ماساژ سوئدی، نوعی از مدیتیشن است که در هنگام سخن از ماساژ درمانی جزء اولین انتخاب‌هایی است که به ذهن می‌رسد. ماساژ سوئدی امروزه به عنوان یکی از بهترین انواع ماساژ درمانی شناخته شده است و یکی از اهداف اولیه و اصلی آن آرام کردن کل بدن است.
این کار با مالش ماهیچه‌ها در جهت بازگشت خون به قلب انجام میشود. اما ماساژ سوئدی فواید و مزایایی فراتر از آرامش دارد. ماساژ سوئدی برای افزایش سطح اکسیژن در خون، کاهش سموم ماهیچه‌ها، بهبود جریان و انعطاف‌پذیری بسیار مفید است.
این نوع ماساژ در منزل قابل انجام نیست و باید برای اثربخشی بهتر در مراکز درمانی یا سالن های تخصصی صورت پذیرد.
ماساژ سوئدی بر اساس آناتومی و فیزیولوژی توسط یک فیزیولوژیست سوئدی، هنریک لینگ( ۱۷۷۶- ۱۸۳۹) با نام" پزشکی ژیمناستیک" ابداع شد.
پزشکی ژیمناستیک شامل حرکات انجام شده به وسیله درمانگر بود که در دانشگاه استکهلم به ثبت رسید.
ماساژ سوئدی به دلایل بسیاری یک ماساژ مقدماتی مناسب است. اولین دلیل این است که این نوع ماساژ شامل حرکات بلند و مالشی و در عین حال ضربات ملایم است. برخلاف سایر ماساژهای سبک نظیرِ شیاتسو یا تایلندی این ماساژ به طور خاص برای افزایش گردش خون در تمام عضلات استفاده میشود.
محبوبیت این ماساژ به دلیل اینکه فراتر از یک ابزار برای آرامش است، در حال افزایش است.
تجربه ماساژ درمانی سوئدی با دراز کشیدن بر روی شکم با تنی نیمه برهنه آغاز میشود. برای حفظ حریم خصوصی یک حوله بر روی افراد انداخته میشود. درمانگر ماساژ سوئدی با استفاده از تکنیک‌هایی که در بالا به آن‌ها اشاره شد، پروسه‌ی ماساژ را پیش می‌برد و پشت، گردن، بازوها و پاهای فرد را ماساژ میدهد. در این جلسه حتما به درمانگرتان علایق خود و مواردی را که دوست ندارید انجام شود، بگویید. همچنین درمورد فشارها و حرکات اعمال شده بازخورد خود را به گوش درمانگر برسانید.
برتری اصلی ماساژ سوئدی بر دیگر ماساژها بدلیل آرامش عمومی است.
یک جلسه استاندارد ماساژ سوئدی ۳۰ یا ۶۰ دقیقه طول می‌کشد و اکثر ماهیچه های اصلی بدن را مورد هدف قرار میدهد.
این جلسه معمولاً بر روی یک میز ماساژ نرم در محیطی آرام انجام میشود که هدف آن آرامش بخشیدن به گیرنده است.
ماساژ سوئدی با تسریع و تشدید گردش خون در تمام بدن، فشار وارد بر عروق را کاهش میدهد و گردش خون ضعیف را بهبود می‌بخشد. به علاوه ماساژ سوئدی تعداد ضربان قلب را کاهش داده و باعث بهبود فشار خون بالا و در نتیجه تقویت قلب میشود. با انجام ماساژ سوئدی بدن ضایعات متابولیک را از اعضای خود دفع می‌کند. برخی از ضربات انجام شده در این ماساژ درمانی با افزایش جریان خون، سرعت دفع سموم و پسماندهای بدنی را افزایش می‌دهند.
ماساژ سوئدی هم بعنوان بخش جدایی‌ناپذیر از پروتکل‌های مدیریت درد برای آسیب‌های ورزشی و دردهای مزمن استفاده میشود. جلسات ماساژ درمانی سوئدی برای مدیریت درد مزمن در مفصل ها و درد در اثر آسیب های ورزشی یا آرتروز مناسب بوده و مورد استفاده قرار می‌گیرد. فرد ماساژ دهنده با استفاده از ضرباتی که باعث افزایش گردش خون و آرامش شده، میتواند به مدیریت و کاهش درد کمک کند.
تسکین استرس یکی از فواید ماساژ سوئدی می‌باشد. یک جلسه ماساژ یک ساعته، میتواند استرس را با کاهش ضربان قلب و کاهش مقدار انسولین و کلسترول بدن، کاهش دهد. ماساژ ریلکسی هم گردش خون را بهبود می‌بخشد و هم منجر به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد بدن میشود.
چنانچه فرد یکی از مشکلات زیر را داشته باشد نمی‌توان برای او ماساژ سوئدی را به کار برد؛
ماساژ سوئدی بر قدرت دستگاه لنفاوی تاثیرات مثبتی دارد، به طوری که ضربه های طولانی ماساژور، مواد موجود
در مجاری لنفاوی را به قسمت های خالی مجاری سوق میدهد.
ماساژ سوئدی همچنین می تواند در شرایط متنوع دیگری به افراد کمک کند، مزایای دیگر ماساژ سوئدی شامل کاهش اثر زخم (با دستکاری کردن فیبر جای زخم)می شود و به بافت باقی مانده بر سطح پوست اجازه می دهد دوباره جذب پوست شود.
با اجرا کردن ضربه‌‌هایی در راستای قلب، سطح متابولیسم در اندام‌های زیرین بالا میرود. برخی از ضربه‌‌هایی
که در ماساژ سوئدی به بدن زده میشود سرعت جریان خون را بالا می‌‌برند، در نتیجه سموم و مواد زائد بدن سریع‌تر دفع می‌شوند.
تاثیر ماساژ سوئدی بر روی کوفتگی و درد
در جلسه‌های ماساژ درمانی سوئدی اغلب بر روی مناطق معلومی از درد نشانه گذاری میشود مثل آرنجی که رگ به رگ شده یا می توان دردهای مزمن ناشی از شرایطی چون متورم شدن مفصل‌ها را کنترل کرد.
بسیار سپاسگزار و قدردان هستیم که تا اینجا همراه ما بودید. در صورتی که نظر، انتقاد و یا پیشنهادی دارید
در قسمت نظرات و پیشنهادات مطرح کنید.
