این تمرینات کم خطر ترین تمرینات برای تقویت عضلات گردن و کاهش درد گردن می باشد.*** توجه کنید: مدیریت درد گردن ناشی از آرتروز به رعایت دقیق و مستمر برنامهی درمانی طراحیشده توسط پزشک نیاز دارد.
فایل ویدئویی زیر را مشاهده نمایید.
