علاقه به وقت گذراندن زیر آفتاب به دلیل حس خوب و انرژی بهتری که آفتاب به ما می‌دهد است. برای جلوگیری از آسیب‌های پوستی توسط U.V باید به نکات خیلی زیادی توجه شود تا پوستتان آفتاب سوخته نشود. آسیب‌های سلول‌های پوستی تحت تاثیر آفتاب گرفتن هر چند کم باشند می‌توانند پیشرفت کرده و حتی موجب بروز سرطان یا ملانوما شود.در این مقاله به بررسی مراقبت‌های مورد نیاز متناسب با هر نوع پوست می‌پردازیم.
آفتاب سوختگی یک روند کاملا طبیعی است. پوست شما رنگدانه‌های قهوه‌ای به نام ملانین تولید می‌کند تا از خود در برابر مضرات اشعه U.V محافظت کند.این به آن معنی است که حتی کوچکترین علائم برنزگی نشان دهنده آسیب دیدگی پوست در برابر آفتاب است.هرچند همانطور که گفته شد برنزگی روند طبیعی محافظت پوستتان از خودش در برابر آفتاب است اگر روند ترمیم طبیعی پوستتان دچار مشکل شود، می‌تواند برایتان دردسر ساز بوده و حتی سلول‌های سرطانی ایجاد شود.
پس مخصوصا در بهار که علائم آفتاب سوختگی و برنزگی هم روی پوست مشاهده نمی شود و پوست رنگ پریده و آسیب پذیر‌تر است احتیاج به وسواس و مراقبت بیشتری است. آفتاب سوختگی (برنزه شدن) از عوامی اصلی ایجاد سرطان پوست محسوب می‌شود و تعداد افراد مبتلا در چند دهه اخیر به دو برابر افزایش یافته است.
بچه‌های کوچک علیرغم آسیب پذیر بودن در مقابل نور آفتاب علاقه شدیدی به بازیگوشی‌های طولانی مدت زیر آفتاب دارند.
سعی کنید آنها در ساعات اوج گرمای طول روز در تابستان جایی خارج از نور آفتاب سرگرم کنید. زمان‌هایی که زیر آفتاب می‌روند از ضد آفتاب‌هایی با SPF بالاتر از ۳۰ از پوستشان در برابر آفتاب سوختگی محافظت کنید.
شما می‌توانید با دنبال کردن چند اصل اساسی به راحتی از پوستتان مراقبت کنید.
برای دانستن بهترین راه‌های مراقبتی مناسب پوستتان در قدم اول باید پوست خود را بشناسید.
(تصور کنید در بهار و بدون کرم ضد آفتاب برای اولین بار مشغول آفتاب گرفتن هستید):
پوست من همیشه می‌سوزد! برای همین آفتاب نمی گیرم.
اگر برای ۱ ساعت زیر آفتاب بمانم روز بعد کمی احساس سوختگی می‌کنم و بعد از ۱ هفته برنزگی کمی دارم.
اگر برای ۱ ساعت زیر آفتاب بمانم روز بعد کمی احساس سوختگی می‌کنم و بعد از ۱ هفته تقریبا برنزه ام.
من هیچ وقت با ۱ ساعت ماندن زیر آفتاب احساس سوختگی نمی کنم و بعد از ۱ هفته کاملا برنزه ام.
بعضی از داروها با ایجاد حساسیت بیش از حد در مقابل اشعه آفتاب باعث بروز اگزما روی پوست می‌شوند. هر نوع پوستی که دارید بهتر است در اوج تابش (بین ساعات ۱۱ تا ۱۵) خارج از آفتاب باشید.
پوست‌های سفید و رنگ پریده، موهای قرمز و کک ومک نشان دهنده مستعدترین نوع پوست در مقابل آفتاب سوختگی است و مضرات و خطرات برنزه شدن برای این افراد مضرات و خطرات طولانی مدت تری دارد.
برای جلوگیری از تبدیل شدن آسیب‌های آفتاب سوختگی به سرطان‌های پوست در آینده امروز باید مراقب پوستتان در مقابل آفتاب باشید.
بیشتر بخوانید: چک لیست آفتاب گرفتن؛
آفتاب نگیرید. در تابستان وقتی در مقابل آفتاب قرار می‌گیرید حتما دست‌ها و پاهایتان را با لباس بلند بپوشانید.
پوست سالم و سفید دیرتر از پوست‌هایی که در معرض آفتاب و برنزگی بوده‌اند چروک می‌شوند.
سعی کنید آفتاب نگیرید. یا حساسیت بیشتری در مراقبت از پوستتان زیر نور افتاب به خرج دهید. از ضد آفتاب‌هایی با SPF بالای ۳۰ مصرف کنید.
ضد آفتاب با SPF کمتر از ۱۵ مناسب شما نیست.
از ضد افتاب با SPF بالاتر از ۲۰ مصرف کنید. حتی برای آفتاب گرفتن با مصرف کرم‌هایی با SPF زیر ۱۵ خطر ابتلا به سرطان را افزایش ندهید.
هرچند شما در خطر کمتری برای ابتلا به سرطان نسبت به افراد با نوع پوست ۱ ،۲و ۳ هستید اما بدانید آفتاب توانایی آسیب رساندن به شما را هم دارد. (باعث ایجاد چروک شود) ضد آفتاب با SPF 15 برای شما مناسب است.
۲ نوع SPF داریم: SPD آمریکایی و SPF اروپایی
عدد SPF آمریکایی دوبرابر SPF اروپایی است. به عنوان مثال SPF آمریکایی ۲۰ با SPF اروپایی ۱۰ برابری می‌کند. پس هنگام خرید به این نکته توجه کنید.
(اگر زیاد در آفتاب مانده اید)
منبع: کیوت مگ
