نوشابه‌های انرژی‌زا به عنوان محصولاتی محبوب در بین افراد مختلف، به ویژه جوانان، شناخته می‌شوند که هدف اصلی آن‌ها افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی است. این نوشیدنی‌ها معمولاً حاوی کافئین، قند، و ترکیبات مختلفی هستند که ممکن است به صورت موقت انرژی بدن را افزایش دهند.
در واقع، مصرف به اندازه این گونه نوشیدنی ها مشکلی ایجاد نخواهد کرد؛ اما مصرف بیش از حد آن ها، به دلیل مواد تشکیل دهنده ای که عمده آن را کافئین تشکیل می دهد، ممکن است اثرات بدی به دنبال داشته باشد.(منبع:کلینیک آریتمی توانیر تهران)
نوشابه‌های انرژی‌زا معمولاً شامل ترکیباتی مانند کافئین، گلوکوز، ویتامین‌های گروه B، آمینواسیدها و شکر هستند. این ترکیبات به طور موقت سطح انرژی فرد را بالا می‌برند و احساس بیداری و تمرکز را افزایش می‌دهند. با این حال، مصرف زیاد این مواد می‌تواند تأثیرات منفی شدیدی بر بدن داشته باشد.
کافئین موجود در نوشابه‌های انرژی‌زا می‌تواند موجب افزایش ضربان قلب، فشار خون بالا و ایجاد مشکلات قلبی شود. در برخی از افراد، این نوشیدنی‌ها ممکن است باعث آریتمی (ضربان غیرعادی قلب) یا حتی سکته‌های قلبی شوند.
با اینکه تاکنون شواهدی در مورد مرگ بیماران قلبی، در اثر مصرف این نوشیدنی ها وجود نداشته است؛ اما تغییر ریتم ضربان قلب، خود می تواند اثرات جبران ناپذیری در پی داشته باشد.(منبع: دکتر محمورد افتخارزاده)
مصرف زیاد نوشابه‌های انرژی‌زا می‌تواند به کبد و کلیه‌ها آسیب برساند. مواد شیمیایی موجود در این نوشیدنی‌ها ممکن است موجب بروز مشکلاتی در عملکرد این ارگان‌ها شوند، به ویژه در صورت مصرف طولانی‌مدت.
نوشابه‌های انرژی‌زا می‌توانند باعث تحریک معده و بروز مشکلات گوارشی مانند سوزش سر دل، تهوع، و استفراغ شوند. این مشکلات معمولاً به دلیل محتوای بالای کافئین و اسید موجود در این نوشیدنی‌ها بوجود می‌آید.
کافئین موجود در نوشابه‌های انرژی‌زا می‌تواند سیستم عصبی را تحریک کرده و منجر به افزایش سطح اضطراب و بی‌قراری در فرد شود. مصرف زیاد این نوشیدنی‌ها می‌تواند مشکلات روانی و اضطراب‌های مداوم را ایجاد کند.
کافئین موجود در این نوشیدنی‌ها علاوه بر ایجاد بی‌قراری، می‌تواند خواب شبانه را مختل کند و منجر به بی‌خوابی شود. افرادی که به طور مداوم نوشابه‌های انرژی‌زا مصرف می‌کنند، ممکن است با مشکلات خواب مواجه شوند.
نوشابه‌های انرژی‌زا معمولاً حاوی مقادیر زیادی شکر و کالری هستند. مصرف مداوم این نوشیدنی‌ها می‌تواند منجر به چاقی و مشکلات متابولیک مانند دیابت نوع 2 شود. این عوارض به دلیل افزایش قند خون و تجمع چربی در بدن رخ می‌دهند.
کافئین موجود در نوشابه‌های انرژی‌زا می‌تواند منجر به وابستگی و اعتیاد به این ماده شود. افرادی که به طور مداوم از این نوشیدنی‌ها استفاده می‌کنند، ممکن است به مرور زمان به مصرف بیشتر کافئین نیاز داشته باشند تا اثرات انرژی‌زای آن را تجربه کنند.
برای کاهش عوارض نوشابه‌های انرژی‌زا، بهتر است مصرف آن‌ها را محدود کرده و در صورت لزوم، از نوشیدنی‌های سالم‌تر مانند آب، چای سبز یا آبمیوه‌های طبیعی استفاده کنید. همچنین، رعایت تعادل در مصرف کافئین و گلوکوز می‌تواند از مشکلات جسمانی و روانی جلوگیری کند.
نوشابه‌های انرژی‌زا ممکن است در کوتاه‌مدت احساس انرژی و بیداری ایجاد کنند، اما مصرف زیاد و مداوم آن‌ها می‌تواند مشکلات جدی جسمانی و روانی به همراه داشته باشد. از جمله این مشکلات می‌توان به مشکلات قلبی، فشار خون بالا، اختلالات گوارشی و روانی اشاره کرد. برای حفظ سلامت بدن، بهتر است مصرف این نوشیدنی‌ها را محدود کرده و به جای آن‌ها از روش‌های سالم‌تر برای افزایش انرژی استفاده کنید.
