آیا تا به حال هیچ‌وقت به این موضوع فکر کرده‌اید که در طول تعطیلات ممکن است افسرده شوید؟ تعجب نکنید! چنین عارضه‌ای وجود دارد. هرچه تعطیلات طولانی‌تر و سوت و کورتر باشد، احتمال ابتلا به افسردگی نیز بیشتر است.
این بی‌حوصلگی معمولاً ناشی از بی‌برنامگی و به هم خوردن روال عادی زندگی است. نوروز امسال، بازهم باید در خانه بمانیم. رفت‌وآمد ممنوع است و برای بعضی افراد، تعطیلات، 13 روز کامل است. بنابراین احتمال اینکه به افسردگی تعطیلات دچار شوند، بیشتر است. به نظر شما، آیا راهکاری برای جلوگیری از ابتلا به افسردگی تعطیلات وجود دارد؟ بله. وجود دارد و در اینجا قرار است درباره آن بدانیم.
زندگی «دگرگون» می‌شود. این همه ماجرای تعطیلات و تبعات ناشی از آن مانند افسردگی، استرس، کسلی و خستگی روانی و جسمانی است
بر اساس آمار مرکز بهداشت روانی آمریکا، 80 درصد افراد، تعطیلات را عاملی برای استرس و اضطراب عنوان کرده‌اند. از سوی دیگر، تعطیلات هرچه طولانی‌تر شوند، به فرایندی آزاردهنده‌تر تبدیل می‌شوند. این مسأله چه برای آنهایی که کارمند نیستند و در منزل هستند و چه برای آنهایی که کار بیرون از منزل دارند، مطرح است؛ به این دلیل که شرایط زندگی هر دو گروه تغییر می‌کند.
شاید بهترین کار برای جلوگیری از ابتلا به تبعات منفی تعطیلات، برنامه‌ریزی و به دست گرفتن اختیار خود است؛ اما به چه شکل؟
