برای دوستداران و عاشقان قهوه، قهوه به عنوان یک سوخت عمل می کند که می تواند روز و حتی شب آنها را پر انرژی تر و از آن برای بیدار ماندن و سرحال شدن استفاده می کنند و از هیچ جایگزینی برای قهوه استفاده نمی کنند.
شاید قهوه طعم و بوی خوشایند و لذتبخشی داشته باشد و بتواند شما را ساعات طولانی بیدار نگه دارد اما همیشه انتخاب خوبی نیست؟ زیرا خوردن زیاد آن باعث مشکلاتی می شود.
در این بخش از سایت تغذیه و سلامتی ایران ناز می خواهیم چند جایگزین برای قهوه به شما معرفی کنیم که با مصرف آنها بیشتر بیدار بمانید و سرحال شوید.
سرکه سیب یک نوشیدنی کم کالری است که نه تنها باعث هوشیارتر شدن شما می شود بلکه حتی به کاهش وزن شما هم کمک می کند.
سرکه سیب برای بیماران دیابتی هم بسیار مفید است. فقط کافی است 1 قاشق غذا خوری از آن را با آب گرم ترکیب کنید و آرام آرام آن را بخورید.
همچنین می توانید نصف قاشق غذاخوری هم به آن عسل اضافه کنید.
چای ماچا یک نوشیدنی سبز رنگ است که حاوی کافئین است اما نه به اندازه قهوه.
نصف قاشق غذاخوری پودر ماچا را در آب داغ بریزید سپس آن را خوب به هم بزنید و بخورید.
ترکیب شکلات و شیر یک نوشیدنی بدون کافئین و جایگزین قهوه است.
هات چاکلت بویی شبیه قهوه دارد و بهترین نوشیدنی برای بیدار ماندن تا صبح است.
اسموتی به خودی خود یک غذای کامل است. اگر فکر می کنید یک غذای سبک دلتان می خواهد اسموتی بخورید.
همچنین می توانید اسموتی هایی که بر پایه شیر یا ماست هستند بخورید.
شیر، موز و کره بادام زمینی را با هم مخلوط کنید و بخورید. می توانید مقداری هم سیب، توت فرنگی، یا میوه دلخواهتان را به آن اضافه کنید.
شیر زرد یک نوشیدنی سنتی است که برای تامین انرژی استفاده می شود و شما را برای مدت طولانی تری بیدار نگه می دارد.
ماده کلیدی که در آن استفاده می شود زردچوبه است که یک آنتی اکسیدان قوی است.
شیر زرد یا طلایی باید شب ها خورده شود تا به هضم غذا کمک کند.
می توانید به آن دارچین، زنجبیل و حتی فلفل سیاه اضافه کنید که طعم بهتری بگیرد.
