رژیم لاغری برای سلامتی انسان های چاق لازم است ولی می‌تواند برای افراد معمولی خطرناک باشد. اینکه چه کسی باید رژیم لاغری بگیرد را پزشک یا متخصص تغذیه مشخص می‌کند. ده ها و شاید صد ها روش رژیم برای کاهش وزن در دنیا وجود دارد مثل رژیم کانادایی ، آمریکایی و رژیم معروف دکتر کرمانی و غیره. این رژیم های می توانند کوتاه مدت (یک هفته ای) و یا طولانی مدت باشند.
برخی پرهزینه و برخی رایگان ، برخی سریع و برخی دیگر زمان بر هستند شما می توانید متناسب با شرایط و وضع جسمانی خود یکی را انتخاب کنید و اگر نمی دانید کدام رژیم برای شما مناسب است به پزشک متخصص مراجعه کنید. در این مقاله ار راز مگ به بررسی چندین رژیم معروف دنیا و نکات آن همچنین رژیم یک ماهه و هفتگی می پردازیم. مدت زمان لازم برای مطالعه این مقاله ۲۰ دقیقه می باشد.
تعریف چاقی چیست؟ ویژگی‌های رژیم لاغری معرفی رژیم‌های لاغری چگونه در سی روز وزن کم کرد ؟ رژیم لاغری سریع بدون گرسنگی ؛
۲٫۵ تا ۵ کیلو کاهش وزن در ۷ روز به سبک دکتر کرمانی
۱- برای لاغری سریع مصرف قند و نشاسته ها را کاهش دهید یا قطع کنید
۲- برای لاغری سریع پروتئین، چربی و سبزیجات بخورید
رژیم لاغری سریع ؛ کنترل پروتئین و کالری چه؟ نکاتی که رژیم لاغری سریع را آسان می کند انتظارمان از رژیم لاغری سریع چه باشد؟ رژیم لاغری برای ۷ روز (چگونه در یک هفته ۴٫۵ کیلوگرم وزن کم کنیم + برنامه غذایی) رژیم لاغری نظامی چیست؟ برنامه‌ی غذایی آیا رژیم لاغری یک هفته ای پشتوانه‌ی علمی دارد؟ آیا رژیم لاغری نظامی بی‌خطر و قابل پیگیری است؟ آیا واقعا می‌توانید در عرض یک هفته، ۴٫۵ کیلوگرم از وزن‌تان کم کنید؟ رژیم لاغری یک هفته ای مفید است اما نه برای طولانی‌مدت! تعریف چاقی چیست؟ برای اینکه بتوانید چاقی را درمان کنید ابتدا باید با چاقی کامل و صحیح آشنا شوید. با پاسخ مختصر و مفید به چند سوال شروع می‌کنیم: ۱ – چه زمان فرد را می‌توان چاق در نظر گرفت؟ چاقی در حالت کلی به افزایش بیش از حد مجاز چربی، در یک یا چند ناحیه از بدن اطلاق می‌شود. زمانی فرد را چاق می‌دانند که بر اساس اندازه‌گیری‌ها و مقیاس‌های تعریف شده، افزایش تجمع چربی در بدن آن فرد محرز شود. برای تشخیص اینکه فردی چاق است یا خیر، باید از ابزار اندازه گیری نظیر BMI و دور کمر استفاده کنیم.
