روغن نارگیل یکی از انواع روغن‌هایی است که به خاطر خواصی که برای سلامتی دارد، مشهور شده است. در این مطلب خواص روغن نارگیل برای پوست صورت و لک صورت را شرح می‌دهیم.
روغن نارگیل دارای خواص متعددی برای سلامتی است؛ مثلا سطح کلسترول بد خون را کاهش می‌دهد و عملکرد مغز در بیماران مبتلا به آلزایمر را بهبود می‌بخشد.
علاوه بر این، تحقیقات مختلفی در مورد این روغن و تاثیر آن روی سلامت پوست هم صورت گرفته است. این مقاله در مورد شواهدی است که نشان می‌دهد روغن نارگیل برای سلامت و شادابی و زیبایی پوست بسیار موثر است.
روغن نارگیل روغن اشباع شده‌ای است که به طور سنتی با استخراج روغن از نارگیل خام یا خشک شده تهیه می‌شود. این روغن در دمای اتاق جامد است ولی وقتی حرارت می‌بیند ذوب و مایع می‌شود. این روغن را برای آشپزی استفاده می‌کنند و غیر از مصارف خوراکی به طور مستقیم روی پوست و مو هم استفاده می‌شود.
این روغن غنی از اسیدهای چرب با زنجیره متوسط است که یک فرم از انواع چربی‌های اشباع هستند. در واقع این اسیدهای چرب زنجیره متوسط، حدود ۶۵ درصد از ترکیب روغن نارگیل را تشکیل می‌دهند.
با وجود اینکه این روغن از تقریبا ۹۰ درصد چربی اشباع تشکیل شده است، دارای مقدار کمی چربی‌های مونو و چربی‌های دارای حلقه‌های اشباع‌نشده است.یک قاشق غذاخوری از این روغن حاوی ۱۲ گرم چربی اشباع و یک گرم چربی غیراشباع است.
از روغن نارگیل برای مصارف گوناگونی می توانید استفاده کنید. مثلا:
وجود ترک در لب‌ها می‌تواند ظاهر ناخوشایندی در آنها ایجاد کند همین طور باعث ایجاد زحمت و ناراحتی مثلا سوزش و زخم شود. استفاده از بالم‌های شیمیایی روی لب ممکن است باعث شود که مقداری از این بالم‌ها را ناخواسته بخوردی حتی با این که بعضی از آنها ممکن است حاوی مواد سمی باشند.
برخی از انواع بالم‌ها قابل خوردن هستند ولی مطمئنا دوست ندارید یک ماده شیمیایی بخورید. روغن نارگیل یک جایگزین عالی برای بالم لب‌های شیمیایی است. به سرعت نتیجه می‌دهد و اگر اتفاقی وارد دهان شود، نه تنها ضرر ندارد بلکه فوایدی هم به دنبال خواهد داشت.
روغن نارگیل یک نرم کننده عالی برای پوست است. برای رفع خشکی پوست و بیماری‌های ناشی از خشکی و سختی پوست می‌توانید از این روغن استفاده کنید. کافی است مقداری از روغن را بردارید و بین دو انگشت خود بمالید و سپس روی پوست صورت یا هر جایی که می‌خواهید رطوبت‌رسانی شود، از آن استفاده کنید.
روغن نارگیل برای نرم کردن پا به خصوص پاشنه که بسیار خشک و سفت می‌شود و ترک می‌خورد، مفید است. این مشکل به خاطر سرمای زیاد یا کار سخت و تماس پا با سطوح غیرهموار یا کارهایی که نیاز به ایستادن طولانی‌مدت دارد، ایجاد می‌شود. البته ترک‌های پا ناپدید نمی‌شوند ولی به مرور زمان بر اثر استفاده از این روغن، پوست پا نرم‌تر می‌شود و در طولانی مدت، ترک‌ها از بین می‌روند.
از روغن نارگیل به عنوان لایه بردار هم می‌توانید استفاده کنید. افزودن دانه‌هایی مثل نمک و شکر، تاثیر لایه‌برداری آن را بیشتر می‌کند. با استفاده از این روغن بدون اینکه پوست‌تان ملتهب شود، می‌توانید پوست‌های مرده را پاک کنید یا منافذ پر شده را از آلودگی پاک کنید.
روغن نارگیل را به عنوان پاک کننده آرایش هم می‌توانید استفاده کنید. البته این کار رایج نیست ولی بسیاری از زنان در سراسر دنیا این کار را شروع کرده‌اند. بدون اینکه نگران مضرات استفاده از مواد شیمیایی روی پوست باشید، می‌توانید از این روغن برای پاک کردن آرایش خود استفاده کنید. بسیاری از پاک‌کننده‌های آرایش که شیمیایی هستند، برای پوست‌های حساس قابل استفاده نیستند.
روغن نارگیل حاوی مقدار زیادی ویتامین E است. این ویتامین نقش بسیار موثری در سلامت پوست دارد. این روغن برای بسیاری از مشکلات پوستی مفید است از جمله آکنه، پسوزیاریس و اگزما. بسیاری از تحقیقات نشان داده است که این روغن می‌تواند سلول‌های بیمار یا در حال مرگ را با سلول‌های سالم و جدید جایگزین کند. به این ترتیب، روغن نارگیل نه تنها می‌تواند عفونت‌ها را از بین ببرد بلکه برای ترمیم زخم‌ها و آسیب‌های پوستی نیز بسیار موثر است.
یکی از دلایلی که باعث محبوبیت این روغن شده است، ویژگی‌های متعدد آن است که مانع پیری پوست می‌شود.
اسیدهای چرب زنجیره متوسط در روغن نارگیل، خواص ضدمیکروبی دارند. این ویژگی باعث می‌شود که این روغن برای از بین بردن میکروارگانیسم‌های مضر تاثیرگذار باشد. این ویژگی برای سلامت پوست بسیار حائز اهمیت است. مثلا انواع عفونت‌های پوستی از جمله آکنه، سلولیت، فولیکولیت و سندروم پای ورزشکاران را از بین می‌برد. این مشکلات بر اثر وجود باکتری‌ها و قارچ‌های مختلف ایجاد می‌شوند.
استفاده از روغن نارگیل مستقیم روی پوست مانع رشد این میکروارگانیسم‌ها می‌شود.
این ویژگی به خاطر وجود لوریک اسید در ترکیبات روغن نارگیل است که تقریبا ۵۰ درصد از اسیدهای چرب موجود در این روغن را تشکیل می‌دهد و می‌تواند با میکروارگانیسم‌های مضر مبارزه کند.
التهاب مزمن یکی از مهم‌ترین فاکتورهای تاثیرگذار در بسیاری از انواع بیماری‌های پوستی است از جمله پسوزیاریس، درماتیت تماسی و اگزما است. این روغن خواص ضد التهابی دارد. یک تحقیق صورت گرفته روی روغن نارگیل بکر روی التهابات گوش موش‌ها نشان داد که این روغن نه تنها خواص ضدالتهابی دارد بلکه باعث تسکین درد هم می‌شود.
روغن نارگیل از طریق افزایش سطح آنتی‌اکسیدان، باعث بهبود التهاب می‌شود. آنتی‌اکسیدان در واقع رادیکال‌های آزاد بدن را پایدار می‌کند. در واقع فعالیت‌هایی که به التهاب منجر می‌شود را خنثی می‌کند. با وجود اینکه بیشتر تحقیقات روی نمونه‌های حیوانی انجام شده است، ولی این روغن تاثیرات قابل توجهی در کاهش التهاب نشان داده است؛ چه به صورت خوراکی مصرف شود چه به صورت موضعی.
با وجود اینکه برخی افراد فکر می‌کنند روغن نارگیل باعث بسته شدن منافذ پوست و ایجاد جوش می‌شود ولی تحقیقات نشان داده است که این روغن در درمان آکنه تاثیرگذار است. آکنه یک بیماری پوستی التهابی است و بیشتر داروهایی که برای درمان آن توصیه می‌شود، داروهایی هستند که التهاب را کاهش می‌دهند.
از آنجایی که روغن نارگیل دارای خواص و ترکیبات ضدالتهابی است، در نتیجه می‌تواند در درمان آکنه تاثیرگذار باشد. علاوه بر این، خواص آنتی باکتریایی اسیدهای چرب زنجیره متوسط موجود در روغن نارگیل، می‌تواند باعث کاهش آکنه شود.
روغن نارگیل علاوه بر فوایدی که در کاهش التهاب و بهبود آکنه دارد، باعث حفظ رطوبت پوست هم می‌شود در صورتی که به شکل موضعی مورد استفاده قرار بگیرد. علاوه بر تامین رطوبت پوست، روغن نارگیل در درمان اگزما هم تاثیرگذار است. یک تحقیق روی تاثیرات روغن نارگیل بر اگزما روی ۵۲ فرد بزرگسال انجام شد و نشان داد که استفاده از روغن نارگیل تاثیر قابل ملاحظه‌ای در کمک به بهبود اگزما و کاهش خشکی پوست دارد.
تحقیق دیگر نتایج مشابهی به دنبال داشت و نشان داد که استفاده از روغن نارگیل به کاهش ۶۸ درصدی شدت اگزما منجر شده است. مرطوب نگه داشتن پوست و ایجاد سدی که مانع از دست رفتن رطوبت شود، باکتری‌ها را از پوست دور نگه می‌دارد و در نتیجه ترمیم اسکار و سلامت کلی پوست را به دنبال دارد.
برای اینکه پوست سالمی داشته باشید نکات کلیدی مراقبت از پوست خشک را بخوانید.
یکی دیگر از مزایای روغن نارگیل، کمک به بهبود زخم‌ها است. درمان زخم‌ها با این روغن به شکل موضعی، سرعت ترمیم آنها را افزایش می‌دهد. این روغن باعث افزایش سطح آنتی‌اکسیدان و افزایش سطح کلاژن می‌شود. کلاژن یک پروتئین مهم است که در درمان و ترمیم زخم‌ها بسیار تاثیرگذار است.
علاوه بر کمک به بهبود زخم‌ها، این روغن دارای خواص ضد میکروبی است در نتیجه می‌تواند از عفونت پیشگیری کند. عفونت یکی از مهم‌ترین ریسک فاکتورهایی است که سرعت بهبود زخم را کاهش می‌دهد.
با وجود اینکه مزایای روغن نارگیل برای سلامت پوست ثابت شده است ولی استفاده موضعی از این روغن برای همه افراد مناسب نیست.
مثلا کسانی که پوست چرب دارند باید از استفاده موضعی از این روغن اجتناب کنند. چون این روغن وارد منافذ پوست می‌شود و باعث ایجاد جوش‌های سرسیاه خواهد شد.
مثل سایر موارد، در مورد این روغن هم آزمون و خطا باعث می‌شود که متوجه شوید آیا روغن نارگیل برایتان مناسب است یا خیر.
علاوه بر این اگر پوست حساسی دارید، مقدار کمی از روغن را روی قسمت کوچکی از پوست امتحان کنید تا مطمئن شوید که این روغن باعث التهاب پوست نمی‌شود و منافذ پوست‌تان را نمی‌بندد.
ولی خوردن این روغن و استفاده از آن برای پخت و پز معمولا در حالت عادی برای بیشتر مردم، مشکلی ایجاد نمی‌کند.
اگر پوست‌های چرب و حساس دارید و نمی‌توانید از مزایای استفاده موضعی این روغن بهره‌مند شوید، به جای آن می‌توانید این روغن را وارد رژیم غذایی خود کنید و از این طریق از مزایای آن بهره‌مند شوید.
روغن نارگیل را به دو طریق می‌توان تهیه کرد؛ یکی از طریق فرایند خشک و دیگری فرایند مرطوب.
فرایند خشک به این معنا است که ابتدا گوشت نارگیل را خشک می‌کنند سپس آن را تحت فشار قرار می‌دهند تا روغن آن استخراج شود. سپس روغن را بلیچ و بدون بو می‌کنند. نتیجه این فرایند، تولید روغن نارگیل تصفیه شده است که بوی خنثی‌تری دارد و دارای نقطه دود بالاتری است.
در فرایند روغن‌گیری مرطوب، این روغن از نارگیل‌های خام و تازه تهیه می‌شود تا روغن نارگیل بکر به دست بیاید. در این روش عطر روغن حفظ می‌شود و البته نقطه دود پایین‌تری دارد. روغن نارگیل تصفیه شده برای آشپزی در دماهای بالا مناسب‌تر است ولی برای مصارف مرتبط با پوست بهتر است که از روغن نارگیل بکر استفاده کنید. بیشتر تحقیقات صورت گرفته روی روغن‌های نارگیل بکر انجام شده است.
این روغن در سراسر دنیا مشهور است. نه تنها یک روغن خوراکی است که در بسیاری از نقاط دنیا رایج است بلکه مصارف دیگر هم دارد مثلا به عنوان تونیکی برای مو، روغنی مناسب برای ماساژ و همین‌طور برای رطوبت‌رسانی پوست.
در مناطق استوایی زمین، یعنی جاهایی که نارگیل به راحتی و به وفور قابل دسترس است، این روغن به شکل‌های مختلفی مورد استفاده قرار می‌گیرد. اهالی این مناطق از روغن نارگیل برای پوست خود استفاده می‌کنند و معتقد‌اند که این روغن می‌تواند از پوست در برابر اشعه‌های مضر آفتاب حفاظت کند.
این روغن طبیعی بدون هیچ گونه ماده شیمیایی یا افزودنی، می‌تواند از پوست در گرم‌ترین و آفتابی‌ترین نقاط دنیا حفاظت کند و این کار را بهتر از هر کرم ضدآفتاب مصنوعی و فرآوری شده انجام می‌دهد.
بهترین جنبه استفاده از این روغن که باعث شده برای پوست بسیار مفید باشد این است که به مروز زمان دچار بوی نامطبوع نمی‌شود. وقتی آن را روی پوست استفاده می‌کنید، بر خلاف سایر روغن‌ها، مدت بیشتری اثر می‌کند بدون اینکه بافت و بوی نامطبوعی پیدا کند. به دلیل مزایای فراوانی که برای پوست دارد، به عنوان یکی از مواد تشکیل‌دهنده اصلی بسیاری از محصولات و کرم‌های زیبایی و مراقبت از پوست، مورد استفاده قرار می‌گیرد.
برای بسیاری از افرادی که تا به حال از این روغن استفاده نکرده‌اند، شیوه استفاده از آن می‌تواند سوال برانگیز باشد.
برای خرید روغن نارگیل و استفاده از آن، این نکات را در نظر داشته باشید:
بسیاری از افراد معمولا اشتباه می‌کنند و از مقدار زیادی این روغن استفاده می‌کنند. پوست مقدار محدودی از روغن را جذب می کند و استفاده بیشتر از این مقدار، فایده‌ای ندارد. اگر بیش از اندازه از روغن استفاده کنید، مقداری از آن جذب می‌شود و اضافه آن روی پوست می‌ماند و ظاهری چرب و کثیف ایجاد می‌کند.
