کمبود اعتماد به نفس تنها به شخصیت افراد بستگی ندارد بلکه به عوامل دیگری مانند محل زندگی، فرهنگ و عقاید و … نیز بستگی خواهد داشت. به هیمن دلیل علت اعتماد به نفس پایین بسیار زیاد و متفاوت خواهند بود. برخی از مهم ترین و رایج ترین دلایل پایین بودن اعتماد به نفس عبارتند از:
سال های کودکی، زندگی افراد را شکل می دهد. پس کودکی ناکارآمد می تواند باعث ایجاد احساس اعتماد به نفس پایین در طول زندگی فرد شود.
عدم دریافت محبت و توجه در دوران رشد می تواند منجر به این شود که کودک باور کند که به اندازه کافی خوب نیست.
همچنین، کودکانی که در خانواده هایی بزرگ می شوند که دائم دعوا و تعارض وجود دارد، ممکن است که فکر کنند مسئول تمام مشکلات و درگیری ها هستند و در نهایت خود را محکوم کنند. این نیز باعث می شود که کودک در طول زندگی خود اعتماد به نفس پایینی داشته و با ترس زندگی کند. شما می توانید به مراجعه به مشاوره خانواده مشکل خود را حل کرده و ترس ها و استرس های به جا مانده از کودکی را از بین ببرید.
اگر دائم جملاتی مانند بلد نیستی، هر کاری را اشتباه انجام می دهی، تو نمی توانی و … را بشنوید، به احتمال زیاد فردی می شوید که اعتماد به نفس پایینی دارد. شما نمیتوانید تصویر مثبت و با اعتماد به نفسی از خود در ذهنتان ثبت کنید. اگر اغلب مورد انتقاد قرار میگیرید، کسب اعتماد به نفس برای شما سخت خواهد بود.
ظاهر افراد می تواند در کمبود اعتماد به نفس آنها نقش داشته باشد. افرادی که به شدت چاق هستند و یا ظاهر خود را به هر نحوی نمی پسندد و آن را بد می دانند، اغلب اعتماد به نفس پایینی نیز دارند. آنها تصورات ضعیفی از خود دارند به همین دلیل با کمبود اعتماد به نفس مواجه می شوند. همچنین دائم از اجتماعات دوری می کنند.
افرادی که تجربه سوء استفاده را دارند، ممکن است اعتماد به نفس خود را از دست بدهند. آزار جسمی، جنسی یا عاطفی می تواند لذت بردن از زندگی و اعتماد به خود با اعتماد به دیگران را بسیار دشوار کند. همه این عوامل میتوانند دلایل پایین آمدن اعتماد به نفس فرد باشند.
برخی از افراد ممکن است به این دلیل اعتماد به نفس پایینی داشته باشند که در حرفه یا شغلی کار می کنند که با مجموعه مهارت های آنها مطابقت ندارد. یا همکاران آنها با تجربه تر بوده و موفقیت های بیشتری را کسب کرده اند. گاهی ممکن است حتی از دست دادن شغل نیز باعث ازبین رفتن یا کاهش اعتماد به نفس فرد شود.
#مشاوره_فردی #کمبود_اعتماد_به_نفس #اعتماد_به_نفس_پایین #درمان_کمبود_اعتماد_به_نفس #افزایش_اعتماد_به_نفس #مشاوره_آویژه #مشاوره_خانواده
