پرسیده بودید چه کاری انجام دهیم تا کلاژن پوست افزایش پیدا کند!؟
کلاژن در بدن آدمی به شکل طبیعی تولید می‌شود، ترکیب دو اسید آمینه گلیسین و پرولین با ویتامین C و مس به تولید کلاژن منجر می‌شود.
روند پیری پوست با تخریب کلاژن تسریع می‌شود استفاده بیش از حد از مواد غذایی شیرین، استفاده از غذاهای فرآوری شده و آماده، آرد سفید و... آلودگی هوا در زندگی شهری، اشعه فرا بنفش نور آفتاب، غم طولانی، خشم کنترل نشده همه عواملی هستند که موجب تخریب سریع‌تر کلاژن می‌شوند.
ترکیبات گیاهی و جانوری متعددی حاوی اسیدهای آمینه ضروری و ویتامین C هستند.
سوپ پای مرغ، سوپی که پوست مرغ محلی در آن جوشیده، سوپ استخوان، سوپ پاچه حاوی مقادیر قابل توجهی کلاژن هستند و روی پوست همه بدن موثر بوده، البته کمی هم چاق کننده هستند.
سفیده تخم مرغ و لبنیات نیز از جمله منابع حیوانی ارزشمند حاوی اسید آمینه ضروری ساخت کلاژن هستند، از منابع گیاهی آن جوانه گندم و بروکلی و از منابع مس دانه کنجد، برگه زردآلو، پودر کاکائو بوده و منابع ویتامین C را نیز می‌شناسید.
سبزی‌های برگ سبز به سبب کلروفیل زیاد مثل اسفناج، ریحان، جعفری، فلفل در این چینش غذایی ارزشمند هستند.
حال شما می‌دانید از ترکیب چه مواد غذایی در رژیم روزمره خود، می‌توانید ساخت کلاژن را بهبود ببخشید، البته این رژیم در درد مفاصل و پیشگیری از آرتروز نیز بسیار موثر است، اگر بخواهید پوست صورت‌تان بهره بیشتری ببرد هم‌زمان با این رژیم مداومت به ماسک نمودن جوانه گندم میکس شده با دو قطره لیمو ترش و روغن زیتون نیز توصیه می‌شود.
اما برخی روشهای تحریک پوست نیز برای تولید کلاژن عالی اثر می‌کنند، ماساژ صورت و طب سوزنی زیبایی از جمله بهترین انتخابها و بی‌عارضه‌ترین روشها در جوان نگهداشتن پوست است. در واقع پوست صورت به مجموعه‌ای از عوامل برای بهبود روند کلاژن سازی نیاز دارد.
امیدوارم سوالات بی‌شمار شما درباره کلاژن را پاسخ داده باشم، اگر سوالی بی‌جواب مانده بپرسید!؟
آیا شما تجربه موفقیت‌آمیزی از درمانهای رایج بهبود کلاژن سازی داشته‌اید؟
#کلاژن #پوست #جوان_سازی_پوست
