود ارضایی از نظر علمی صحبت کنیم و در انتها راه‌های ترک اعتیاد به خودارضایی را بیاموزیم.
خودارضایی، ارضای میل جنسی با تحریک اندام جنسی است که طی این فرایند در بدن فرد هورمون‌هایی ترشح می‌شود که هنگام رابطه جنسی واقعی، تولید می‌شوند. بنابراین احساس خوشایندی به فرد چه مرد چه زن و چه کودک دست می‌دهد که ممکن است این رفتار را به اعتیاد سوق دهد. در واقع خودارضایی یک روش طبیعی و ایمن برای کشف بد، احساس لذت و رهایی از تنش جنسی و استرس است. البته عوارض خودارضایی کم نیست و در موارد شدید می‌تواندبه بدن و روح فرد آسیب بزند.
خودارضایی شکل خوبی برای آزادی جنسی و رفع نیاز جنسی است. اما به طور کلی در بعضی افراد فواید آن به عوارض خودارضایی می‌چربد و آن‌ها تسلیم به ادامه این کار از طریق نفس خود می‌شوند. از جمله کسانیکه شرایط زیر را دارند:
خودارضایی یک فعالیت جنسی سالم است. در مورد فواید خود ارضایی مطالعات محدودی وجود دارد اما تحقیقات و گزارش‌ها نشان می‌دهد که تحریک جنسی، از جمله تحریک از طریق خودارضایی، فواید زیر را به همراه دارد:
تا به این جا در مورد فواید خودارضایی صحبت‌های زیادی شد. اما این فواید نباید بگذارد که ما از عوارض خودارضایی چشم پوشی کنیم. عوارض خودارضایی در زنان به مراتب بیشتر از آقایان و کودکان است زیرا زنان دارای ساختار بدنی متفاوت و روحیه حساس و گرایشات مذهبی بیشتری هستند که منجر به آسیب آن‌ها می‌شود. عوارض خودارضایی در زنان شامل موارد زیر است:
از عوارض خودارضایی بیش از حد و منظم می‌توان اعتیاد به انجام این کار را نام برد که به خصوص در زنان بسیار شایع است. زیرا زنان به راحتی می‌توانند شروع به نادیده گرفتن سایر حوزه های زندگی خود از جمله مردان کنند.
خودارضایی بیش از حد منظم می‌تواند منجر به احساس درد در ناحیه لگن شود. دقت کنید که علت کمردرد شما عارضه‌ای در ستون فقرات نباشد.
زنانی که بیش از حد خودارضایی را تمرین می‌کنند، ممکن است با شریک زندگی خود دارای مشکلات جنسی شوند.
بسیاری از خانمها بعد از خودارضایی می‌توانند احساس گناه داشته باشند که می‌تواند ناشی از دین یا آموزش باشد. بنابراین اعتیاد به خودارضایی می‌تواند منجر به صدمات عاطفی مختلف شود که در نهایت منجر به افسردگی، هراس شود و در نحوه رفتار و اخلاق رفد در جامعه تأثیر می‌گذارد.
از نظر جسمی، خودارضایی بیش از حد می‌تواند منجر به سوزش پوست ناحیه تناسلی شود. در مواردی که فرد اعتیاد شدید به این عمل پیدا کرده و مجبور به خودارضایی در طول روز ودر مدت زمان کوتاه باشد دچار دردهای مزمن در ناحیه تناسلی می‌شود. آسیب جسمی در خو ارضایی زمانی خطرناک است که فرد هنگام انجام این کار خودارضایی می‌تواند کنترل امور را از دست بدهد و باعث بریدگی دهانه رحم شود.
کلیتوریس برای لذت ساخته شده است با این حال، این یک ارگان فوق العاده حساس است و تعداد بسیار زیادی از پایان های عصبی دارد و تحریک مستقیم طولانی مدت آن می‌تواند منجر به حساسیت زدایی موقتی شود. ممکن است احساس کنید که توانایی برانگیختن و رسیدن به ارگاسم را از دست داده‌اید ، اما پس از مدتی احساسات به حالت عادی باز می‌گردند.
فواید ترک خود ارضایی از نظر علمی بر هیچ کسی پوشیده نیست. برای اینکه حس رضایت ااز خود بیشتری داشته باشید تصمیم مصمم بگیرید و خود ارضایی را برای همیشه ترک کنید. کوارد زیر به شما کمک خواهد کرد.
پورنوگرافی یک عامل تحریک کننده برای افرادی است که خودارضایی زیادی می‌کنند. پورنوگرافی از نظر ذهنی به طرز تفکر و عملکرد فرد در جامعه تاثیر می‌گذارد و او را شکل می‌دهد. از تصاویر ، فیلم‌ها و جستجوی وب سایت‌هایی که می‌توانند شما را در این تفکر بازگرداند، خودداری کنید.
شروع به کار روی اهداف شخصی خود کنید و آن را در دفتر خاطرات شخصی بنویسید. به خود بگویید که شما به آن دست خواهید یافت و این باعث می‌شود شما قدرت انجام کار را داشته باشید. کار جدید کمک می‌کند انرژی خود را روی چیزهای دیگر قرار دهید و هرگز به فکر خودارضایی نگذارید.
فرد باید در مورد مشکل خود صحبت کند همچنین باید درک کند که نمی‌تواند به تنهایی با ترک خودارضایی مبارزه کند. یک متخصص مراقبت های بهداشتی مجموعه‌ای از دستورالعمل‌ها را ارائه می‌دهد که به فرد در حل مسئله کمک می‌کند. این کار می‌تواند فرد را از نظر روانی تحت تأثیر قرار دهد و او را از یک اختلال وسواس-اجباری (OCD) رها کند.
معاشرت، می‌تواند درخین حال که ذهن فرد را متمرکز نگه می‌دارد حواس فرد را به جای دیگری پرت کند تا ذهن از از تمایل به خود ارضایی منصرف شود. بنابراین معاشرت با خانواده، دوستان، همکاران و یا گذراندن وقت در سالن ورزشی تبدیل کنید تا بدنتان کمتر هوس خودارضایی کند. تکنیک‌های تمرکز حواس در مقاله زیر نکات خوبی را دارد که می‌تواند به شما کمک کند.
ورزش منظم می تواند فرد را از نظر ذهنی قوی نگه دارد. تمرین های ساده مانند دویدن، شنا، پیاده‌روی می‌تواند باعث افزایش روحیه مثبت شود و قدرت تمرکز را افزایش دهد. سطح استرس را کم کرده و به فرد در مواقع حساس تمایل به خودارضایی کمک می‌کند. برای انجام تمرینات خانگی و تناسب اندام زنان وجود دارد که می‌توانید آن‌ها را به کار ببرید.
سخن آخر
در این مقاله قصد داشتیم با نگاهی بی طرفانه درباره فواید و عوارض خودارضایی صحبت کنیم. همانطور که می‌دانید کلید زندگی سالم و شاد، داشتن آگاهی در زمینه‌های مختلف به خصوص سلامت روان و سلامت جسمی است. بنابراین بهتر است با شناخت نیازهای جنسی خود و صحبت درباره آن‌ها با شریک زندگی و یک مشاور در جهت شناخت بهتر خود گام بردارید و به خود و همسرتان در داشتن یک زندگی شاد کمک کنید. همانطور که می‌دانید آموزه‌های دینی ما همواره ما را به تامین نیازهای جنسی از سوی همسران تشویق کرده‌اند تا در کنار عشق همسرانه، نیازهای جنسی هر دو طرف تامین شود.
منبع: خوب میشی | khoobmishi
چند سایت خارجی برای اطلاعات بیشتر درباره خودارضایی در زنان:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/320265
