تغییر فصل بهار با تمام زیباییهایش، گاهی با خوابآلودگی و کسالت همراه میشود. اما نگران نباشید! این راهکارهای ساده به شما کمک میکند تا همگام با طبیعت، سرزنده و پرانرژی شوید:
☀️ نوردرمانی طبیعی :
۱۵ دقیقه قدم زدن در آفتاب صبحگاهی یا نشستن کنار پنجرهی باز، مانند یک فنجان قهوهی طبیعی عمل میکند و ساعت داخلی بدن را تنظیم مینماید.
🚶♀️ حرکت موتور انرژی :
یک پیادهروی کوتاه ۲۰ دقیقهای یا انجام حرکات کششی ساده، اکسیژنرسانی به بدن را افزایش داده و خستگی را از تن میزداید.
🥗 سفرهی بهاری انرژیبخش :
اسفناج و گوشت (منابع آهن)
تخممرغ و ماهی (سرشار از B۱۲)
میوههای فصل به جای قندهای مصنوعی
💫 با رعایت این نکات ساده، میتوانید همگام با شکوفههای بهاری، روزهای شادابتر و پرانرژیتری را تجربه کنید. بهار را با تمام وجود احساس کنید!
