ویرگول
ورودثبت نام
دكتر مويدنيا Dr. Moayednia
دكتر مويدنيا Dr. Moayednia
خواندن ۱ دقیقه·۱ سال پیش

? چرا با وجود مصرف شير و لبنيات پوكي استخوان مي گيريم!؟

بارها اين سوال رو شنيديد كه چرا "با وجود مصرف شير و لبنيات به حد كافي" هم، پوكي استخوان مي گيريم؟

به سادگي جواب اينه كه توجه داشته باشيم كه:

?اولا: پوكي استخوان يعني كم شدن تراكم استخواني

?و دوما:تامين كلسيم مورد نياز روزانه بدن از بهترين و عالي ترين منبع غذايي ش يعني شيير، يكي از راههاي پيشگيري از عارضه پوكي استخوان هست و در واقع عوامل موثر زياد ديگه اي هم در اين خصوص دخيل هستند

?مثلا آيا مي دونستيد كه :

✅استعمال سيگار

✅مصرف مشروبات الكلي

✅چاقي و كم تحركي

✅مصرف مواد غذايي اسيدي كننده زياد در رژيم غذايي

عدم مصرف منابع غذايي كلسيمي با قابليت دسترسي زيستي بالا

✅كمبود ويتامين دي

✅ و حتي نارسايي هاي كبد و كليه

هم ميتونن باعث پوكي استخوان بشن؟!

حالا اگه مي بينيد همچنان با مصرف هميشگي لبنيات تون باز تراكم استخواني كمي داريد حتما به موارد بالا دقت بيشتري كنيد و ببينيد كه كدومش در مورد شما بيشتر صدق مي كنه و حتما براي ريشه يابي مشكل با پزشك يا متخصص تغذيه تون مشورت كنيد!

پس براي جلوگيري از پوكي استخوان، مصرف شير و لبنيات يك عامل لازم هست ولي كافي نيست!

———————

براي اينكه با غذاهاي اسيدي و قليايي آشنا بشيد پيشنهاد مي كنم كه مطالب دو لينك زير رو هم مطالعه كنيد.

شماره ١- (دكتر حميد خسروي)

شماره ٢- (دكتر نسرين مويدنيا)

———-—

نسرين مويدنيا - دكتري علوم و صنايع غذايي

Dairypodcast

پادكست لبنيات و غذا

مجله غذاي سالم

———————

? لينك كانال يوتيوب

? پادكچر كست باكس

? صفحه اينستاگرام

▪️با به اشتراك گذاري اين پست در نشر اطلاعات درست سهيم باش?



پوکی استخوانمجله غذاي سالمپادكست لبنيات و غذاصنايع غذايي دكتر مويدنيالبنيات و پوكي استخوان
نسرين مويدنيا هستم، دكترى علوم و صنايع غذايى و اينجا پاسخ به سوالات غذايى شما رو براى استفاده همگانى منتشر مى كنم. (شناخت مواد غذايى) ◾️ سازنده: پادكست لبنيات و غذا ◾️يوتيوب: دكتر مويدنيا
شاید از این پست‌ها خوشتان بیاید