ماساژ درمانی و راه حل هایی برای تسکین درد و مراقبت از خود؟!

کرم تسکین دهنده درد CBD
سیستم اندوکانابینوئید ، که از انتقال دهنده های عصبی ساخته شده است ، به نگه داشتن بدن در هموستاز یا تعادل کمک می کند. هنگامی که هر چیزی در بدن خارج از محدوده طبیعی خود (از جمله هرگونه التهاب) فعالیت می کند ، سیستم های اندوکانابینوئیدی از گیرنده های ویژه ای در بدن استفاده می کنند تا مواردی را که از تعادل خارج شده است ، حل کنند.
کرم تسکین دهنده درد CBD ، که ترکیبی از اثرات قدرتمند 500 میلی گرم CBD با عصاره های گیاهی و ویتامین های اضافی است ، از این سیستم برای تسکین دردهای عضلات و مفاصل ناشی از التهاب استفاده می کنید.CBD به طور مستقیم گیرنده های CB1 و Cb2 را در سیستم اندوکانابینوئید فعال می کند.

حمام نمکیEpsom
حمام نمکی Epsom یک ایده خود مراقبتی عالی برای ماساژ درمانی است.
نمک های اپسوم ، به مکانی در انگلستان که در آن در چشمه های طبیعی وجود دارد ، نامیده می شوند ، به منیزیم و سولفات تجزیه می شوند .منیزیم و سولفات از نظر تئوری از طریق پوست شما جذب می شوند و منیزیم برای ترمیم عضلات آسیب دیده و کاهش التهاب گفته می شود.خیساندن حداقل 12 دقیقه در آب گرم حمام با دو فنجان نمک Epsom حل شده در آن می تواند به تسکین درد عضلات کمک کند.
هنوز هم اثربخشی نمک های اپسوم به طور علمی اثبات نشده است ، اما حتی اگر نمک ها به طور پیش بینی نشده کار کنند ، خود حمام گرم می تواند مفاصل سفت را شل کرده و عضلات را شل کند.
- کشش:

طبق گفته متخصص ماساژ درمانی ، جو Muscolino ، "هیچ جنبه ای از مراقبت از خود مهمتر از کشش منظم نیست.
کشش منظم می تواند مانع از سفت شدن بافت های نرم شود.
یک برنامه ماساژ درمانی برای تسکین تنش گردن و شانه ، سه کشش آسان را توصیه می کند ، اما دکتر Muscolino یک باتری از کشش ها را برای پرداختن به عضلات محکم در سراسر بدن ، اعم از اندام فوقانی و تحتانی و ستون فقرات ارائه می دهد.

. ورزش :

ورزش یک نکته خوب برای مراقبت از بدن است.
در حالی که انجام ماساژ به خودی خود یک فعالیت بدنی است ، "هیچ روش ماساژ درمانی باعث نمی شود که همه گروه های اصلی عضلات از طریق سرعت آنها علاوه بر ایجاد قدرت و استقامت و کمک به جلوگیری از آسیب ، ورزش منظم همچنین می تواند شما را خوشحال تر کند ، مواد شیمیایی موجود در مغز را آزاد می کند که باعث بهبود خلق و خو می شود. سطح استرس خود را کاهش دهید. و ادراک را بهبود بخشیده ، حافظه را تقویت کرده و به حفظ روحیه در طول زندگی کمک می کنید .