خواب ناکافی

خواب ناکافی

با توجه به تحقیقات جدیدی که در سال 2019 آکادمی اطفال در آمریکا انجام داده ، نیمی از بچه هایی که به مدرسه می روند در طول هفته خواب کافی ندارند

با اینکه این پژوهش در آمریکا انجام شده ولی می توان نتایج آن را در کشور خودمان هم در نظر بگیریم.

طبق این تحقیق 48 درصد بچه ها که خواب کافی ( 9 ساعت در شب) را ندارند باعث مشکلاتی در زمینه تحصیل و همچنین اختلالاتی در سایر فاکتورهای رفتاری و اجتماعی آنان می شود.

کاهش خواب کافی یک مشکل جدی در بهداشت عمومی کودکان می باشد.

پیامدهای خواب ناکافی در کودکان مانند بزرگسالان باعث بوجود آمدن اختلالاتی در سلامت جسم و روان آنان مانند :

افسردگی ، چاقی ، خلق و خوی منفی ، عملکرد تحصیلی پایین در آنها می شود.

با توجه به این تحقیق علاوه بر مشکلاتی که خواب ناکافی برای بچه ها در پی خواهد داشت ، استفاده زیاد بچه ها از تلوزیون، کامپیوتر، تلفن همراه و بازی های ویدیویی نیز باعث مشکلات جدی برای آنها خواهد شد.

لذا توصیه می شود والدین در برنامه ریزی برای فرزندانشان به این عوامل دقت داشته باشند.