اکنون که این موضوع را از سر راه برداشته ایم، این خبر خوب است: مرطوب نگه داشتن پوست بسیار آسان است، به خصوص اگر این کار را از طریق چندین راه انجام دهید. در اینجا بهترین و موثرترین راه ها برای هیدراته نگه داشتن پوست شما آورده شده است: برای اطلاعات بیشتر در مورد آبرسانی پوست به سایت شاناراسکین مراجعه کنید.
با این حال، مرطوب کننده ها به تنهایی نمی توانند این کار را انجام دهند. نرم‌کننده‌ها دسته‌ای از آب‌رسان‌ها هستند که با تسکین پوست و پر کردن ریزترک‌های اپیدرم با لیپیدها، عملکرد سد پوست را بازیابی می‌کنند. اگر فکر نمی‌کنید که نیازی به تمرکز بر سلامت سد خود ندارید، دوباره فکر کنید: پوست خشک مزمن و مستعد التهاب یک عارضه مرده است که از یک سد پوستی آسیب دیده رنج می‌برید.
نرم کننده ها شامل مواردی مانند سرامیدها هستند ("سرامیدها مولکول های چربی هستند که سد طبیعی پوست را می سازند و به حفظ رطوبت کمک می کنند"، "به طور خاص، سرامیدها به عنوان چسبی عمل می کنند که به حفظ سلول های پوست کمک می کند") اسکوالان ( " اسکوالان یک روغن طبیعی است که توسط غدد چربی در پوست شما تولید می شود.
آبرسانی به همان اندازه که از بیرون انجام می شود، از درون به بیرون می آید. (بیشتر، به جرات می گوییم!) و مکمل های زیادی برای هیدراته نگه داشتن پوست شما فرموله شده اند ، اما شاید یکی از مورد علاقه های ما سرامیدها باشد. سرامیدها لیپیدهای قطبی هستند، لیپیدهای کلیدی که به طور طبیعی در سلول های پوست ما وجود دارند . آنها سدی بین محیط بیرون و بدن ما می سازند و رطوبت را محبوس می کنند و از پوست ما در برابر آسیب محافظت می کنند. اگر سد پوست را به عنوان " آجر و ملات " در نظر می گیرید، سرامیدها بخشی از ملات هستند که همه آن را در کنار هم نگه می دارند - در واقع 50٪ . آنها نقش مهمی در مرطوب نگه داشتن پوست، درخشان و جوان نگه داشتن پوست شما دارند.
و تحقیقات نشان می دهد که مصرف فیتوسرامیدها، یا نسخه های مشتق شده از گیاه، می تواند به حفظ سد کمک کند. در یک مطالعه، شرکت‌کنندگانی با پوست خشک بالینی که روغن عصاره گندم غنی از فیتوسرامید را به مدت سه ماه مصرف کردند، تا 35 درصد در آبرسانی پوست بهبود یافتند . در مطالعه دیگری، شرکت‌کنندگان فقط پس از 15 روز آبرسانی پوست را بهبود بخشیدند .*
پوست شما در شب نفوذپذیری بیشتری دارد که به دو صورت عمل می کند. اول، به این معنی است که پوست شما ممکن است راحت‌تر آب خود را از دست بدهد، زیرا رطوبت پوست شما در پدیده‌ای به نام از دست دادن آب ترانس اپیدرمی به هوا تبخیر می‌شود. اما - و این بخش هیجان انگیز است - به این معنی است که مواد فعال می توانند راحت تر به پوست نفوذ کنند و برای انجام کار خود به داخل اپیدرم حرکت کنند.
به همین دلیل است که در میان دلایل دیگر، پوست افراد را تشویق می کند تا از قوی ترین مواد فعال خود در شب استفاده کنند . اینتر: ماسک خواب ، درمان ایده آل برای کسانی که پوست کدر و خشک دارند. این محصولات زیبا برای تزریق دوز بالایی از مواد مانند آنتی اکسیدان ها یا اسیدهای چرب به پوست شما برای تسکین و حالت دادن به پوست فرموله شده اند.
بنابراین اغلب ما می شنویم که چگونه آب آشامیدنی "راز" ظاهر همیشه خوب برخی از افراد مشهور است. در حالی که مطمئناً این درست است که اکثر سلبریتی ها به لطف پوست و مراقبت از پوست سطح بالا کمک بیشتری به مراقبت از پوست می کنند، چیزی برای دریافت میزان مصرف روزانه شما وجود دارد. نه، آب خوردن نمی تواند ساعت را یک دهه معکوس کند، اما انجام این کار به طور مداوم ظاهر پوست را بهبود می بخشد. در واقع، مطالعات نشان داده اند که دریافت مقدار توصیه شده آب برای بدن ، لایه پوستی را افزایش می دهد و در نتیجه پوست شما را هیدراته تر می کند.
اگر می خواهید پوستی مرطوب و چاق داشته باشید، باید به خاطر داشته باشید که غذاهای پرچرب، پرچرب، غنی از آنتی اکسیدان و آبرسانی می خورید که به دلیل خواص تغییر رنگ چهره شناخته شده اند. به نظر می رسد که اینها در واقع به راحتی قابل دستیابی هستند - ممکن است بسیاری از آنها قبلاً در رژیم غذایی ما باشند (چیزهایی مانند سبزیجات برگدار و میوه های پر جنب و جوش). اما اگر کمی احساس خشکی می کنید، مقدار مصرف خود را افزایش دهید. لیست کامل ما از بهترین مواد غذایی برای خوردن پوست خشک را بررسی کنید.
