لکنت زبان یک اختلال گفتاری است که باعث میشود فرد هنگام صحبت کردن بیاختیار برخی از صداها، هجاها یا کلمات را تکرار یا بیان آنها را قطع یا طولانی کند. در واقع وی میداند که چه چیزی میخواهد بگوید اما بهسختی میتواند کلمات را بیان کند. ممکن است به نظر برسد که کلمات گیر کردهاند یا بارها و بارها تکرار شوند
بیش از ۷۰ میلیون نفر در سراسر جهان درگیر این اختلال هستند. تقریبا ۵ تا ۱۰ درصد کودکان در مقطعی از زندگی خود دچار لکنت زبان میشوند و معمولا در عرض چند ماه یا چند سال مشکل آنها برطرف میشود. مداخله زودهنگام میتواند به کودکان در غلبه بر لکنت زبان کمک زیادی کندقابل ذکر است که از هر ۴ کودک ۱ نفر این مشکل را تا بزرگسالی خواهد داشت و میتواند به یک اختلال ارتباطی مادامالعمر تبدیل شود. با وجود اینکه بسیاری از روشهای درمانی جدید برای لکنت زبان ابداع شدهاند، اما روند درمان این مشکل همیشه دشوار بوده است. زیرا یک وضعیت بسیار شخصی و روانی است که به عوامل بیرونی و درونی زیادی بستگی دارد.
برخی از افراد هستند که پس از توصیه گفتاردرمان و پزشک روشهای درمان خانگی لکنت زبان را امتحان و به نتایج مطلوبی دست پیدا کردهاند. زیرا شرایط خاصی مانند استرس و خستگی میتوانند لکنت را بدتر کنند. با مدیریت این موقعیتها، ممکن است افراد بتوانند روند گفتار خود را بهبود بخشند. در اینجا چند راهکار وجود دارد که شما یا فرزندتان میتوانید برای کاهش علائم لکنت به آنها توجه کنید.
یکی از موثرترین راهها برای جلوگیری از لکنت زبان این است که آهستهتر صحبت کنید. عجله کردن برای بیان افکار ذهنی میتواند باعث تسریع گفتار یا مشکل در ابراز کلمات شود.
پس همیشه قبل از شروع به صحبت کردن چند نفس عمیق بکشید و بهآرامی پیش بروید. اضافه کردن یک مکث کوتاه بین عبارات و جملات برای کمک به کاهش سرعت گفتار واقعا کمککننده است. اجازه بدهید اطرافیانتان بدانند که این کار را از روی عمد انجام میدهید و نسبت به شما کمی صبور باشند.
اگرچه این روش درمان خانگی لکنت زبان برای کودکان توصیه نمیشود، اما برخی از بزرگسالان ممکن است بخواهند از بیان کلمات خاصی که باعث لکنت زبان آنها میشود اجتناب کنند. در این مورد، تهیه فهرستی از این کلمات و یافتن جایگزینهایی برای آنها میتواند مفید باشد
ذهن آگاهی یک راه اثبات شده برای کاهش اضطراب و استرس است. تحقیقات ثابت کردهاند که بین تأثیرات ذهن اگاهی و ابزارهای لازم برای مدیریت لکنت زبان یک همپوشانی وجود دارد.
در واقع، ذهن اگاهی نوعی مراقبه است و به شما این امکان را میدهد که آرام باشید و بر روی افکار یا یک عمل خاص خود متمرکز شوید. بزرگسالان و کودکان همگی میتوانند برای کمک به بهبود لکنت زبان آن را تمرین کنند..
