سنگ کلیه یکی از مشکلات شایع کلیوی است که در اثر تجمع مواد معدنی و نمکها در کلیه ایجاد میشود. این سنگها میتوانند باعث درد شدید، عفونتهای ادراری و آسیب به کلیه شوند. خبر خوب این است که میتوان با تغییرات تغذیهای، افزایش مصرف مایعات و استفاده از برخی مکملها، از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کرد. در این مقاله به بررسی راهکارهای موثر برای پیشگیری از سنگ کلیه میپردازیم.و در ادامه به شما کمک خواهیم کرد تا محصول مناسب خود را از داروخانه آنلاین دکتر حیدری ( دواسیتی ) به راحتی تهیه کنید.
1. انواع سنگ کلیه و علل تشکیل آنها
الف) سنگهای اگزالات کلسیمی
این نوع سنگها رایجترین نوع سنگ کلیه هستند و معمولاً در اثر مصرف زیاد غذاهای غنی از اگزالات (مانند اسفناج، چای، شکلات و آجیل) یا کمبود مایعات تشکیل میشوند.
ب) سنگهای اسید اوریکی
این نوع سنگها معمولاً در افرادی که رژیم غذایی سرشار از پروتئینهای حیوانی دارند یا دچار نقرس هستند، ایجاد میشود.
ج) سنگهای استروویتی
این سنگها معمولاً در اثر عفونتهای مزمن ادراری تشکیل میشوند.
د) سنگهای سیستینی
این نوع سنگها نادر هستند و به دلیل یک بیماری ژنتیکی خاص به نام سیستینوریا ایجاد میشوند.
2. چگونه از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کنیم؟
الف) افزایش مصرف مایعات
آب نقش بسیار مهمی در جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه دارد. نوشیدن مقدار کافی آب باعث میشود که مواد معدنی حل شده در ادرار رقیق شده و امکان تشکیل سنگ کاهش یابد.
🔹 توصیهها:
ب) کاهش مصرف نمک
مصرف بیش از حد سدیم باعث افزایش دفع کلسیم در ادرار میشود که میتواند منجر به تشکیل سنگ کلیه شود.
🔹 توصیهها:
ج) کنترل مصرف پروتئین حیوانی
رژیم غذایی سرشار از پروتئین حیوانی باعث افزایش سطح اسید اوریک در بدن شده و خطر تشکیل سنگ کلیه را بالا میبرد.
🔹 توصیهها:
د) تنظیم مصرف غذاهای حاوی اگزالات
برخی مواد غذایی دارای مقادیر زیادی اگزالات هستند که میتوانند باعث تشکیل سنگهای کلیوی شوند.
🔹 توصیهها:
هـ) مصرف کافی کلسیم
برخلاف تصور رایج، مصرف کافی کلسیم باعث کاهش خطر تشکیل سنگهای کلیوی میشود، زیرا کلسیم در روده به اگزالات متصل شده و از جذب آن در کلیه جلوگیری میکند.
🔹 توصیهها:
در داروخانه آنلاین دکتر حیدری ( دواسیتی ) ، انواع برندهای معتبر با تضمین اصالت کالا و بهترین قیمت در اختیار شما قرار دارند.
3. مکملهای موثر در پیشگیری از سنگ کلیه
الف) مکمل منیزیم
منیزیم به کاهش تشکیل سنگهای اگزالات کلسیمی کمک میکند.
🔹 مکملهای منیزیم موجود در ایران:
ب) مکمل ویتامین B6
ویتامین B6 به کاهش اگزالات در ادرار کمک میکند و از تشکیل سنگهای کلیوی جلوگیری میکند.
🔹 مکملهای ویتامین B6 موجود در ایران:
ج) مکمل پتاسیم سیترات
این مکمل به تنظیم pH ادرار کمک کرده و از تشکیل سنگهای کلیوی جلوگیری میکند.
🔹 مکملهای پتاسیم سیترات موجود در ایران:
د) ویتامین C (با احتیاط!)
مصرف بیش از حد ویتامین C ممکن است باعث افزایش سطح اگزالات و در نتیجه تشکیل سنگ کلیه شود، بنابراین باید در حد اعتدال مصرف شود.
🔹 مکملهای ویتامین C موجود در ایران:
هـ) مکملهای پروبیوتیک
برخی از باکتریهای مفید روده میتوانند اگزالات را تجزیه کنند و از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری کنند.
🔹 مکملهای پروبیوتیک موجود در ایران:
برای خرید این محصولات و استفاده از آنها، میتوانید از طریق سایت داروخانه آنلاین دکتر حیدری ( دواسیتی ) داروخانه آنلاین شیراز اقدام کنید.
4. درمانهای طبیعی برای جلوگیری از سنگ کلیه
الف) آب لیمو و سرکه سیب
هر دو دارای اسید سیتریک هستند که به کاهش خطر تشکیل سنگ کلیه کمک میکند.
🔹 روش مصرف:
ب) چای گزنه
گزنه دارای خواص ادرارآور است که به پاکسازی کلیهها کمک میکند.
🔹 روش مصرف:
ج) چای قاصدک
قاصدک به عنوان یک دیورتیک طبیعی، سموم را از کلیهها دفع میکند.
🔹 روش مصرف:
نتیجهگیری
پیشگیری از سنگ کلیه نیازمند رعایت رژیم غذایی مناسب، افزایش مصرف آب، کاهش مصرف نمک و پروتئینهای حیوانی و استفاده از مکملهای مفید است. با رعایت این نکات و مصرف مکملهای مناسب، میتوان خطر تشکیل سنگ کلیه را به حداقل رساند. اگر سابقه سنگ کلیه دارید یا علائم آن را تجربه میکنید، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
اگر قصد خرید محصولی را دارید، میتوانید از طریق داروخانه آنلاین دکتر حیدری ( دواسیتی ) اقدام کنید. در داروخانه آنلاین دکتر حیدری ( دواسیتی ) ، انواع برندهای معتبر با تضمین اصالت کالا و بهترین قیمت در اختیار شما قرار دارند. علاوه بر این، امکان مشاوره تخصصی برای انتخاب بهترین محصول و بسته به نیاز شما نیز فراهم شده است. با خرید از داروخانه آنلاین دکتر حیدری ( دواسیتی )، سلامت خود را تضمین کنید.
( دواسیتی ): شهری برای سلامتی
برای خرید کافیه دواسیتی رو توی گوگل سرچ کنین یا روی لینک سایت در پایین کلیک کنین.
لینک سایت : https://davacity.com
