خیلیها فکر میکنند فیزیوتراپی و لنفوتراپی یک اصطلاح هستند، ولی این دو با هم فرق دارند؛ لنفوتراپی بیشتر روی کم کردن ورم و بهتر کردن جریان مایع لنف کار میکنه، اما فیزیوتراپی به مشکلات حرکت، درد عضلات و سفتی مفاصل کمک میکنه. البته در بیشتر بیماران، این دو تا وقتی با هم باشن بهترین نتیجه رو خواهند داشت.
اگر با لنف ادم آشنا هستی و میخوای بدونی که فیزیوتراپی چه کمکی به درمان لنف ادم میکنه، با من همراه باش.
لنف ادم فقط ورم نیست! وقتی مایع لنف در دست یا پا جمع میشه، آدم احساس سنگینی، درد و سختی حرکت داره. کمکم شانه، دست یا پا سختتر حرکت میکنن و کارهای ساده روزمره مثل لباس پوشیدن، راه رفتن یا بلند کردن چیزها براتون سخت میشه.
فیزیوتراپی دقیقاً اینجا به درد میخوره؛ درد رو کم میکنه، مفاصل رو نرمتر میکنه، عضلات رو قویتر میکنه و حرکت دست و پا رو راحتتر. برای همین متخصص لنفوتراپی معمولاً یه برنامه فیزیوتراپی خوب هم کنار درمان ورم براتون میذاره.
در فرد مبتلا به لنف ادم، مشکلات اسکلتی-عضلانی میتونه تو قسمتهای مختلف بدن ظاهر بشه؛ برای اینکه بتونیم فیزیوتراپی لنف ادم و لنفوتراپی رو به صورت همزمان و درست انجام بدیم، اول باید بررسی کنیم که این اختلالات جزو کدوم گروه قرار میگیرن! این بررسی خیلی مهمه چون درمان هر گروه با گروه دیگه فرق داره و کمک میکنه برنامه درمانی دقیقتر و ایمنتری براتون طراحی بشه.
سنگینی و ورم باعث میشه فشار زیادی به عضلات و مفاصل بیاد. خیلی از بیماران ضعف عضله، کمردرد، درد شانه، سفتی مفصل یا محدودیت حرکت پیدا میکنن. فیزیوتراپی کمک میکنه این مشکلات بهتر بشن و حرکت راحتتر بشه.
بعضیها دچار سندرم تونل کارپال، انگشت ماشهای، درد مچ دست یا التهاب تاندون میشن. این مشکلات با درد، بیحسی یا ضعف دست همراهن که با تمرینهای درست فیزیوتراپی قابل کنترل و بهبود هستن.
گاهی ورم روی اعصاب فشار میاره و باعث درد عصبی، ضعف عضله یا مشکل حرکت میشه. فیزیوتراپی کمک میکنه فشار از روی اعصاب برداشته بشه و عملکرد دست و پا بهتر بشه.
اگر سابقه شکستگی، دررفتگی، جراحی تعویض مفصل یا آسیب تاندون داشته باشید، لنف ادم کار رو سختتر میکنه. تو این موارد نیاز به برنامه درمانی خیلی دقیق و تخصصی دارین.
نکته مهم: نه هر فیزیوتراپیستی با لنف ادم آشناست. بعضی درمانهایی که برای افراد معمولی خوبه، ممکنه تو بیمار لنف ادم ورم رو بدتر کنه. پس حتماً پیش فیزیوتراپیستی برید که سیستم لنفاوی و لنف ادم رو خوب بلد باشه.
اگه لنف ادم دارین، بدونید که درمانش فقط یک روش خاص نیست؛ بهترین نتیجه وقتی به دست میاد که لنفوتراپی و فیزیوتراپی با هم انجام بشن. هدف این درمان ترکیبی هم اینه که ورم کم بشه، بیماری پیشرفت نکنه و شما بتونید راحت حرکت کنید و زندگی بهتری داشته باشید.
به همین دلیل درکنار فیزیوتراپی تخصصی، حتما باید درمان های زیر هم انجام بشه:
1. درناژ لنفاوی دستی (MLD) ؛ یه ماساژ خیلی ملایم و تخصصی هست که مایع لنف رو از ناحیه ورمکرده به سمت مسیرهای سالم هدایت میکنه. ورم رو کم میکنه، حس سنگینی رو میبره و جلوی سفت شدن بافتها رو میگیره.
2. استفاده از بانداژ فشاری؛ بعد از تخلیه مایع، با بانداژهای مخصوص میبندن تا مایع دوباره جمع نشه. این کار باعث میشه نتیجه درمان ماندگارتر بشه و تورم کنترل بمونه.
3. تمرینات لنفاوی هدفمند؛ ورزش سبک بخش خیلی مهمی از درمانه. حرکات کششی، تمرین تنفسی و حرکات مفصلی کمک میکنن جریان لنف بهتر بشه، سنگینی کم بشه، مفاصل نرم بمونن و قدرت حرکتتون بیشتر بشه.
4. استفاده از لباسها و جورابهای فشاری؛ بعد از اینکه ورم اولیه کنترل شد، آستین، جوراب یا لباس فشاری خیلی مهمه. اینها فشار مناسبی به اندام وارد میکنن و جلوی برگشت ورم رو میگیرن.
علاوه بر درمانهای تخصصی، سبک زندگی هم خیلی مهمه. خوردن میوه و سبزیجات زیاد، نگه داشتن وزن مناسب و فعالیت بدنی منظم به جریان لنف و کم شدن التهاب کمک میکنه.
ورزشهای سبک مثل پیادهروی یا شنا برای خیلی از بیماران عالیه و جلوی بدتر شدن بیماری رو میگیره. فقط باید نوع ورزش و رژیم غذاییتون رو با نظر متخصص انتخاب کنید.
یادتون باشه که هر فیزیوتراپی برای لنف ادم مناسب نیست! بعضی روشها که برای بقیه بیماران استفاده میشه، ممکنه تو شما ورم رو بیشتر کنه. به همین دلیل حتماً باید پیش کسی برید که تجربه کافی از لنف ادم و سیستم لنفاوی داشته باشه. انتخاب فیزیوتراپیست باتجربه خیلی تو موفقیت درمان و جلوگیری از عوارض تاثیر داره.
بهترین نتیجه وقتی گرفته میشه که فیزیوتراپی و لنفوتراپی هماهنگ و زیر نظر متخصص انجام بشه. پس بهتره به مرکزی مراجعه کنید که تجربه خوب تو زمینه لنف ادم داشته باشه و برنامه درمانی رو مخصوص شما طراحی کنه.
هر چی زودتر درمان رو شروع کنید، کنترل بیماری راحتتره و کمتر دچار عوارض مثل افزایش ورم، محدودیت حرکت و دردهای طولانیمدت میشید.
منبع: باشگاه لنف ادم ایران | lymphedemaclub
