اکثر زنان در دوران بارداری دچار تورم مچ پا و پا می‌شوند. نگرانی در مورد تورم طبیعی است چرا که ممکن است این تورم آزاردهنده و در مواردی خطرناک باشد. شما باید بدانید چه زمانی این تورم نرمال و چه زمانی نگران‌کننده است، همچنین راههایی وجود دارد که می‌توانید به کمک آن‌ها ورم در بارداری را به حداقل برسانید. در این مقاله همراه ما باشید تا در مورد ورم در بارداری بیشتر بدانید.
۳ دلیل اصلی برای تورم در بارداری وجود دارد که عبارتند از:
این دلایل سبب می‌شوند که خون در پاها تجمع یافته و باعث ایجاد تورم در این بخش از بدن باشد
در شرایط زیر، ورم پا میتواند نگرانی داشته باشد:
? استراحت کنید، دراز بکشید
? پا‌های خود را بالا بیاورید
? از ایستادن یا نشستن طولانی مدت خودداری کنید
? استراحت‌های مکرر داشته باشید و حرکات کششی انجام دهید
? هنگام نشستن پاها را روی هم قرار ندهید
? مقدار زیادی آب بنوشید که به دفع مایعات اضافه بدن کمک میکند
? در گرما نمانید
? مصرف نمک (سدیم) را کاهش دهید – برچسب مواد غذایی را بررسی کنید. بسیاری از غذا‌های فرآوری شده حاوی مقادیر زیادی سدیم هستند
? کفش‌های راحت بپوشید که در سرتاسر پا یا اطراف مچ پا تنگ نباشند
? از پوشیدن هر چیزی که در اطراف مچ پا یا مچ دست با احساس تنگی همراه است خودداری کنید
? مصرف کافئین را کاهش دهید
? پتاسیم بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، از خوراکی‌هایی مانند موز، کدو حلوایی، اسفناج، سیب زمینی شیرین، آووکادو و آب نارگیل بیشتر استفاده کنید
ورم پاها در بارداری یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از خانمها را نسبت به سلامت و زیباییشان نگران میکند. به خاطر داشته باشید ورم در طی بارداری میتواند در صورت همراهی با افزایش فشار خون، نشانهای از مشکلات شدیدتر و نیز اختلالات کلیوی باشد. بنابراین در صورت تشدید ورم و درگیر شدن دستها و صورت حتما به پزشک مراجعه کنید.
برگرفته از سایت دکتر سعیده اسدی
https://drasadi-clinic.com/swelling-in-pregnancy/
