با توجه به ارگونومی خانم ها در دوران بارداری و محدودیت هایی که برای آنها وجود دارد، اغلب ترجیح می دهند از قطار برای سفر استفاده کنند. علیرغم امن بودن سفر با قطار نسبت به هواپیما، لازم است در این دوران به منظور حفظ سلامتی مادر و فرزند وی، به برخی از نکات در طول حرکت قطار توجه شود. سایت خرید بلیط قطار رسپینا در ادامه به مهم ترین مواردی که خانم های باردار لازم است در سفرهای ریلی به آن توجه داشته باشند اشاره خواهد داشت.
محدودیت سفرهای هوایی برای خانم های باردار
یکی از مهم ترین دلایلی که خانم های باردار ترجیح می دهند با قطار سفر کنند، محدودیت هایی می باشد که شرکت های هواپیمایی برای این افراد ارائه می دهند. به منظور حفظ سلامت مادر و فرزند و به خطار تغییر در فشار هوا و تغییراتی که در وضعیت جسمی آنها ایجاد می کند، به همین دلیل امکان استفاده از پرواز در ماه های ابتدایی و ماه های هشت و نه بارداری وجود ندارد. در سایر ماه ها نیز لازم است مادر از پزشک مجوزهای مربوطه را دریافت نموده و در زمان استفاده از پرواز آنها را ارائه دهد. این در حالیست که برای سفر با قطار چنین محدودیت هایی وجود نداشته و مادر می تواند با توجه به وضعیت جسمی خود از قطار برای طی کردن مسیر مبدا تا مقصد استفاده نماید.
سفر با قطار برای خانم های باردار
در ابتدا لازم است به این موضوع اشاره کنیم که خانم های باردار که به بیماری های قلبی و عروقی و غیره مبتلا می باشند، قبل از استفاده از قطار لازم است حتما با پزشک خود مشورت کنند. از دیگر مواردی که لازم است در طول سفر رعایت شود می توان به گزینه های زیر اشاره نمود:
در انتخاب قطار دقت کنید. تنوع در قطارهای ناوگان ریلی کشورمان بسیار زیاد می باشد و انواع قطارهای لوکس و کوپه ای 4 تخته و شش تخته و همچنین قطارهای اتوبوسی و سالنی وجود دارد. به همین دلیل پیشنهاد می کنیم به عنوان مثال، برای خرید بلیط قطار تهران مشهد تا حد امکان از قطارهای 5 ستاره و لوکس استفاده کنند. این قطارها کوپه ای و 4 تخته بوده و نوع صندلی های آنها و همچنین شرایط موجود در کوپه به گونه ایست که مادر در طول سفر می تواند براحتی استراحت کند. در حالت کلی، بهتر است خانم های باردار از قطارهای اتوبوسی استفاده نکنند چون استراحت و خوابیدن در این قطارها با محدودیت هایی همراه می باشد. از جمله قطارهای اتوبوسی در ناوگان ریلی کشورمان می توان به قطار نگین و پردیس و صبا اشاره نمود.
پیشنهاد می کنیم تا حد امکان قطارهای کوپه ای 4 تخته انتخاب شوند، چون شش تخته ها فضای کمتری به هر مسافر اختصاص داده میشود و خانم های باردار در قطار اذیت خواهند شد.
پرونده پزشکی و داروهای مورد نیاز را در کیف دستی خود قرار دهید. قرار دادن این وسایل در چمدان یا تحویل دادن آنها به بخش بار می تواند مشکلات زیادی را برایتان به همراه داشته باشد.
با توجه به وضعیت جسمی مادران باردار، لازم است در طول سفر حتما لباس مناسب و تا حد امکان گشاد و کفش راحت بپوشند. از پوشیدن کفش و جوراب های تنگ و ساق بلند تا حد امکان خودداری کنید چون باعث میشوند جریان خون با اختلال مواجه شود. این مساله مخصوصا در مسیرهای طولانی مانند زمانیکه بلیط قطار مشهد اهواز یا موارد مشابه را خریداری میکنید اهمیت زیادی دارند.
علیرغم اینکه اغلب قطارها دارای بوفه می باشند، بهتر است خانم های باردار نوشیدنی و آب معدنی و همچنین تنقلات به انداز کافی و متناسب با رژیم غذایی همراه داشته باشند.
صندلی خود را با دقت انتخاب کنید و از نشستن در صندلی هایی که برخلاف جهت حرکت قطار هستند خودداری کنید. نشستن بر روی این صندلی ها باعث ایجاد حالت تهوع خواهد شد.
در ایستگاه های بین راهی بهتر است از قطار پیاده نشوید، چون ممکن است سرعت عمل مناسب برای اینکه مجدد سوار قطار شوید نداشته باشید.
سعی کنید جزو اولین افرادی باشید که سوار قطار میشوید و برای پیاده شدن آخرین نفر باشید. در این صورت ازدحام جمعیت را احساس نخواهید کرد.
تا حد امکان همسفر داشته باشید تا حمل و نقل چمدان و وسایل را به عمده بگیرد. علاوه براین، حتما برای مراجعه به سرویس بهداشتی و جلوگیری از برخورد با دیواره های واگن در حین حرکت قطار بهتر است همسفرتان با شما همراه باشد.
بالشت مناسب برای قرار دادن در گودی کمر همراه داشته باشید. با استفاده از این بالشتک ها در طول مسیر کمتر احساس خستگی خواهید داشت.
در ساعاتی که راهروهای قطار خلوت می باشند، با هسفرتان چند دقیقه در طول واگن قدم بزنید تا بدن کمتر خسته شود.
