آیا دچار کمبود وزن یا چاقی مفرط هستید؟ آیا دوست دارید وزن نرمال خود را بدانید؟ شاخص توده بدنی یا bmi مخفف Body Mass Index یک معیار برای سنجش و اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن هر فرد است و با تفسیر آن میتوان از وضعیت متناسب وزن و قد خود آگاه شد. با ما همراه باشید.
محاسبه شاخص توده بدنی٬ با استفاده از یک فرمول ریاضی است و براورد میکند که در هر متر مربع از بدن چقدر وزن موجود است که در اینجا منظور از وزن، چربی است و نه ماهیچه و … .
شاخص توده بدنی = وزن (بر حسب کیلوگرم) تقسیم بر قد (بر حسب متر) به توان 2
BMI = mass (kg) / height^2 (m)
BMI = شاخص توده بدنی
Mass = وزن بر حسب کیلوگرم
Height = قد بر حسب متر
اگر BMI:
[بیشتر بخوانید: دلیل چاقی چیست؟ آیا چاقی بیماری است؟]
در BMI ی بالا، بیمار علاوه بر مشکلات عدیده (روحی٬ محدودیت جسمی و …) که چاقی برایش ایجاد کرده است٬ به شدت در معرض ابتلا به بیماری های چون موارد زیر قرار میگیرد:
بی ام آی یک معیار برای محاسبه میزان سلامتی و خطر بیماری است اما کافی نیست. فاکتورهای دیگری مانند فشار خون، سطح کلسترول، سطح قند خون، سابقه خانوادگی بیماری قلبی، سن، جنس، اندازه دور کمر، سطح فعالیت بدنی، وضعیت یائسگی، وضعیت سیگار کشیدن و غیره نیز در ارزیابی خطر سلامت مورد توجه هستند.
داشتن وزن نرمال باعث سلامتی بیشتر فرد میشود و مزایایی در پی دارد. 4 مورد از مزایای وزن نرمال:
برای اکثر افراد٬ بی ام آی یک شاخص مناسب اندازه گیری چاقی است اما کامل و بی نقص نیست زیرا بی ام آی نمیتواند اطلاعات واقعی از ترکیب بدن مانند میزان عضله٬ استخوان٬ چربی و سایر بافت ها ارائه دهد. بعبارتی BMI نمیتواند بین ماهیچه و چربی تفاوت قائل شود.
در پایان
غیر از مواردی مانند زنان باردار، کودکان و نوجوانان، ورزشکاران و افراد مسن، BMI اکثر مواقع بعنوان شاخص میزان چربی افراد محسوب میشود.
متخصصان جراحی لاغری بررسی میکنند که BMI فرد در چه محدوده ای از سلامتی یا خطر قرار دارد و اگر شرایط فرد را خطرناک ارزیابی کنند، جراحی لاغری را توصیه میکنند.
برگرفته از سایت دکتر بهزاد نعمتی هنر
