تأثیر طلاق بر زندگی زنان و مدیریت زندگی بعد از طلاق

آیا از میزان تأثیر طلاق بر زندگی زنان و مردان آگاهید؟
به نظر شما بعد از طلاق، کدام بیشتر آسیب می بینند؟ مردان یا زنان؟
تأثیر طلاق بر زندگی زنان چگونه است؟
برای مدیریت زندگی بعد از طلاق چه کارهایی لازم است؟

آمار نشان داده که هر سال آمار طلاق بالاتر می رود و بر تعداد افرادی که تأثیر طلاق را در زندگی خود تجربه می کنند و طعم تلخ زندگی بعد از جدایی را می چشند، افزوده می شود.
بنابراین، باید برای مدیریت و بازسازی زندگی بعد از طلاق، آگاه سازی بیشتری صورت گیرد تا از آسیب های آن جلوگیری شود.

آیا تأثیر طلاق بر زنان بیشتر از مردان است؟

طلاق اتفاق تلخی است که پیامدهای روانی و اجتماعی زیادی برای زنان دارد و به دلیل بافت فرهنگی جامعه، تأثیر طلاق بر زنان و آسیب هایی که زنان بعد از جدایی می بینند، بسیار بیشتر از مردان است.

تأثیر طلاق بر زنان

حال، بدون در نظر گرفتن اینکه طلاق در زندگی شما انتخاب درستی بوده یا نه، به بیان آسیب هایی می پردازیم که بعد از طلاق و جدایی برای زنان ایجاد می شود. توجه داشته باشید که ممکن است فردی با مدیریت زندگی خود بعد از جدایی، توانسته باشد از تأثیر طلاق در زندگی خود بکاهد یا از آسیب های آن جلوگیری کند. بنابراین تمام مواردی که بیان می شود، لزوماً به طور صد درصدی در زندگی تمام زنانی که از همسر خود جدا می شوند، مشاهده نمی شود.

۱- نگرانی و استرس مادران برای فرزندان

۲- تأثیر طلاق بر شرایط روحی و روانی زنان

احساس گناه، افسردگی و اضطراب شایع ترین مشکلات روحی زنان بعد از طلاق است؛ خشم، انزوا، ترس از بی کفایتی، احساس ناامنی و شکست، سایر مواردِ تأثیر طلاق بر سلامت روان آنها به شمار می‌رود.

3- تأثیر طلاق بر سلامت جسمی

تحقیقاتی که روی تاثیر طلاق بر سلامت جسمی صورت پذیرفته، نشان می‌دهند که زنان مطلقه باید نسبت به سلامت خود بیش از دیگر زنان نگران باشند.

طبق تحقیقات پژوهشگران دانشگاه شیکاگو، از لحاظ سلامت جسمی اشخاص مطلقه ۲۰ درصد بیش از اشخاص متاهل در معرض ابتلا به بیماری‌هایی مانند بیماری‌های قلبی و عروقی، دیابت و سرطان قرار دارند.

۴- عدم پذیرش طلاق زن از سوی خانواده و برخورد نامناسب آنها با این موضوع

5- مشکلات مالی

در جامعه ما بسیاری از زنان خانه دار، از نظر مالی به همسرشان وابسته اند زیرا در فرهنگ و سنّت کشور ما، وظیفه تامین هزینه های زندگی بر عهده مرد است.

به همین علّت بعد از طلاق، زنانی که شغل یا مهارتی ندارند در تامین هزینه های خود به مشکل بر می خورند. مخصوصاً اگر سرپرست فرزند خود باشند.

6- تأثیر طلاق بر موقعیت اجتماعی زن

از آسیب هایی اجتماعی که زنان بعد از طلاق در اجتماع تجربه می کنند، از دست دادن حمایت های اجتماعی، انزوا، کاهش روابط اجتماعی، طردشدگی، نگرش منفی جامعه و برچسب های اجتماعی می باشد.

۷- دشواری های تصمیم گیری برای ازدواج مجدد

مدیریت زندگی بعد از طلاق

در اینجا توصیه‌هایی وجود دارد که می تواند بعد از طلاق برای شما مفید باشد:

۱- واقعیت را باور کنید

اینکه شما طلاق گرفته اید و فشار زیاد و تأثیر طلاق بر روح و روان شما آزاردهنده است، یک واقعیت است و اولین قدم برای کنار آمدن با این واقعیت تلخ، پذیرش آن است. از واقعیت موجود فرار نکنید و انکارش نکنید.

۲- احساسات خود را شناسایی کنید

در چنین مواقعی که دچار احساسات مختلفی می شوید، تفکیک احساس‌ها از یکدیگر و شناسایی احساس واقعی بسیار مهم است؛ زیرا رنجی را می‌توان التیام بخشید که بتوان آن را احساس کرد. بعضی افراد نمی‌توانند احساسات خود را شناسایی کنند. از این رو در تغییر و سازگاری دچار مشکل می‌شوند.

۳- منزوی نشوید

لازم نیست دورهمی های دوستانه تان را ترک کنید. معاشرت را با اطرافیان قطع نکنید. سعی کنید با خانواده و اقوام خود که البته بی حاشیه تر هستند، رفت و آمد داشته باشید. از دوستان نزدیک و فامیل برای دورهمی های شاد دعوت کنید و حلقه های گرم دوستانه تان را تقویت کنید.

۴- متعادل و آگاهانه فعالیت کنید

فعالیت اصل ادامه‌ زندگی و بی‌تحرکی، عامل افسردگی است. با انجام متعادل فعالیت های خود می توانید از موضع ضعف به سوی قدرت پیش بروید تا زندگی خود را بازسازی کنید. بر آینده تمرکز کنید، خود را ملزم به پیشرفت کنید.

۵- از تنها ماندن نترسید

هرگز برای جبران نیاز عاطفی خود و از ترس تنها ماندن، وارد روابط مجازی با جنس مخالف نشوید؛ ممکن است یک آشنایی شتاب زده، به شکست دیگری در آینده منجر شود.

۶- اعتماد به نفس داشته باشید

«بهترین راه های افزایش اعتماد به نفس چیست؟»

۷- مدیریت مالی

تلاش کنید از نظر مالی استقلال پیدا کنید و شغل مناسب و شایسته خود را پیدا کنید. با حساب و کتاب خرج کنید.

۸- مراقبت از سلامت جسمی

اغلب مشکلات جسمی ناشی از تأثیر طلاق بر سلامت روحی زنان مانند بیماری های ناشی از استرس، با تغذیه مناسب، ورزش و استراحت کافی از بین می رود.

۹- به تعویق انداختن تصمیم‌گیری‌های مهم

۱۰ – مراجعه به مشاور و روانشناس

سخن پایانی

اگر دوران بعد از طلاق را سپری می کنید و هنوز نتوانسته اید زندگی خود را بازسازی کنید، با کمک روش هایی که ارائه شد، هرچه زودتر برای مدیریت زندگی خود اقدام کنید.