نشانه بی نقص گرایی، این است که فرد به دنبال رسیدن به کاری بی‌نقص و کامل است و همواره در تلاش است تا هیچ گونه خطا یا نقصی در کارهای خود نباشد. این نشانه ممکن است در برخی افراد به عنوان یک خصوصیت مثبت شناخته شود، اما در برخی موارد ممکن است منجر به اضطراب و فشار روانی شود. به همین دلیل، باید به دقت از آن استفاده شود و تلاش کنیم تا به جای بی نقص گرایی، به کارآیی و بهبود پایدار کارهای خود تمرکز کنیم.
فرد بی‌نقص‌گرا "استانداردهای شخصی بسیار سطح سطح بالایی دارد و خود ارزیابی‌اش نسبت به خودش بیش از اندازه سرزنشگرانه است"
خصوصیت‌های ویژه بی‌نقص‌گراها:
1. دقت بالا در جزئیات
2. تمایل به کنترل کردن همه چیز
3. نگرانی بیش از حد در مورد خطا و عیب‌ها
4. تمایل به انجام کارهای تکراری و دقیق
5. اهمیت دادن به تمیزی و نظم
6. تمایل به انجام کارها به صورت مرتب و برنامه‌ریزی شده
7. تمایل به انجام کارهایی که نتیجه‌ی قابل ملاحظه‌ای دارند
8. تمایل به انجام کارهایی که به نظرشان مفید واقع می‌شوند
9. حساسیت بالا در قبال انتقادات و نقدها
10. تمایل به پیش‌بینی و پیشگیری از مشکلات و خطاها.
1. قبول کردن اینکه هیچ کاری به صورت کامل بی نقص نیست و خطاها و عیوب برای همه اتفاق می‌افتد.
2. تمرین در مواجهه با خطاها و عیوب و یادگیری از آن‌ها برای بهبود کارهای آینده.
3. تمرکز بر روی اهداف و نتایج کار به جای جزئیات کوچک و بی اهمیت.
4. دادن فرصت به دیگران برای انجام کارها و به اشتراک گذاری کنترل بر همه چیز.
5. تمرین در انجام کارهای غیر دقیق و با توجه به زمان و شرایط موجود.
6. تمرین در انجام کارها به صورت غیر مرتب و بدون برنامه‌ریزی کامل.
7. تمرکز بر روی انجام کارهایی که شاید نتایج قابل ملاحظه‌ای ندارند، اما برای رسیدن به هدف نهایی مفید هستند.
8. پذیرش اینکه کارهایی که به نظر شما مفید هستند، برای دیگران مفید نیستند و برعکس.
9. تمرین در پذیرش انتقادات و نقدها و یادگیری از آن‌ها به جای برخورد دفاعی.
10. تمرین در پذیرش اینکه مشکلات و خطاها قابل پیش‌بینی نیستند و تلاش برای حل آن‌ها به جای پیشگیری از آن‌ها.
