گاهی اوقات دلایل دقیق ترس از ازدواج مشخص نیست. چندین چیز می تواند به گاموفوبیا کمک کند، از جمله محیط، تربیت، و آسیب های دوران کودکی. با این حال، مواردی وجود دارد که حداقل به عنوان عاملی برای ترس از ازدواج شناخته شده است. این شامل:
داشتن والدین مطلقه
سابقه خانوادگی بیماری روانی، به ویژه اضطراب
یک رویداد عاطفی که در چارچوب یک ازدواج رخ داده است
بیماری روانی زمینه ای، چه تشخیص داده شده یا تشخیص داده نشده
بیشتر اوقات، ترس از ازدواج ناشی از ترکیبی از عوامل ژنتیکی و محیطی است. اگر فردی دارای نشانگرهای ژنتیکی و سابقه خانوادگی اضطراب یا بیماری روانی باشد، تنها چیزی که ممکن است لازم باشد این است که یک رویداد عاطفی باعث بی اعتمادی او به ازدواج و ایجاد ترس از آن برای مدت طولانی پس از آن شود.
اگر ترس خفیف تا متوسط از ازدواج دارید و فوبیای کامل ندارید، کارهایی وجود دارد که می توانید برای غلبه بر ترس از ازدواج انجام دهید. این موارد ممکن است برای افرادی که فوبیای متوسط تا شدید از ازدواج یا تعهد دارند نیز مؤثر باشد و شما را یک قدم به ازدواج نزدیک‌تر کند.
توقف کنید و به این فکر کنید که اگر با شریک زندگی خود ازدواج کنید چه چیزی تغییر خواهد کرد. اگر قصد ترک شریک زندگی خود را ندارید، در صورت ازدواج، تغییرات بسیار کمی ایجاد خواهد شد. بالاخره در یک مقطع زمانی، ازدواج فقط یک تکه کاغذ است. اگر شما و همسرتان مدتی است که با هم زندگی می کنید، در حال حاضر مانند یک زوج متاهل زندگی می کنید. دیدن مسائل از این منظر می تواند به شما کمک کند بر ترس از ازدواج غلبه کنید.
فشارهای زیادی روی عروس و دامادهای جوان برای برگزاری عروسی، خرید جهیزیه، امکانات زندگی و... وجود دارد. همچنین ممکن است شما از همسرتان توقع داشته باشید یک فرد همه چیز تمام باشد. اما یادتان باشد که هیچ چیز و هیچکس کامل نیست و این توقعات اگر تحقق نیابند، تنها استرس و دودلی شما را بیشتر میکند. سعی کنید معیارهای درست ازدواج را جایگزین این عقاید کنید.
صحبت و گوش دادن کلید روابط سالم است که میتواند راهی برای رفع استرس و اضطراب قبل از ازدواج هم باشد. ارتباطات باز، صادقانه و محترمانه به شما کمک میکند تا آزمایشات و سختی ها را پشت سر بگذارید. بدون الگوی ارتباطی مثبت، زن و شوهر ممکن است از افکار، نیازها و احساسات همسر خود بی اطلاع بمانند و باعث شود که زوجین یکدیگر را درک نکنند و به شناخت کافی از یکدیگر نرسند.
گذراندن وقت با هم یک ماده اساسی برای حفظ و پرورش ازدواج شماست. این کار میتواند به شما کمک کند از یکدیگر قدردانی کنید و از بودن در کنار یکدیگر لذت ببرید. همچنین درک خود را از یکدیگر تعمیق بخشید، ارتباط بیشتری برقرار کنید و استرس را از بین ببرید.
به دنبال کمک مشاوران و روانشناسان باشید
اگر همه اقدامات با شکست روبرو شد، هرگز از مراجعه به مشاور برای درمان اضطراب و استرس ازدواج شرم نداشته باشید. مطمئن باشید مشاوران و متخصصان بهترین راه حلها را به شما ارائه میدهند. مشاوره ازدواج میتواند به شما در شناخت درست طرف مقابل و میزان تفاهمتان کمک کند.
منبع:
https://familico.ir/marital-stress-impacts/
https://www.verywellfamily.com/
https://www.regain.us/advice/marriage/why-people-have-a-fear-of-marriage-and-how-to-overcome-it/
