مشاوره رابطه عاطفی
رابطه عاطفی از اصلی‌ترین اتفاقات زندگی است که روی رشد فردی، مهارت‌های بین فردی، پیشرفت در زندگی و تشکیل خانواده اثر زیادی دارد. تصمیم شما در این زمینه بسیار مهم است. اگر تصمیم به خروج از یک رابطه دارید یا برای تشکیل یک رابطه دچار تردید بوده یا حتی به دنبال آرامش بیشتر و هدفمند کردن رابطه عاطفی فعلی خود هستید، بهتر است مهارت‌هایی را بیاموزید که تنها در مشاوره روابط عاطفی امکان‌پذیر است.
قبل از شروع مطالعه، به شما پیشنهاد می‌کنیم تست عشق استرنبرگ را که از تست‌های معتبر روانشناسی در زمینه روابط عاطفی است، بزنید. در این تست 3 مولفه مهم به نام صمیمیت، تعهد و کشش جنسی مورد بررسی قرار گرفته و در پایان به این نتیجه خواهید رسید که رابطه شما کدام یک از مولفه‌ها را کم دارد و این به شما برای تصمیم گیری بهتر کمک خواهد کرد.
مشاوره رابطه عاطفی و دوستی چه کمکی به بهبود روابط می‌کند؟
شروع یک رابطه عاطفی ممکن است ساده باشد؛ ولی حفظ و سالم نگه داشتن آن کار ساده‌ای نیست. روابط بین فردی به ویژه اگر وارد حوزه عاطفی شده باشند، احتیاج به یادگیری تکنیک‌هایی دارند که تعارضات را تا حد زیادی کاهش دهد، هر دو طرف درک بهتری از یکدیگر داشته باشند و بتوانند احساسات خود را درست بیان کنند.
از فواید مشاوره رابطه باید به موارد زیر اشاره کنیم:
از تجربه‌های تلخ گذشته درس بگیرید و دوباره آنها را تکرار نکنید.
احساسات خود را پنهان نکنید و بیاموزید چطور ابراز کنید.
احساساتی که از بودن در یک رابطه اشتباه دارید را مدیریت و برطرف کنید.
برداشت درستی از اتفاقات و صحبت‌ها داشته باشید.
بتوانید اعتماد کنید و ارتباط برقرار کنید.
مرزها را بین خود تعریف کنید و احترام در رابطه را حفظ کنید.
از رابطه سمی که در آن هستید، بدون آسیب‌های احتمالی خارج شوید.
چه زمانی باید برای بهبود روابط عاطفی به مشاور مراجعه کنیم؟
اگر در رابطه خود با پارتنرتان با موارد زیر مواجه شده‌اید، بهترین زمان برای مراجعه به مشاوره رابطه عاطفی همین امروز است:
اضطراب، پریشانی و غم و اندوه
احساس خشم، ترس، عدم اعتماد یا خیانت
اعتیاد و بیماری‌های مزمن شما یا شریک عاطفی‌تان
در این زمینه باید نشانه‌های یک رابطه عاطفی ناسالم را نیز بشناسید تا در صورت مشاهده در اسرع وقت با یک روانشناس فارسی زبان متخصص در رابطه دوستی، مشورت کنید. این نشانه‌ها عبارتند از:
روابط اجتماعی شما کوچک‌تر شده‌اند و دوستان خود را از دست داده‌اید.
هر لحظه و در هر کجا نیاز است که با شریک عاطفی خود در تماس باشید و به او گزارش بدهید.
گفت‌وگوی شما اغلب به دعوا ختم می‌شوید و هم صحبت خوبی برای هم نیستید.
تنها نیازها و حرف‌های یک نفر از شما مورد توجه قرار می‌گیرد.
یکی از شما روی دیگری کنترل دارد.
اعتماد، استقلال، توجه، برابری، مهربانی، مسئولیت‌پذیری، تفریح و سرگرمی، حمایت و پشتیبانی در رابطه شما فراموش شده است.
از پیشرفت و رشد یکدیگر حمایت نمی‌کنید.
به فردیت شما احترام گذاشته نمی‌شود.
نمی‌توانید به‌راحتی خواسته‌های خود را بیان کنید.
شریک عاطفی شما در مقابل تغییر و پیشرفت، مقاومت دارد.
این نوع رابطه انرژی شما را می‌گیرد و نه تنها در رابطه عاطفی خود دچار شکست می‌شوید؛ بلکه زندگی شغلی و تحصیلی شما و حتی روابط خانودگی نیز تحت تاثیر این رابطه ناسالم قرار می‌گیرند.
در جلسات مشاوره روابط عاطفی به چه مواردی پرداخته می‌شود؟
مشاوره رابطه عاطفی با رویکرد EFT انجام می‌شود. این رویکرد که مبتنی بر شفقت است، روی دلبستگی عاطفی و روابط عاشقانه شما تمرکز دارد.
مشاوره عاطفی تنها برای افرادی که خارج از حیطه ازدواج قرار دارند، تعریف نشده است و حتی زوجین بعد از ازدواج خود نیز می‌توانند برای استحکام پیوند زناشویی خود و ارتباط عاطفی بهتر از این مشاوره بهره‌مند شوند.
مشاوره روابط عاطفی سعی دارد چند مورد را در رابطه عاطفی شما ایجاد کند:
انتظارات واقع‌گرایانه
دو انسان کاملاً متفاوت و از دو خانواده با دو سبک فرزند پروری، طبیعی است که با یکدیگر اختلاف داشته باشند. کار مشاور رابطه این است که توقعات عجیب و غیرواقعی شما را از بین برده و به شما آموزش دهد از این رابطه باید چه انتظاراتی داشته باشید.
احترام متقابل
رابطه‌ای که گاهی با عشق شورانگیز و گاهی با بی‌احترامی و فحاشی همراه است، رابطه سالمی تلقی نمی‌شود. اگر احترام بین شما از بین برود، رابطه شما دچار آسیب جدی شده خواهد شد و مشاوره کمک می‌کند این احترام بین فردی حفظ شود.
گفت‌وگوی سالم
مشاوره رابطه عاطفی به شما می‌آموزد که چطور بتوانید با شریک عاطفی خود از هر دری سخن بگویید و در عین حال صمیمیت و احترام میان شما حفظ شود.
حفظ نشاط فردی
اگر شادی و نشاط شما تنها معطوف به شریک عاطفی شما باشد، زندگی از کنترل شما خارج می‌شود. روانشناس به شما کمک می‌کند که شادی اصیل زندگی خود را بیابید و هر دو نشاط خود را در زندگی مشترک دخیل کنید.
احترام به حریم شخصی و استقلال فردی
یک رابطه عاطفی سالم، رابطه‌ای است که زوجین در آن تفریحات و علایق شخصی خود را نیز دنبال کنند و احترام به این فضای خصوصی، با کمک یک روانشناس، مقدور است.
مرزبندی رابطه
برای داشتن روابط عاطفی سالم، مرزها و قوانینی باید مشخص شد که هر فرد به حریم دیگری احترام بگذارد تا هر دو در مسیر پیشرفت فردی نیز موفق شوند.
مدیریت اختلافات
حتی مشاجره نیز قواعدی دارد و برای این که دعواهای ساده به اختلافات بزرگ تبدیل نشوند و بهانه‌ای برای جدایی نگردند، نیاز است که یک راهنما تمام تکنیک‌های یک گفت‌وگوی خوب را به زوجین بیاموزد.
