عطر برای کمک به بهتر خوابیدن

عطر برای کمک به بهتر خوابیدن .انسان ها هزاران سال است که از عطرها استفاده می کنند تا خود را به خوابی آسوده دعوت کنند.حتی “پدر پزشکی” ، بقراط ،طرفدار آروماتراپی بود.
آروماتراپی ، استفاده از عطرها برای اهداف دارویی ، سبب خواب عمیق تر و کاهش خستگی می شود. رایحه های خاصی وجود دارند که باعث ایجاد روحیه مثبت و آرامش و همچنین منجر به استراحت می شوند. مطالعات نشان داده اند که رایحه ی طبیعی شخصی که دوستش دارید می تواند به شما در خواب بهتر کمک کند.
پس با درین عطر همراه شوید تا به ٨ عطر برای کمک به بهتر خوابیدن است و از نظر علمی اثبات شده است که باعث آرامش ، بهبود کیفیت خواب و حتی درمان بی خوابی می شوند نگاه کنیم.

1- اسطوخودوس(اولین عطر برای کمک به بهتر خوابیدن)

• بوی شیرین اسطوخودوس یکی از رایحه های مناسب برای خواب است و این گیاه باعث کاهش بی قراری و اضطراب می شود. همچنین از این دارو برای درمان بی خوابی و ترویج خواب عمیق تر و طولانی تر استفاده می شود. سرانجام ، مطالعات نشان می دهد که اسطوخودوس ضربان قلب را کاهش می دهد و فشار خون را پایین می آورد.

2- وانیل(دومین عطر برای کمک به بهتر خوابیدن)

• وانیل به دلیل داشتن طعم و بوی غنی که دارد معروف است که تأثیر مثبتی بر خلق و خو دارد. همچنین باعث افزایش برانگیختگی در افراد می شود. همچنین در بعضی موارد می تواند به عنوان یک ضد افسردگی عمل کند.
  عطرهای معروف وانیلی که استفاده می کنند:
• LaVanila
• YSL
• Vanille Insensee

3-درخت عرعر(سومین عطر برای کمک به بهتر خوابیدن)

از علفهای چوبی برای درمان بی خوابی استفاده می شود.در طی تحقیقات مشخص شده است که بیمارانی که juniper را استفاده کرده اند (به همراه چند عطر دیگر) قادر به کاهش داروهای کمکی خواب خود بودند. همچنین juniper برای اثبات بسیاری از مشکلات موجود در بدن از جمله خستگی ، مشکلات عصبی و مشکلات قاعدگی ثابت شده است و نشان می دهد که مزایای مختلفی دارد.
عطرهای معروف که از juniper استفاده می کنند:

• آپوتیا
• رالف لورن
• Creed – Santal

4-لیمو

لیمو مسبب کاهش اضطراب و سطح استرس و فشار خون است و کاهش موارد فوق باعث آرامش بیشتر هنگام خواب می شوند. به خصوص برای زنان یائسه.
عطرهای معروف که از لیمو استفاده می کنند:

• شانل
• جو مالون

5- بابونه رومی

یک عامل آرامبخش شناخته شده بابونه رومی است. امروزه ، مطالعات نشان می دهد که به پیشرفت خواب و جلوگیری از بی خوابی کمک می کند. همچنین نشان داده شده است که به طور بالقوه عملکرد کلی روز را بهبود می بخشد و احساس خستگی را در طول روز کاهش می دهد.
عطرهای محبوب بابونه رومی:

• کلینیک – آلیستیک اکسیر
• کالوین کلاین – فرار
• دیمتر – چای بابونه

6-شمعدانی

رایحه شمعدانی به بهبود خواب ، از بین بردن استرس و بلند کردنروحیه کمک می کند . دانشمندان با تأیید مزایای آن ، دریافته اند که در کنار اسطوخودوس نیز از آن استفاده می شود ، به سهولت در خواب نیز کمک می کند. همچنین می تواند به پاکسازی سیستم ایمنی و لنفاوی کمک کند ، که به آرامش کمک می کند.
عطرهای پر کاربرد که از شمعدانی استفاده می کنند:

• دیمتر – هدرانیوم Naturals
• فردریک Malle – Geranium Pour Monsieur
• ELDO – راسی دو پالما

7-گل رز(هفتمین عطر برای کمک به بهتر خوابیدن)

روغن گل سرخ برای درمان افسردگی ، اندوه ، استرس عصبی و تنش استفاده می شود (از جمله بیماری های دیگر). مطالعات نشان می دهد که همچنین بدن را شل کرده و درد را کاهش می دهد.
عطرهای معروف که از گل رز استفاده می کنند:

• هرمس – رز ایکبنا
• استلا مک کارتنی – استلا
• YSL – پاریس

8-یاس(هشتمین عطر برای کمک به بهتر خوابیدن)
یاس با رایحه ای شیرین در بین رایحه های مختلف جایگاه ویژه ای دارد ، طبقمطالعات این گل سبب آرامش می شود همچنین ضربان قلب شما را کاهش داده و خواب را تشویق می کند.
عطرهای معروف که از گل یاس استفاده می کنند:

• کلوئه
• BVLGARI – Jasmin Noir
• Dolce & Gabbana

همه این عطرها می توانند یک جایگزین طبیعی مناسب برای کمک به خواب شما باشند. بهترین قسمت در مورد آنها دسترسی آسان به آنهاست. فقط باید عطر را به صورت روغن یا عصاره به دست آورد.
امیدواریم از این مقاله لذت برده باشید.