تابستان فصلی است که با تمام زیباییهایش، چالشهایی جدی برای سلامت پوست به همراه دارد. افزایش دمای هوا، تعریق زیاد و قرار گرفتن در معرض نور خورشید همگی باعث میشوند که پوست ما رطوبت خود را از دست بدهد و دچار خشکی، کدری و حتی پیری زودرس شود. در این یادداشت با راهنماییهای دکتر مجتبی فدایی تهرانی، متخصص پوست و زیبایی، روشهای مؤثر برای آبرسانی پوست در تابستان را مرور میکنیم.
افزایش تعریق در اثر گرما، استفاده مداوم از کولر و تابش مستقیم آفتاب از مهمترین دلایل خشکی پوست در تابستان هستند. اشعه فرابنفش با تضعیف لایه محافظ پوست، موجب کاهش توانایی نگهداری آب در لایههای سطحی میشود و بهمرور زمان، پوست شادابی خود را از دست میدهد.
زبری و خشن شدن بافت پوست
پوستهپوسته شدن
کاهش درخشندگی طبیعی
احساس کشیدگی، سوزش یا خارش
در ادامه چند راهکار ساده و کاربردی برای حفظ رطوبت و طراوت پوست در فصل تابستان ارائه شده است:
۱. استفاده از محصولات آبرسان سبک
کرمها و سرمهای آبرسان با بافت سبک و فاقد چربی، بهویژه محصولاتی که حاوی هیالورونیک اسید هستند، کمک میکنند رطوبت در پوست حفظ شود بدون آنکه حس سنگینی یا چربی روی پوست ایجاد شود.
۲. نوشیدن آب کافی
نوشیدن روزانه ۸ تا ۱۰ لیوان آب برای حفظ رطوبت داخلی بدن و در نتیجه پوست، ضروری است. حتی کمبود خفیف آب در بدن نیز میتواند ظاهر پوست را خسته و بیجان کند.
۳. استفاده از ماسکهای طبیعی آبرسان
ماسکهایی مانند خیار، آلوئهورا یا ترکیب ماست و عسل از جمله راههای طبیعی برای آبرسانی به پوست هستند. این ماسکها را میتوان هفتهای یک تا دو بار استفاده کرد.
۴. پرهیز از شویندههای قوی
استفاده مداوم از شویندههای صابونی یا الکلی میتواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد و سد دفاعی آن را تضعیف کند. در تابستان بهتر است از شویندههای ملایمتر استفاده شود.
۵. ضدآفتاب را فراموش نکنید
هر چقدر هم به آبرسانی پوست توجه داشته باشید، اگر از پوست خود در برابر آفتاب محافظت نکنید، همهی تلاشها بینتیجه خواهد بود. استفاده روزانه از ضدآفتاب مناسب با SPF حداقل ۳۰ بسیار توصیه میشود.
در تابستان بهتر است از میوهها و سبزیجاتی مانند هندوانه، خیار، پرتقال، توتفرنگی، کاهو و سبزیجات تازه بیشتر استفاده کنید. این مواد علاوه بر آبرسانی، سرشار از ویتامینها و آنتیاکسیدانها هستند که به شفافیت پوست کمک میکنند.
در مواردی که خشکی پوست با روشهای خانگی برطرف نمیشود، مراجعه به پزشک متخصص پوست ضروری است. دکتر مجتبی فدایی با بررسی دقیق شرایط پوستی، روشهای درمانی پیشرفتهتری مانند مزوژل، پی آر پی و اگزوزومتراپی را بر اساس نوع پوست و شدت خشکی پیشنهاد میکند.
تابستان میتواند برای پوست بسیار آسیبزا باشد، اما با رعایت چند نکته ساده مانند استفاده از آبرسانهای مناسب، نوشیدن آب کافی، تغذیه درست و محافظت در برابر آفتاب میتوان از خشکی و آسیبهای پوستی جلوگیری کرد. با توجه به توصیههای علمی و تجربه متخصصان، آبرسانی به پوست در تابستان نهتنها ضروری، بلکه یک سرمایهگذاری مهم برای سلامت بلندمدت پوست است.
