یکی از مهمترین مسائلی است که علاقه‌مندان به ورزش‌های آبی یا صاحبان مجموعه‌ها و پارک‌های آبی باید به آن توجه می‌کنند. شاید خیلی‌ها با خود بگویند که هر چه‌قدر آب گرم‌تر باشد، بهتر است ولی در پاسخ به آنها باید گفت که همین کار باعث بروز مشکلات مختلفی خواهد شد.
اگر معمولاً برای تفریح آب‌تنی می‌کنید و یا صرفاً یک شناگر نیمه حرفه‌ای و متوسط هستید، باید بدانید که دمای استاندارد آب استخر بین 27 تا 30 درجه سانتی‌گراد است. در واقع دمای آب نباید آن‌قدر زیاد باشد که بدن بسوزد و نباید آن‌قدر سرد باشد که هنگام شنا کردن، شناگر بلرزد!!!.
کمیسیون ایمنی کالاهای مصرفی ایالات متحده (CPSC) دمای استاندارد آب استخر را 38 درجه سانتی‌گراد می‌داند زیرا معتقد است که در این دما، شناگران از تمامی مزایای آب درمانی بهره‌مند خواهند شد. این کمیسیون می‌گوید که دمای آب استخر نباید هیچگاه از 40 درجه سانتی‌گراد بیشتر شود.
اما اگر کودکان خواستند از استخر استفاده کنند، باید دمای آب را چگونه تنظیم کرد؟ چنان‌چه کودکان وارد آب داغ شدند، حتماً باید درجه آن را کاهش دهید چرا که بدن آنها به گرما حساس‌تر است. آن‌طور که CPSC اعلام کرده، دمای استاندارد آب استخر در زمان حضور کودکان، باید کمتر از 36.5 درجه سانتی‌گراد باشد.
اگر قرار است زنان باردار از استخر استفاده کنند، بهتر است دمای جکوزی و سونا از 38 درجه فراتر نرود. البته برای ایمنی بیشتر، این افراد می‌بایست کمتر از 10 دقیقه در استخرهای آب گرم بمانند. همچنین، اگر بدنشان حرارت بیشتری داشت، بهترین کار آن است که به هیچ عنوان از آب گرم یا جکوزی استفاده نکنند.
سایر افرادی که به بیماری‌های قلبی، مشکلات گردش خون، دیابت و فشار خون بالا مبتلا هستند و یا مجبورند از داروهای خاص استفاده کنند، بهتر است قبل از حضور در استخر آب گرم، با پزشک خود مشورت نمایند.
در فصل تابستان، دمای آب استخر، سونا و جکوزی باید کمتر از دمای بدن شما باشد زیرا با این کار لذت بیشتری از آب‌تنی و ورزش کردن در آب خواهید برد.
دمای آب استخر، سونا و جکوزی را ثابت نگه دارید
اصلاً اینگونه فکر نکنید که پس از پایان شنا یا ورزش کردن، باید دمای آب را پایین بیاورید و دفعه بعد، پیش از شنا یا ورزش کردن، دوباره آن را زیاد کنید. با این کار فشار عجیبی به سیستم‌های گرمکن و صفحه مدار به وجود می‌آورید و در دراز مدت عمر استخر را کاهش می‌دهید.
با توضیحات داده شده، دمای استاندارد آب استخر، سونا و جکوزی برای افراد مختلف و مصارف گوناگون به صورت زیر است:
