اگر گاهی اوقات در خانه کار میکنید (یا همیشه) خوش به حالتون! اما مکان کار شما مهم نیست، فقط باید مطمئن شوید میز کار شما این ویژگیهای الزامی را داشته باشد تا در تمام مدت روز راحتی و بهرهوری شما حفظ شود.
ارتفاع صحیح میز اداری
ارتفاع میز اداری شما باید براساس ارتفاع آرنج شما باشد. ارتفاع میز معمولی 75 سانتیمتر است که برای یک مرد 1.85 متری در نظر گرفته شده است که برای اکثر افراد بسیار زیاد است.
برای این که تصمیم بگیرید چه میزی مناسب شما است، روی صندلی خود بنشینید، آرنجها را در طرفین خود قرار دهید و ارتفاع صندلی را تنظیم کنید تا پاهای شما صاف روی زمین و ران شما موازی با زمین قرار گیرند.
از یکی بخواهید فاصله عمودی کف زمین تا آرنجهای شما را اندازه بگیرد. این فاصله ارتفاع میز هدف شما است. اگر نتوانید این ارتفاع مناسب را پیدا کنید یا با سایرین یک میز را شریک شوید، باید میزی بخرید که ارتفاع آن قابل تنظیم باشد.
از خرید میزی که در بخش جلو زیر سطح کار چند کشو دارد خودداری کنید تا مطمئن شوید ران شما فضای آزاد لازم را دارد. از آن جایی که بسیاری از افراد فضای آزاد ران تا بازوی اندکی دارند، مطمئن شوید سطح کار ضخامتی کمتر از دو اینچ دارد.
لبه گرد جلو میز اداری
برای این که از استرس تماس روی مچها و بازوی خود در حین تایپ کم کنید، مطمئن شوید لبه جلو میز گرد و یکدست است. از خرید میز با لبههای تیز خودداری کنید.
میزهای ایستاده. بسیاری از افرادی که در خانه کار میکنند بهانههای روزانه و همیشگی که باعث میشود در محیط کار تحرک داشته باشند را ندارند (راه رفتن به سمت اتاق جلسات یا سوال پرسیدن از یک همکار یا بیرون رفتن برای ناهار). خرید یک میز ایستاده (میزهایی که به شما اجازه میدهند در حین کار با کامپیوتر خود بایستید) را در نظر بگیرید تا از وضعیت نشسته بدون تحرک که اثرات جانبی دارد دوری کنید.
خوشبختانه، مدلهای امروزی روز به روز ارزانتر میشوند و گزینههای متعددی برای انتخاب در بازار وجود دارد. هرچه بیشتر در طول روز تحرک داشته باشید، برای سیستم قلبی عروقی خودتان بهتر است!
منبع : مبلمان اداری قصرچوب
