درمانکده
درمانکده
خواندن ۶ دقیقه·۷ روز پیش

برای درمان سرفه شدید چی بخوریم؟ معرفی ۱۶ غذای پرخاصیت و شگفت‌انگیز

سرفه یکی از واکنش‌های طبیعی بدن است که گلو را از مخاط یا محرک‌های خارجی پاک می‌کند. این عارضه می‌تواند حاد یا مزمن باشد. سرفه حاد کمتر از سه هفته و سرفه مزمن بیش از هشت هفته طول می‌کشد. در این مقاله به این سوال که برای درمان سرفه شدید چی بخوریم، پاسخ می‌دهیم. ما را تا انتهای این مطلب همراهی کنید.

برای درمان سرفه شدید چی بخوریم؟

دلایل مختلفی برای سرفه وجود دارد که شایع‌ترین آن‌ها عبارت‌اند از: عفونت‌های باکتریایی یا ویروسی، سیگار کشیدن، آسم و آلرژی، ذرات خارجی و مصرف دارو (مثل لیزینوپریل و انالاپریل).

احتمالا در مورد درمان سرفه شدید با نشاسته یا درمان سرفه شدید با سیب پخته مطالبی خوانده یا شنیده‌اید. در ادامه سایر غذاها و گیاهان مفید برای کاهش این عارضه را معرفی می‌کنیم.

بیشتر بخوانید: درمان سرفه شدید با نشاسته؛ آیا نشاسته سرفه را قطع می‌کند؟

۱. زنجبیل

استفاده از زنجبیل یک درمان خانگی محبوب برای کاهش سرفه است. این گیاه خاصیت ضد التهاب دارد و حاوی ترکیبات خاصی است که عروق خونی ریه‌ها را گشاد می‌کنند. همچنین عضلات صاف را شل می‌کند که این امر به باز شدن راه‌های هوایی منجر می‌شود. اگر از سرفه و گلودرد رنج می‌برید، می‌توانید یک لیوان دمنوش زنجبیل بخورید.

۲. سیر

از سیر می‌توان به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی برای درمان سرفه شدید نام برد. سیر به شما در مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می‌کند. چون سرشار از ترکیباتی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند. برای بهره‌مندی از خواص سیر توصیه می‌شود این گیاه را به صورت خام بخورید یا آن را داخل سوپ بریزید.

۳. عسل

وقتی این سوال مطرح می‌شود که برای درمان سرفه شدید چی بخوریم، نباید از عسل غافل شد. عسل خاصیت ضد باکتریایی، ضد ویروسی، ضد قارچی و ضد التهابی دارد. بنابراین برای مشکلات تنفسی گزینه خوبی محسوب می‌شود و به کاهش شدت و مدت سرفه کمک می‌کند. برای کسب نتیجه مطلوب می‌توانید عسل را همراه با آب لیموترش به چای اضافه کنید.

۴. زردچوبه

مخلوط شیر و زردچوبه یکی از داروهای خانگی معروف در هند است که برای درمان بسیاری از بیماری‌ها از جمله گلودرد و سرفه استفاده می‌شود. زردچوبه به دلیل وجود کورکومین از خاصیت ضدالتهابی برخوردار است. این ادویه سیستم ایمنی بدن و واکنش آنتی‌بادی‌های فعال را در برابر عفونت‌ها تقویت می‌کند. برای افزایش اثرات درمانی زردچوبه توصیه می‌شود مقداری فلفل سیاه به آن اضافه کنید.

زردچوبه باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌شود.
زردچوبه باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌شود.

۵. لیموترش

از لیموترش هم می‌توان برای درمان سرفه شدید در خانه استفاده کرد. چون منبع غنی ویتامین C است و خاصیت آنتی‌اکسیدانی دارد. همچنین به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند و برای ترمیم DNA و تولید سروتونین (هورمون تنظیم‌کننده خلق و خو) ضروری است.

اضافه کردن آب لیموترش تازه به آب گرم یا چای به تسکین سرفه و گلودرد کمک می‌کند. برای تقویت خواص این نوشیدنی می‌توانید به آن کمی عسل هم اضافه کنید.

۶. آناناس

شاید برای شما تعجب‌آور باشد، اما آناناس یک میوه مفید برای درمان سرفه است. چون حاوی آنزیمی به نام بروملین است که خواص ضد التهابی و موکولیتیک (تجزیه مخاط) دارد. این ۲ ویژگی بروملین، آناناس را به یک ماده غذایی عالی برای تسکین سرفه تبدیل کرده است.

۷. آب انار

آب انار تازه از خاصیت ضد باکتریایی و ضد التهابی برخوردار است. این نوشیدنی پرخاصیت حاوی آنتی‌اکسیدان‌های فلاونوئیدی است که به مبارزه با ویروس‌ها کمک می‌کنند و مدت زمان سرماخوردگی را تا ۴۰ درصد کاهش می‌دهند. شما می‌توانید آب انار تازه بنوشید یا آن را به اسموتی و دمنوش گیاهی اضافه کنید.

۸. چای داغ

اگر می‌پرسید برای درمان سرفه شدید چی بخوریم، باید بگوییم که چای سبز یا سیاه برای زمانی که سرما خورده‌اید و سرفه می‌کنید بهترین گزینه است. چای غنی از آنتی‎اکسیدان است و گلودرد را تسکین می‌دهد. علاوه بر این، باعث رقیق شدن مخاط می‌شود و به پاکسازی مجرای بینی کمک می‌کند.

دمنوش‌ گیاهی از جمله دمنوش‌ بابونه هم می‌تواند برای تسکین سرفه مفید باشد. چرا که دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است. همچنین روی خواب تاثیر مثبت دارد و از سیستم ایمنی بدن محافظت می‌کند.

۹. تخمه کدو حلوایی

تخمه کدو حلوایی سرشار از روی است، ماده معدنی مهمی که بدن برای تقویت عملکرد گلبول‌های سفید به آن نیاز دارد. گلبول‌های سفید برای مبارزه با عوامل بیماری‌زا مانند ویروس آنفولانزا مهم هستند. شما می‌توانید تخمه کدو حلوایی را به تنهایی بخورید یا آن را روی سالاد بپاشید.

۱۰. ماست

پروبیوتیک‌های موجود در ماست بهترین گزینه برای مبارزه با علائم سرماخوردگی و آنفولانزا محسوب می‌شوند. به طور کلی، کسانی که ماست می‌خورند در مقایسه با دیگران سالم‌تر هستند و هنگام بیماری سریع‌تر بهبود می‌یابند. این افراد حتی علائم آنفولانزا را با شدت کمتری تجربه می‌کنند.

ماست به دلیل داشتن پروبیوتیک برای تسکین سرفه مفید است.
ماست به دلیل داشتن پروبیوتیک برای تسکین سرفه مفید است.

۱۱. سوپ

سوپ به‌خصوص سوپ مرغ یک غذای عالی برای بیماران مبتلا به آنفولانزا است. چون بخار آن باعث رقیق شدن مخاط می‌شود و به رفع احتقان کمک می‌کند. این غذا همچنین التهاب را کاهش می‌دهد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند. در نتیجه، باعث از بین رفتن باکتری‌ها و ویروس‌ها می‌شود. اگر سوپ مرغ دوست ندارید، می‌توانید از سوپ سبزیجات که حاوی زنجبیل، سیر، زردچوبه است استفاده کنید.

۱۲. آب سبزیجات

سبزیجات غنی از آنتی‌اکسیدان هستند، سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند و سرعت بهبودی را افزایش می‌دهند. هنگامی که به آنفولانزا مبتلا هستید، احتمالا تمایلی به خوردن غذاهای جامد ندارید. بنابراین می‌توانید آب سبزیجات مثل آب هویج را در رژیم غذایی خود بگنجانید.

۱۳. ساندویچ بوقلمون

سرماخوردگی روی سیستم ایمنی بدن تاثیر می‌گذارد و شما را ضعیف می‌کند. بنابراین خوردن مواد غذایی غنی از پروتئین به شما کمک می‌کند که سلامت خود را دوباره بازیابید.

ممکن است هنگام بیماری اشتهای خود را از دست بدهید. با این حال، سعی کنید رژیم غذایی سالم داشته باشید و به اندازه کافی غذا بخورید. ساندویچ بوقلمون می‌تواند اسیدهای آمینه ضروری را که سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با آنفولانزا به آن‌ها نیاز دارد، در اختیار شما قرار دهد.

۱۴. موز

در پاسخ به این سوال که برای درمان سرفه شدید چی بخوریم، می‌توان از موز هم نام برد. این میوه برای زمانی که از سرفه، سرماخوردگی و سایر مشکلات مانند حالت تهوع یا استفراغ رنج می‌برید گزینه ایده‌آلی است. موز سرشار از مواد مغذی مختلف است و مقدار زیادی فیبر دارد.

۱۵. بادام

بادام احتمال ابتلا به سرماخوردگی را کاهش می‌دهد و به درمان آن کمک می‌کند. چون پوست آن حاوی پلی‌فنول‌هایی است که با بیماری مبارزه می‌کنند و عملکرد گلبول‌های سفید خون را بهبود می‌بخشند. در نتیجه، این سلول‌ها می‌توانند به طور موثرتری ویروس‌ها را از بین ببرند.

بادام توانایی بدن را برای مبارزه با عوامل بیماری‌زا افزایش می‌دهد.
بادام توانایی بدن را برای مبارزه با عوامل بیماری‌زا افزایش می‌دهد.

۱۶. کیوی

کیوی یکی از بهترین مواد غذایی برای تسکین سرفه است. تحقیقات انجام‌شده روی بزرگسالان مبتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا نشان می‌دهد که این میوه می‌تواند سرعت درمان گلودرد را افزایش دهد. چون ریزمغذی‌های موجود در آن باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شوند.

کلام پایانی

در این مقاله به این سوال که برای درمان سرفه شدید چی ‌بخوریم، پاسخ دادیم. اگر با مصرف غذاهای فوق نتوانستید بر علائم خود غلبه کنید، نزد دکتر عمومی بروید. پزشک عمومی وضعیت سلامتی‌تان را بررسی می‌کند و در صورت لزوم شما را به سایر متخصصان ارجاع می‌دهد.

برای مشورت با پزشک می‌توانید از طریق سایت درمانکده اقدام کنید. در درمانکده علاوه بر سیستم نوبت‌دهی حضوری، امکان اخذ نوبت جهت مشاوره آنلاین با دکتر عمومی فراهم شده است.

سیستم ایمنیدرمان سرفه
با درمانکده، بهترین پزشک رو پیدا کن و آنلاین نوبت بگیر
شاید از این پست‌ها خوشتان بیاید