اقدامات لازم قبل از بارداری کدامند؟ آیا قبل از اقدام به بارداری باید به پزشک مراجعه کنم؟ بسیار مهم است که برای “چک آپ قبل از بارداری” به پزشک خود مراجعه کنید. پزشک از شما در مورد مواردی که می تواند بر بارداری شما تأثیر بگذارد سؤال می کند.
به عنوان مثال، او ممکن است در مورد رژیم غذایی، شیوه زندگی، استفاده از روش های پیشگیری از بارداری، بارداری های گذشته، داروها و هر بیماریی که در خانواده شما وجود دارد ، سوال کند. چندین کار وجود دارد که شما و پزشک تان می توانید انجام دهید تا مطمئن شوید که بارداری شما تا حد امکان سالم است.
●درباره داروها یا داروهای گیاهی که مصرف می کنید بحث کنید و ببینید که آیا نیاز به ایجاد تغییرات دارید یا خیر
● بحث کنید که آیا در مورد واکسن های خود به روز هستید یا خیر
●شروع به مصرف مولتی ویتامین حاوی اسید فولیک (که فولات نیز نامیده می شود)کنید
●بدانید از کدام غذاها باید اجتناب کنید و کدام غذاها بهترین هستند
●سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، یا مصرف داروهایی که پزشک برای شما تجویز نکرده است را کنار بگذارید، خیلی از افراد از تاثیر سیگار بر بارداری اطلاعی ندارد.
● خطرات برای شما و کودکتان را درک کنید اگر:
•شما هر گونه شرایط پزشکی خاص دارید
•بیماری هایی در خانواده شما یا خانواده شریک زندگی شما وجود دارد در مورد اینکه آیا مواد مضر در خانه یا محل کار شما وجود دارد یا خیر بحث کنید
●سعی کنید به وزن مناسب برسید
در ادامه هر یک از این مسائل با جزئیات بیشتر توضیح داده شده است.
اگر داروها، مکمل ها یا داروهای گیاهی مصرف می کنید، از پزشک خود بپرسید که آیا ادامه مصرف آنها در دوران بارداری یا تلاش برای باردار شدن ایمن است یا خیر. برخی از داروها مدت زیادی طول می کشد تا به طور کامل از بدن شما خارج شوند، بنابراین مهم است که از قبل برنامه ریزی کنید.
در برخی موارد، پزشک شما از شما می خواهند که داروهای مختلفی را که برای نوزاد بی خطرتر هستند، تغییر دهید. ممکن است لازم باشد پزشک شما به آرامی برخی از داروها را قطع کنند زیرا قطع ناگهانی آنها ممکن است به شما آسیب برساند. این امر به ویژه برای زنانی که از داروهایی برای درمان تشنج، فشار خون بالا، لوپوس و آرتریت روماتوئید استفاده می کنند، مهم است.
بررسی کنید که آیا به واکسنی نیاز دارید
زنانی که می خواهند باردار شوند باید واکسن های خود را به روز کنند. این شامل واکسن علیه سرخک، اوریون، سرخجه، کزاز، دیفتری، فلج اطفال، آبله مرغان (همچنین واریسلا) و احتمالاً هپاتیت است. بسیاری از زنان در کودکی این واکسن ها را دریافت کردند. با این حال، مهم است که بررسی کنید که همه واکسن های مناسب را زده اید. در غیر این صورت، ممکن است با بیماری هایی که واکسن ها از آنها محافظت می کنند، بیمار شوید و این می تواند برای شما یا کودکتان مشکلاتی ایجاد کند. همه زنان همچنین باید هر سال واکسن آنفولانزا بزنند.
برخی از واکسن ها را نمی توان در دوران بارداری یا یک ماه قبل از بارداری تزریق کرد. مهم است که این واکسن ها را بیش از یک ماه قبل از شروع تلاش برای باردار شدن دریافت کنید.
اگر می خواهید باردار شوید، هر روز یک مولتی ویتامین پره ناتال مصرف کنید که حداقل ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک داشته باشد. این به جلوگیری از برخی نقایص مادرزادی کمک می کند. حداقل یک ماه قبل از شروع اقدام برای بارداری، مصرف مولتی ویتامین را شروع کنید. زمانی که متوجه شدید باردار هستید شروع به مصرف ویتامین ها کافی نیست. در آن مرحله، کودک شما در حال حاضر بسیاری از اعضای بدن خود را تشکیل داده است که برای رشد طبیعی به اسید فولیک و سایر ویتامین ها متکی هستند.
مهم است که در دوران بارداری از هیچ ویتامین، به خصوص ویتامین A بیش از حد استفاده نکنید. ویتامین هایی را که قصد مصرف آن ها را دارید به پزشک خود نشان دهید تا مطمئن شوید که دوزهای مصرفی برای شما و کودکتان بی خطر است.
برخی از غذاها برای زنی که باردار است یا در تلاش برای باردار شدن است بی خطر نیست. اگر قصد بارداری دارید، از خوردن گوشت خام یا نیم پز خودداری کنید. از خوردن کوسه، اره ماهی، شاه ماهی خال مخالی یا کاشی ماهی خودداری کنید زیرا ممکن است سطح بالایی از جیوه داشته باشند. این مورد نیز از اقدامات لازم قبل از بارداری است. با پزشک خود در مورد ایمنی ماهی های صید شده در رودخانه ها و دریاچه های محلی مشورت کنید. با ننوشیدن بیش از ۱ یا ۲ فنجان قهوه در روز، مقدار کافئین خود را محدود کنید.
چای و کولا نیز حاوی کافئین هستند، اما معمولاً به اندازه قهوه نیستند. سعی کنید از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه ها، سبزیجات و غلات کامل استفاده کنید. میوه ها و سبزیجات را قبل از مصرف بشویید.
اگر سیگار می‌کشید، الکل می‌نوشید یا داروهایی مصرف می‌کنید که پزشک برای شما تجویز نکرده است، اکنون بیش از هر زمان دیگری مهم است که آن را ترک کنید. حتی مقادیر کمی از این مواد گهگاهی در دوران بارداری می تواند به کودک شما آسیب برساند. این شامل سیگارهای الکترونیکی (“ویپینگ”) یا ماری جوانا می شود. این کافی نیست که به محض اینکه متوجه شدید باردار هستید سیگارکشیدن رامتوقف کنید. در آن زمان کودک شروع به شکل گیری کرده است و ممکن است در اثر سیگار کشیدن، الکل یا مواد مخدر آسیب ببیند. اگر برای نرک سیگاربه کمک نیاز دارید، با پزشک خود صحبت کنید.
درمان های موثری وجود دارد که می تواند کمک کند. شریک زندگی شما نیز باید سیگار و مواد مخدر را ترک کند. او نباید زیاد الکل بنوشد.
این مورد نیز از اقدامات لازم قبل از بارداری است. از پزشک خود بپرسید که چه خطراتی ممکن است برای شما و کودکتان داشته باشد اگر:
● شما هر گونه شرایط پزشکی خاص دارید، می تواند در دوران بارداری برای شما یا کودکتان مشکلاتی ایجاد کند. زنانی که شرایط پزشکی خاصی دارند باید قبل از بارداری با پزشک خود برای کنترل شرایط خود کار کنند. این شامل زنان مبتلا به دیابت، فشار خون بالا، آسم، مشکلات تیروئید، اختلالات تشنج، عفونت HIV و سایر مشکلات می شود. اگر این شرایط به خوبی کنترل نشود، می تواند در دوران بارداری مشکلاتی را برای مادر و نوزادش ایجاد کند.
●شما یا شریک زندگیتان سابقه خانوادگی بیماری دارید – اگر شما یا شریک زندگیتان سابقه بیماری ای دارید که می تواند به نوزادتان منتقل شود، ممکن است به مشاوره ژنتیک نیاز داشته باشید. مشاوره ژنتیک می تواند به شما کمک کند تا دریابید که احتمال ابتلای کودک شما به این بیماری چقدر است. همچنین به شما کمک می‌کند تا در صورت بروز مشکل، انتخاب‌های شما را مشخص کند. نمونه هایی از شرایطی که ممکن است نیاز به مشاوره ژنتیک داشته باشند عبارتند از فیبروز کیستیک، عقب ماندگی ذهنی و دیستروفی عضلانی.Top of Form
Bottom of Form
افراد اغلب در خانه یا محل کار خود مواد شیمیایی یا موادی دارند که می تواند به نوزاد متولد نشده آسیب برساند. مقابله با این مواد گاهی اوقات می تواند پیچیده و زمان بر باشد، بنابراین مهم است که از قبل برنامه ریزی کنید. به عنوان مثال، افرادی که در خانه‌هایی که قبل از سال ۱۹۷۸ ساخته شده‌اند زندگی می‌کنند، اغلب روی دیوارها یا کارهای چوبی خود رنگ سربی دارند. سرب موجود در تراشه ها یا گرد و غبار حاصل از این رنگ می تواند به کودک آسیب برساند. از پزشک خود بپرسید که چگونه با این مواد و سایر مواد مضری که ممکن است در اطراف خود داشته باشید مقابله کنید.
روی وزن خود کار کنید
کار کردن بر وزن خود از دیگر اقدامات لازم قبل از بارداری است. زنانی که وزن خیلی کم یا بیش از حد دارند، ممکن است در بارداری با مشکلاتی روبرو شوند. قبل از اقدام به بارداری باید سعی کنید به وزن مناسبی برسید.
