پرسش و پاسخ از دکتر الهام اختری پزشک سنتی - گوارش

سوال:

سلام وقتتون بخیر . از خانم دکتر دوتا سوال داشتم من طبع ام گرم و تر . سرما دوستم و کمی از گرمیجات بیزارم اما خصوصیات کامل دموی ها مثل رگ برجسته یا سرخ و سفیدی پوست صورت ندارم اما موهای پر پشت و اندام درشت همراه با چاقی بالاتنه دارم . اما معده سرد و تری دارم- و این چاقی ام شدت داده می خواستم بفرمایند چطوری معده ام گرم کنم اما گرمی کبدی و بدنی نگیرم چون فشار خون دارم خیلی دارچین و زنجبیل نمی تونم بخورم می دونم غذای گرم اما لطیف مثل عسل یا تخم مرغ شروع مناسبی برای گرمی معده بدون گرمی بدن اما متاسفانه سرعتش کمه اگه غدا یا ماده لطیف موثری بفرمایند ممنون میشم . سوال دوم : برای داشتن روده ای سالم با باکتریهای مفید و جذب و دفع کامل چه مواد غذایی ( پری بیوتیک و پروبیوتیک دار) یا توصیه ای دارند . با تشکر

پاسخ دکتر الهام اختری

#معده

ریزه‌خواری و درهم خوری، توان معده را به تدریج کم میکند.

بهترین روش حمایت از معده، توجه به نحوه خوردن و آشامیدن است.

خوب بجوید.

آرام بخورید.

هر سه ساعت چیزی بخورید.

همراه غذا ریحان، جعفری، نعنا و زیتون میل کنید.

همراه غذا ماست و دوغ و ترشی نخورید.

آب سرد ننوشید.

غذاهای غلیظ مثل ماکارونی، لازانیا، کله‌پاچه، دیزی و هلیم را در رژیم غذایی‌تان به حداقل ممکن برسانید.

پیاده‌روی داشته باشید حتی در منزل.

در مصرف شیرینها امساک کنید.

روی غذا یک عدد هل بجوید.

و اگر علامتی باقی ماند، ویزیت شوید.

محصولات پروبیوتیک عالی هستند.