اعتماد به نفس در نوجوانان را به جرات میتوان یکی از مهارت های اساسی دانست که در تربیت و پرورش نوجوان باید مد نظر قرار داد. به دلیل اهمیت بالای این دوره سنی برخی روانشناسان آن را مرحله طوفان و آشوب زندگی میدانند. با توجه به تغییرات و تحولاتی که در این سن برای نوجوان پیش میآید برای بسیاری از والدین تربیت و نوع برخورد با فرزند نوجوانشان به یک معضل و دغدغه تبدیل میشود. متاسفانه کم نیستند تعداد والدینی که مسیر اشتباه و نادرست را برای رفتار با فرزند خود پیش میگیرند که پیامدی جز غرق شدن در مشکلات بیشتر ندارد. یک ضرب المثل معروف چینی هست که میگوید:" اگر میخواهی کسی را یک وعده سیر کنی، به او ماهی بده؛ ولی اگر میخواهی یک عمر سیرش کنی به او ماهیگیری یاد بده".
این مثال به درستی منظور ما از آموزش مهارت های زندگی و تربیت درست نوجوان را بازگو میکند؛ هدف ما درست یاد دادن ماهیگیری و به عبارتی کمک به رشد و استقلال نوجوان و قرارگرفتن در مسیر درست زندگی است. نوجوانی دوره استقلال تدریجی از خانواده و ورود به دنیای جدیدی است که طی کردن این مسیر بدون مجهز بودن به مهارتهای ضروری همچون اعتماد به نفس در نوجوانان غیر ممکن و حتی خطرآفرین خواهد بود. در این مقاله سعی ما براین است یک ابزار و مهارت مهم یعنی اعتماد به نفس در نوجوانانرا آموزش دهیم و هم چنین به روشهای ارتقا و افزایش آن نیز توجه کنیم.
اهمیت تقویت اعتماد به نفس در نوجوانان خیلی گسترده میباشد. اما بدیهی ترین دلیل اهمیت تقویت اعتماد به نفس در نوجوانان این است که کودک خردسال شما با ورود به نوجوانی تغییر و تحولات جسمی و روانی گسترده و متفاوت از دوران کودکی را تجربه مینماید.
دوره بلوغ و تحول جنسی و فیزیولوژیکی به خودی خود ملموس و حائز اهمیت هستند که به آموزش و مدیریت والد و نوجوان نیاز دارد؛ اما بخش نگرانکننده در این سن متوجه رشد روان و دگرگونی فکری و هیجانی است که باید مورد توجه اساسی قرار گیرد. تحقیقات نشان داده است که در دوره نوجوانی "قشر پیش پیشانی" که مسئول تصمیم گیری و برنامه ریزی برای انسان میباشد نسبت به "بادامه" به عنوان مرکز عواطف و هیجانات، رشد کندتری دارد؛ این بدان معناست که فرزند شما در این برهه زمانی در معرض احساسات و تصمیم های عاطفی بیشتری قرار دارد که بدون مدیریت و کنترل صحیح میتواند عامل مهم آسیب برای نوجوان باشد.
یکی از روشهای کنترل هیجان به طور غیر مستقیم میتواند اعتماد به نفس و حل مسائل در سایه آن باشد که با به کارگیری آن بیشتر به اهمیت تقویت اعتماد به نفس در نوجوانان پی خواهید برد. متاسفانه برخی والدین از راهکارهایی مثل محدود کردن افراطی و کاهش روابط فرزندشان با همسالان و جامعه استفاده میکنند و با وابسته کردن بیشازحد آنها ، به غلط تصورمیکنند به او کمک کرده اند. اما این روش چقدر جواب میدهد؟ ما که نمیتوانیم تا ابد او را حبس و به خود وابسته کنیم چرا که دیر یا زود، از طرق دیگر به اجتماع وارد میشود و آنجاست که اهمیت آموزش و تربیت صحیح خود را نمایان میسازد. اعتماد به نفس یکی از این مهارت هاست که در ادامه به آن میپردازیم.
راهکارهای افزایش اعتماد به نفس در نوجوانان بسته به اینکه نوجوان چه شخصیت و ویژگی هایی دارد تا حدی متفاوت میباشد اما به طورکلی میتوان در خصوص راهکارهای اعتماد به نفس در نوجوانانبه روشهای زیر اشاره کرد:
در بحث شرکت کنید: تعدادی از افراد دراین دوره سنی به دنبال تایید و رضایت دیگران هستند به همین خاطر از اظهارنظر و ارائه عقیده مخالف با جمع خودداری میکنند و مطیع و گوش به فرمان هستند. به یاد داشته باشید هر فردی برای خود رای و طرز تفکر خاصی دارد که برخی مخالف و برخی موافق آن هستند و هیچ کس نمیتواند همه را از خود راضی نگه دارد.
لازم به ذکر است در اختلالات طیف افسردگی و اضطراب و برخی اختلالات شخصیت با کاهش اعتماد به نفس در فرد رو به رو میشویم که حتما باید تحت مشاوره خانواده و رواندرمانی قرار گیرند.در ادامه لازم میدانیم درخصوص روشهایی که والدین میتوانند با رعایت آنها به تقویت اعتماد به نفس در نوجوانان شان کمک نمایند اشارهای داشته باشیم.
راهکارهای تقویت اعتماد به نفس در نوجوانان توسط والدین نیز بیشمار میباشد که ما در این مقاله کاربردیترین راهکارهای تقویت اعتماد به نفس در نوجوانان توسط والدین برای شما آوردهایم.
" دوست دارم پسر یا دخترم در مهمانیها که دعوت میشویم، احوال پرسیکند، صحبت کند؛ اما همیشه پشت من یا پدرش قایم میشود یا خود را با گوشی مشغول میکند. پیشنهاد ما به والدین این است، از موثرترین راهکارهای تقویت اعتماد به نفس در نوجوانان توسط والدین، یعنی "الگوی عملی" استفاده نمایند. بدین صورت؛ هر آنچه را که مایل هستید به فرزندتان یاد دهید را در مثال و نمونه به او نشان دهید. البته نباید جنبه مقایسه با همسالان و ایجاد حس تبعیض و سرزنش داشته باشد.
اهمیت اعتماد به نفس در نوجوانان در چیست؟
با توجه به تغییرات و تحولاتی که در این سن برای نوجوان پیش میآید برای بسیاری از والدین تربیت و نوع برخورد با فرزند نوجوانشان به یک معضل و دغدغه تبدیل میشود و این خود گویای اهمیت این دوره از زندگی است.
اعتماد به نفس به چه معناست؟
اعتماد به نفس به زبان خیلی ساده «داشتن ایمان و باور قلبی نسبت به خود و توانمندی ها در مواجه با مسائل» تعریف میشود.
راهکارهای تقویت اعتماد به نفس در نوجوانان چیست؟
ابراز محبت کنید، با صفات مثبت او را خطاب کنید، با فرزندتان مشوت کنید و به او حق انتخاب دهید.
هدف مرکز مشاوره و روانشناسی آویژه از ارائه اطلاعات لازم در زمینه مشکلات روانی، افزایش آگاهی شماست تا با توسعه دانش خود، جهت ارتقا و بهبود کیفیت زندگی خود، گامی مهم بردارید. لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر سایر مقالات متخصصان مرکز مشاوره آویژه را مطالعه نمایید .
در این راستا مرکز مشاوره روانشناسی آویژه خدمات متنوعی را در زمینه مشاوره اعتماد به نفس به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد.
منبع: 8 Essential Strategies for Raising a Confident Teen
