بهترین روش برای سفت کردن واژن چیست؟ آیا احساس می کنید واژن شما شل شده است؟ نگران نباشید، این تمرینات ممکن است باعث سفت کردن واژن شود. بهترین روش برای سفت کردن واژن در افراد مختلف متفاوت است، در ادامه به بررسی برخی از این موارد می پردازند.
هنگامی که عضلات کف لگن به دلیل افزایش سن یا زایمان ضعیف می شوند، ممکن است به طور ناخواسته ادرار نشت کند یا باد را دفع کند، احساس کنید مجبور هستید مرتب به دستشویی بروید، از درد لگن رنج ببرید و در حین رابطه جنسی احساس درد کنید.
فرضیات زیادی در مورد علت شلی واژن وجود دارد.بسیاری از افراد بر این باورند که داشتن رابطه جنسی مکرر کانال واژن شما را شل می کند، اما این درست نیست. ماهیچه های واژن کاملاً انعطاف پذیر هستند.
تعداد دفعاتی که رابطه جنسی داشته اید مهم نیست. واژن، پس از آن بدون از دست دادن انعطاف پذیری، شکل و اندازه معمولی خود را حفظ می کند.
خیلی از بانوان به این دلیل به دنبال بهترین روش سفت کردن واژن هستند که، تجربه زایمان طبیعی را دارند. فواید زایمان طبیعی بسیار است، اما مضراتی هم دارد. ماهیچه های اطراف ناحیه واژن در طول زایمان طبیعی تحت کشش و استرس زیادی قرار می گیرند و در نتیجه ضعیف می شوند. در نتیجه شل می شود. اگر چندین بار زایمان کرده باشید، عضلات واژن شما بیشتر مستعد از دست دادن انعطاف پذیری هستند.
این تمرینات و نکات به شما کمک می کند تا واژن خود را سفت کنید. قبل از خواندن ادامه مطلب، باید گفت، واژن شما می تواند به خودی خود منبسط شود، آرام شود و خود را تقویت کند. اکثر زنان با افزایش سن با مشکلات روانکاری یا کشسانی واژن خود مواجه می شوند. با این حال، برخی از تمرینات و نکات و بهترین روش ها برای سفت کردن واژن، ممکن است به اصلاح شکل آن کمک کند. ورزش ایمن ترین روشی است که برای سفت کردن واژن استفاده می‌شود، که می‌تواند باعث از دست دادن عضلاتی شود که پس از زایمان، یائسگی یا به دلیل افزایش سن شل می‌شوند.
بی‌توجهی به واژن ممکن است به اختلال عملکرد جنسی، آتروفی واژن، شلی واژن، مقاربت دردناک و بی‌اختیاری استرسی شود که همگی کیفیت زندگی را کاهش می‌دهند، منجر شود. انواع مختلفی از درمان‌های جوانسازی واژن برای رفع این مشکل در دسترس هستند که همگی ادعا می‌کنند واژن را سفت می‌کنند. این درمان‌ها از کرم‌ها و قرص‌ها تا لیزر یا درمان با فرکانس رادیویی و حتی جراحی را شامل می‌شود. بهترین روش برای سفت کردن واژن در افراد مختلف متفاوت است.
توانایی بافت واژن برای کشش و سپس بازگشت به اندازه اصلی خود ممکن است با افزایش سن و پس از زایمان کمی متفاوت باشد، اما چنین تغییراتی به تغییرات در عضلات کف لگن نسبت داده می شود. سلامت عضلات کف لگن چیزی است که سفت شدن واژن شما را تعیین می کند. بازیابی قدرت عضلات کف لگن می تواند به تقویت طبیعی عضلات واژن شما کمک کند.
فواید استفاده از بهترین روش برای سفت کردن واژن
سفت کردن واژن نه تنها به زنان کمک می کند تا از زندگی خود لذت ببرند، بلکه باعث افزایش میزان بارداری دوم می شود. برخی از مزایای سفت کردن واژن به شرح زیر است:
علائم آتروفی واژن را بهبود می بخشد
خشکی واژن را کاهش می دهد
درمان بی اختیاری ادرار استرسی (SUI)
روغن کاری را تقویت کنید
کاهش عفونت های مکرر، مانند واژینوز باکتریایی (BV)
بهبود شلی واژن
لذت جنسی را افزایش می دهد
برخی از درمان‌ها و تمرین‌های ساده، از بهترین روش برای سفت کردن واژن شناخته می شوند که بدون درد و طبیعی هستند:
تمرینات کگل یکی از مرجح ترین و رایج ترین روش های سفت کردن واژن است. از حرکات فشردن و رهاسازی تشکیل شده است. عمل درگیر شدن عضلات کف لگن، نگه داشتن ۵ تا ۱۰ ثانیه و رهاسازی به عنوان تمرین کگل شناخته می شود. این کار ۵ تا ۱۰ بار پشت سر هم و چند بار در روز تکرار می شود. در نتیجه، عضلات کف لگن قوی تر می‌شوند که به سفت شدن واژن کمک می‌کند.
اسکات برای تقویت ناحیه لگن و از بهترین روش برای سفت کردن واژن شناخته می شود. این شامل ایستادن در حالی است که پاها و باسن خود را به سمت بیرون می‌کشید، طوری که انگار روی یک نیمکت نشسته اید، خود را پایین بیاورید. سپس، قبل از چمباتمه زدن و دوباره نشستن، چند لحظه بایستید.
یکی دیگر از بهترین روش ها برای سفت کردن واژن، کشش لگن است که، می تواند به تقویت عضلات لگن کمک کند. ساده ترین راه برای انجام کشش لگن این است که روی لبه صندلی بنشینید، پاهای خود را باز کنید، به سمت مچ پا خم شوید و دست ها را به سمت بیرون باز کنید، در این حالت ناحیه لگن باید به سمت داخل کشیده شود. این یکی از موثرترین تمرینات برای سفت کردن واژن و تقویت عضلات واژن است.
دراز و نشست با توپ پزشکی از روش های پیشرفته سفت کردن واژن است که به عضلات شکمی نیز کمک می کند. این تمرین شامل نشستن با زانوهای خم شده و پاهای روی زمین و انتقال به حالت دراز کشیدن و پشت به دیوار است.
در نهایت باید گفت، حرکت کلیدی این تمرینات سفت کردن واژن است. عضلات کف لگن شما با این تمرین ها، حرکت می کند و در نتیجه حداکثر انقباض و آرامش را به همراه دارد.
اما، خانم ها، به یاد داشته باشید که فقط زمانی می توانید این تمرینات را انجام دهید که از دوران بارداری خود به طور کامل بهبود یافته باشید. در غیر این صورت، فشار بی مورد روی ناحیه ای که از قبل ضعیف و حساس است وارد می کند و منجر به مشکلات لگنی دیگر می شود. شما می توانید زیر نظر متخصص و جراح زیبایی زنان خود، بهترین روش سفت کردن واژن را امتحان کنید و به طور طبیعی به مسیر سالم خود برگردید.
