فرض کنید سالها برای لحظهای تمرین کردهاید که روی صحنه بروید، اما درست چند دقیقه قبل از اجرا دستهایتان میلرزد، صدایتان میگیرد و ذهنتان خالی میشود. این تصویر برای خیلی از نوازندگان، خوانندگان یا حتی سخنرانان حرفهای، یک واقعیت تلخ است: اضطراب صحنه.
این اضطراب، تنها یک حس ساده نیست؛ واکنشیست از عمق ناخودآگاه که میتواند سالها همراهتان بماند. حتی اگر مهارت بالایی در اجرای خود داشته باشید، باز هم این اضطراب میتواند مانع دیدهشدن واقعی شما شود.
اما خبر خوب اینکه این مشکل، راهحل دارد؛ راهحلی که شاید کمتر شنیده باشید اما در عمل، بسیار مؤثر است: هیپنوتیزم تغییردار.
درمانهایی مانند رواندرمانی گفتوگویی یا تمرینات تنفسی میتوانند تا حدی مؤثر باشند، اما اگر ریشهی اضطراب در ناخودآگاه شکل گرفته باشد، باید با زبان ناخودآگاه با آن گفتوگو کرد. اینجاست که هیپنوتیزم تغییردار وارد میدان میشود.
در کلینیک روانشناسی دکتر سمانه خلیلی، ما از هیپنوتیزم بهعنوان ابزار درمانی استفاده میکنیم، نه فقط تکنیکی نمایشی. این روش کمک میکند باورهای منفی عمیقشده در ذهن ناخودآگاه دوباره بازنویسی شوند؛ باورهایی مانند "من خراب میکنم"، "همه مرا قضاوت میکنند" یا "صدایم کافی نیست".
یکی از هنرمندانی که به کلینیک مراجعه کرد، نوازندهای حرفهای بود که در تمرین عالی مینواخت، اما به محض ورود به صحنه، ضربآهنگش بههم میریخت. او پس از چند جلسه هیپنوتیزم تغییردار، نهتنها اجراهای موفقتری را تجربه کرد، بلکه از درون آرامتر و مطمئنتر شد.
این روش فقط کاهش اضطراب نیست؛ نوعی بازسازی اعتماد به نفس از درون است. چیزی فراتر از آموزش یا تمرین.
ما در کلینیک روانشناسی سمانه خلیلی با هنرمندان زیادی کار کردهایم که تصور میکردند اضطراب صحنه بخشی از شخصیت آنهاست. اما بعد از چند جلسه، درک جدیدی از خود پیدا کردند. اینکه "من میتوانم بدرخشم" نه یک جمله انگیزشی، بلکه یک باور درونی شد.
اگر شما هم جزو کسانی هستید که در اجرای زنده دچار استرس و فشار ذهنی میشوید، شاید وقت آن رسیده که زاویه دیدتان را تغییر دهید. به جای اینکه فقط با تمرین یا دارو به جنگ اضطراب بروید، با ناخودآگاهتان گفتگو کنید.
کلینیک سمانه خلیلی با رویکرد تخصصی در زمینه هیپنوتیزم تغییردار، فضایی را فراهم کرده که هنرمندان با اعتماد به نفس کامل روی صحنه بدرخشند. اگرچه در این مقاله امکان درج لینک نیست، اما با یک جستجوی ساده نام این کلینیک را پیدا میکنید. همین حالا شروع کنید.
