همانطور که می دانید، امروزه استفاده از اینترنت، موبایل و فضای مجازی در جامعه معاصر ریشه دوانده است. پیشرفت تکنولوژی و فضای مجازی شیوه زندگی همه انسان ها را تحت تاثیر خود قرار داده است. این تاثیرات گاهی مثبت و گاهی منفی هستند. با وجود افزایش روزافزون استفاده از فضای مجازی و تکنولوژی های مربوط به آن، افراد اطلاعات کمی در مورد اثرات استفاده زیاد از فضای مجازی، وابستگی به اینترنت و علائم اعتیاد به اینترنت بر روی سلامت روان و جسمی خود دارند. طبق تحقیقات انجام شده در سال گذشته، حدود 77 الی 80 درصد از آمریکایی ها به طور روزانه از اینترنت استفاده می کنند.
استفاده زیاد از اینترنت و گشت و گذار در داخل وب سایت های مختلف شاید از نظر افراد بی ضرر و آسیب باشد. اما باید گفت وابستگی به اینترنت و فضای مجازی و استفاده بیش از اندازه آنها باعث ایجاد اختلال در زندگی افراد شده و بر روی سلامت روانی و جسمانی آنها تاثیر منفی به جا می گذارد. هنگامی که یک عمل یا رفتار به یک عادت تبدیل شود و بر مهم ترین جنبه های زندگی افراد مانند کار، تحصیل ، روابط، زندگی زناشویی تاثیر منفی گذاشته و ارجحیت پیدا کند. می توان آن را در شاخه اعتیادها دسته بندی کرد. اعتیاد به فضای مجازی یعنی اینکه فرد نتواند نیاز خود به استفاده از اینترنت را مدیریت و کنترل کند. اعتیاد به اینترنت زمانی است که فرد نیاز اجباری به گذراندن زمان زیاد در اینترنت را داشته باشد. تا جایی که جنبه های مختلف زندگی او آسیب ببینند.
سوالی که برای بسیاری از شما بوجود می آید این است که مرز بین عادت و اعتیاد کجاست؟ آیا عادت به استفاده از اینترنت را می توان به عنوان اعتیاد به فضای مجازی در نظر گرفت؟ ما در این قسمت به طور مختصر اعتیاد و عادت را برای شما معنا می کنیم تا بتوانید تصمیم بگیرید که اعتیاد به اینترنت دارید یا نه.
عادت کاری است که شما به طور منظم آن را انجام می دهید. معمولا دلیل انجام آن به طور منظم این است که ان را در برنامه خود گنجانده اید. مثلا شستن ظروف بعد از شام نمونه ای از یک عادت خوب است. اما مثلا جویدن ناخن در هنگام استرس داشتن نمونه ای از عادت بد و آسیب زا است.
اعتیاد شامل درگیر شدن در یک رفتار یا مصرف یک ماده است زیرا در انجام آن احساس آرامش، رهایی و إحساس خوب می کنید. اعتیاد، یعنی اینکه می دانید که رفتار یا ماده برای شما مضر است، اما نمی توانید آن را ترک کنید. مثلا اگر بعد از 20 دقیقه نمی توانید دست از کار بکشید و در نهایت به سر کار خود دیر می‌رسید یا از انجام کارهای مهم دور می مانید. می تواند نشانه اعتیاد به انجام کاری باشد.
البته اعتیاد به اینترنت هنوز به عنوان یک اختلال شناخته نشده است. برخی از محققان آن را یک اختلال وسواس فکری اجباری یا اختلال کنترل تکانه می دانند و برخی دیگر آن را در گروه های دیگر قرار می دهند. اعتیاد به اینترنت را با نام های استفاده اجباری از رایانه، استفاده بیمارگونه از اینترنت و یا وابستگی به اینترنت نیز می توان شنید.
#مشاوره_فردی #اعتیاد_به_اینترنت #اعتیاد_به_فضای_مجازی #وابستگی_به_اینترنت #مشاوره_آویژه #مشاوره_روانشناسی
