افسردگی پس از زایمان زنان می تواند دلایل متفاوتی داشته باشد که می بایست در هنگام زایمان زنان به آنها توجه شود. در هر صورت در مورد زایمان زنان تنها یک علت باعث افسردگی نمی شود بلکه مجموعه ای از تنش های روانی، ذهنی و افکار منفی ممکن است در ایجاد افسردگی پس از زایمان زنان نقش داشته باشند. در مواردی که شامل موقعیت های زیر است به احتمال زیاد افسردگی پس از زایمان زنان بیشتر می شود:
دقت داشته باشید افسردگی پس از زایمان زنان می تواند بدون هیچ دلیل واضحی شروع شود. به همین ترتیب در صورتی که شما یکی از مشکلات بالا را داشته باشید دلیلی ندارد که حتما دچار افسردگی پس از زایمان شوید ولی بی توجهی نیز کار عاقلانه ای نیز نیست. بهتر است علائم را حداقل با یک مشاوره خانواده در میان بگذارید.
واقعیت این است که ما اطلاعات دقیقی در مورد بیماری افسردگی پس از زایمان زنان نداریم.افسردگی انواع مختلفی دارد و در حیطه درمان افسردگی نیز رویکر های زیادی وجود دارد که هم در درمان های روانپزشکی وجود دارد و هم در مشاوره روانشناسی. با این وجود پیشنهادهایی وجود دارد که می تواند از روند افسردگی پس از زایمان زنان جلوگیری کند و به سلامت شما کمک کند.
یکی از مواردی که متاسفانه بعد از زایمان خانم ها بوجود می آید مساله افردگی آنان است که حتی زمینه بروز مشکلات جسمی در آنان نیز می شود درحالیکه باچند راهکار ساده می توان از وقوع آن جلوگیری کرد.
قبل ازبیان راهکار چند ویژگی مهم خانم ها را بیان می کنم:
اولا"یکی از اصول اولیه ای که هر خانم در زندگیش خصوصا زندگی زناشویی اش به دنبال کسب آن است مساله توجه است اصلا اگر بگویم تمامی شکایت ها ونق زدن های خانم ها از احساس کمبود یا نبود توجه به آنان است گزافه نگفته ایم ومتاسفانه اگر یک خانم در زندگی اش به این مساله یعنی کم توجهی وبی توجهی دچار شد خیلی زود مضطرب وبه تبع آن افسرده می شود.
ثانیا"خانم ها در فرایند کسب توجه همه 100 درصد توجه همسرشان را دوست دارند واصلا حاضر به داشتن شریک برای خود در توجه مردشان نیستند. مثلا کافی است به یک خانم بگویید خواهرم دستپخت خوبی دارد بلافاصله خواهید دید که احساس خوبی نخواهد داشت چراکه در کسب توجه به او شریک ایجاد شده و همه توجه شوهرش به او نیست ولی کافی است به او بگوید خواهرم دستپختش خوب است ولی به پای تو نمیرسه وخواهید دید که همسرتان هیچ حس بدی نخواهد داشت.
بر همین اساس عدم توجه به دو مساله فوق می تواند از علل ایجاد افسردگی پس از زایمان زنان باشد پس راهکارهای زیر راتوصیه می کنم:
اولا"حضور فیزیکی یک مرد در روز زایمان ضروری ومهم است:
یک زن پس از زایمان که دارای دردی فوق العاده دردناک است انتظار توجه ونوازش از سوی همسر خود را دارد تا به این وسیله احساس توجه کند حتی با این کاربا ترشح هورمون ها در بدنش از درد واندوه وی نیز کاسته می شود پس او انتظار دارد آخرین نفری را که به غیر از تیم پزشکی قبل از رفتن به اتاق عمل وهمچنین اولین نفری را هم که پس از به هوش آمدن ببیند همسرش باشدپس آقایان بدانند که درهنگام زایمان همسرشان باید حضورفیزیکی داشته باشند ودایما به همسرشان امید بدهندوهیچ کاری مهمتر از این مساله نیست.
ثانیا"یک زن تمام توجه مرد خود را می خواهد:
یک خانم پس از زایمان به شدت نسبت به مرد خود حساس می شود تمام توجه مرد خود را هم می خواهد ونمیتواند وجودهیچ شریکی را تحمل کند پس اقایان به محض اینکه با همسرتان که تازه وضع حمل کرده مواجه شدید کارهای زیر را انجام دهید.
عزیزان بدانید همین چند راهکار ساده که حاوی توجه بود می تواند از بروز افسردگی بعد از زایمان زنان در بسیاری از خانم ها جلوگیری کند.
البته ذکر این نکته نیز مهم است که بدانید دادن هدیه وحتی شاخه گل نیز درکنار این رفتارهای توجه آمیز فوق العاده در پیشگیری از بروز افسردگی موثر است.
یادتان باشد اگر خانمتان دچار افسردگی پس از زایمان زنان شد راه طولانی برای درمان او در پیش خواهید داشت.
لطفا برای کسب اطلاعات بیشتر سایر مقالات متخصصان مرکز مشاوره آویژه را مطالعه نمایید .
در این راستا مرکز مشاوره روانشناسی آویژه خدمات متنوعی را در زمینه مشاوره درمان افسردگی به شما هم میهنان عزیز ارائه میدهد.
منبع: Postpartum Depression: Symptoms, Causes, Risks, Types ...
