اکثر مردم نوشیدن آب در روز را فراموش می کنند فقط هنگام صرف غذا از آب استفاده می کنند یا از نوشیدنیهای جایگزین استفاده می کنند که اصلا صحیح نمی باشد پس بایستی در طول روز 8-10 لیوان آب بنوشید، این کار باعث افزایش متابولیسم ( سوخت و ساز )و افزایش سلامتی بدنتون میشه
اگر هم نمیتونید در روز آب کافی بنوشید , مصرف میوه و سبزیجاتتون رو بیشتر کنید.
shoka.8n8.ir
