عادت های ما...

بیش از نیمی از فعالیت های روزانه ی ما به صورت خودکار و بدون فکر و برنامه ریزی قبلی انجام می شوند،این فعالیت های خودکار چه مثبت و چه منفی در حقیقت همان عادت های ما هستند ،عادت هایی که گاهی مفید بوده و در جهت پیشرفت ما عمل می‌کنند و یا عادت هایی که گاها می توانند مضر باشند و مانع از پیشرفت ما باشند.

هرچه تعداد عادت های مثبت و مفید ما بیشتر باشد احساس رضایت هم از خود هم از زندگی روزانه بیشتر است؛مثلا اگر عادت داریم روزانه حداقل یک ساعت مطالعه داشته باشیم بعد از چند ماه متوجه افزایش آگاهی ،درک بهتراز محیط و زندگی و....در ما افزایش خواهد یافت‌.

اما نکته ی مهم و اصلی تر این است که خیلی از انسان ها نیاز به تغییر عادت هارا در خود احساس می‌کنند اما به دلایل متعدد هیچ اقدام سازنده ای در جهت ایجاد عادات خوب و تبدیل عادات بد به خوب انجام نمی دهند.

از دلایل عدم تغییر عادات بد به خوب می توان به موارد زیر اشاره کرد :

1) عدم آگاهی :

در بعضی از مواقع ما اصلا دقت لازم را بر فعالیت های روزانه ی خود نداشته و متوجه آن نیستیم که تعدادی زیادی عادات منفی را در روز تکرار میکنیم که روزانه باعث اتلاف وقت ما شده است و حتی ممکن است باعث ایجاد آسیب های اجتناب ناپذیری به روح و جسم ما شوند.

از قبیل عادات بد روزانه می توان به پرخوری.اعتیاد به تلفن همراه و دنیای مجازی. و...اشاره کرد.

2) عادت کردن به عادت ها :

در بعضی از مواقع آنقدر اعتیاد ما به عادت هایمان زیاد است که برایمان سخت است آن هارا ترک کرده و در صدد ایجاد عادات جدید برآییم به عبارت دیگر اصلا دوست نداریم از منطقه ی امن خود خارج شویم .

3) بی انگیزه بودن :

زمان هایی برای هر فرد پیش می آید که اصلا انرژی کافی را برای ایجاد عادات جدید یا تغییر عادات قبلی ندارد و مغز به مقابله ی خویش در برابر تغییرات ادامه می دهد و همچنان از تنبلی لذت می برد.

4) نداشتن هدف و برنامه ای برای آینده :

در بعضی از زمان ها فرد هیچ هدف و برنامه ای برای زندگی خود ندارد در نتیجه هیچ نیازی نمی‌بیند که حرکت جدیدی در راستای ایجاد اهداف خود انجام بدهد.

5) عدم آگاهی از روش ها و راهکارهای ایجاد عادات جدید :

گاها فرد هیچ روش و راهکاری را برای شروع تغییر نمی داند و اطلاعات لازم برای شروع ایجاد یک عادت جدید و تثبیت آن را در اختیار ندارد.

6) عدم اولویت بندی عادات در هر زمان :

در بعضی از زمان ها فرد نمی داند در حال حاضر باید چه تغییراتی را در خود ایجاد کند و نمی‌تواند اولویت بندی درستی را در جهت عادات جدید بر حسب نیاز های خود انجام دهد.

در پست بعدی تلاش می‌کنم تا راهکارهای تازه ای برای تغییر عادات بد و ایجاد عادات جدید ارائه بدهم‌.