یوگای صورت یک روش طبیعی و جایگزین است که ممکن است نتایج ماندگاری به همراه داشته باشد. این تکنیک از انواع ماساژ و تمرینات برای هدف قرار دادن صورت، گردن و شانه های افراد استفاده می کند.
تحقیقات نشان داده اند که یوگای صورت می تواند با تقویت ماهیچه های گونه و صورت، بر بهبود ظاهر ساختاری صورت موثر واقع شود. تمرین کنندگان نیز تاکنون تغییرات مثبت و واضحی را در چهره خود گزارش کرده اند. دنیل کالینز، متخصص یوگای صورت توضیح می دهد که روال متعادل یوگای صورت شامل تمرینات منظم همراه با ماساژ، آرامش درون فردی و تکنیک های طب فشاری است.
وی می افزاید: "خوب خوابیدن، کاهش استرس و تغذیه سالم بسیار ضروری هستند. سلامت کامل و مراقبت از خود کلیدی برای درخشان شدن پوست است زیرا مراقبت از خود در درخشش بیرونی نیز تاثیرگذار است."
علاقه مندان می توانند یک برنامه روتین یوگای صورت برای هدف قرار دادن ناحیه خاصی از چهره خود ایجاد کنند، مانند خطوط اخم، خطوط پیشانی یا پنجه کلاغی. علاوه بر این امکان تمرکز روی مسائل عمومی همچون استرس، اضطراب یا اختلال خواب هم وجود خواهد داشت.
کالینز می افزاید: تمرین مداوم یوگای صورت به شما کمک می کند تا تغییرات بلند مدت مثبت را مشاهده کنید.
فواید یوگای صورت تنها محدود به پوست نیست. پزشکان معتقد هستند که این روش به عنوان یک متد طبیعی لیفت صورت، سلامت کلی شما را نیز افزایش می دهد. گفتنی است که تحقیقات حمایت کننده از این مزایا روز به روز در حال افزایش هستند.
کالینز ادامه می دهد: "یوگای صورت به سفت شدن ماهیچه های زیر پوست کمک می کند که در نتیجه آن خطوط و چین و چروک ها صاف می شوند. ماساژ به تقویت گردش خون، بهبود تخلیه سیستم لنفاوی و کاهش تنش یاری می رساند. تکنیک های طب فشاری نیز گردش خون را تقویت می کنند و استرس را کاهش می دهند که می تواند به پیشگیری از سردرد، رهاسازی سینوس ها و افزایش کیفیت خواب کمک کند."
یک مطالعه کوچک مربوط به سال 2018 که از طریق مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا قابل دسترسی است، اثربخشی 32 تمرین صورت را در کاهش روند پیری در زنان میانسال بررسی کرد. طی 8 هفته اول، شرکت کنندگان روزانه به مدت 30 دقیقه تمرینات مخصوص صورت را انجام دادند. طی 12 هفته بعدی نیز جلسات را یک روز در میان دنبال کردند. اکثر بانوان داوطلب در مطالعه بهبود در پر شدن صورت خود را گزارش کردند و از نتایج قابل مشاهده نیز بسیار راضی بودند.
پژوهش دیگری در سال 2018 فواید تمرینات صورت را در بهبود سلامت روان افراد مسن بررسی کرد. شرکت کنندگان جلسات 30 دقیقه ای ورزش صورت را دو بار در هفته به مدت 12 هفته انجام دادند که شامل تنفس یوگا و همچنین حرکات موزون صورت، کشش عضلانی و یوگای صورت بود. نتایج به دست آمده در خصوص سلامت روان، حالت چهره و قدرت عضلات زبان بسیار نویدبخش بودند.
