یا دوست یا فامیلی دارید که با افسردگی زندگی کند؟ تنها شما نیستید که در این وضعیت قرار دارید.
حمایت و تشویق شما می تواند در درمان افسردگی عزیز شما نقش مهمی داشته باشد. در ادامه نحوه ایجاد تغییر را مطالعه کنید.
یکی از جنبه های چالش برانگیز زندگی با فردی که از افسردگی رنج می برد، ارتباطات با او است. افراد افسرده معمولاً نسبت به انتقاد مستقیم یا ضمنی بسیار حساس هستند. در حالت ایده آل، باید سعی کنید او را بفهمید، اما این فهم اغلب به آسانی اتفاق نمی افتد.
افراد مبتلا به افسردگی اساسی احساس تنهایی می کنند. بنابراین این وضعیت را یک معیار برای پاسخ به سئوال ” چگونه با فرد افسرده رفتار کنیم” در نظر بگیرید. در قبال احساسات فرد افسرده سرزنش کننده، تهدید کننده یا متهم کننده نباشید.
تحقیقات روانشناسان نشان داده است که افراد در هنگام افسردگی گوشه گیر می شوند، بنابراین اولین قدم تماس با یک دوست افسرده است. اگر دوست شما آماده صحبت نیست، با گذراندن وقت با او به پشتیبانی خود ادامه دهید. هرچند سعی کنید برای انجام این کار اصراری نداشته باشید.
صبور و فهمیده باشید.
تشویق کنید و دستاوردها را هرچند اندک تصدیق کنید.
بجار اینکه بگوئید مشکلی نداری؟ بپرسید کمکی از دست من ساخته است؟
بپذیرید که وضعیت روانی فعلی، تقصیر او نیست.
واضح و با سرعتی که آنها درک می کنند صحبت کنند.
با فرد با احترام و وقار رفتار کنید.
پیشنهادات مثبت خود را ارائه دهید.
فرد را بخاطر افسردگی که تجربه می کند سرزنش نکنید.
آنها را بخاطر تلاش نکردن سرزنش نکنید.
آنها قادر به تفکر واضح نیستند، پس از تمرکز توجه کم آنها شکاست نکنید.
برای آنها امتحان کردن هر چیزی بی معنی است، به یک فرد افسرده اصرار بی مورد نکنید.
psychologist , /
