فرض کنید تعیین کردید "تا سه ماه آینده به سطح متوسط در انگلیسی برسید"، در اینجا، هدف شما معین و قابل اندازه‌گیری است و قرار است تا زمان معین (سه ماه آینده) توانایی خاصی را کسب کنید (سطح متوسط در انگلیسی).
با هدفگذاری مسیر زندگیت روشن میشه
چالش
وقتی تصمیم بگیرید یک "چالش 21 روزه یادگیری انگلیسی" برای خودتان استارت بزنید، در عمل شما خودتان را متعهد می کنید تا روزانه به مدت معینی مثلا 20 دقیقه به یادگیری انگلیسی مشغول باشید.
با برگزاری چالش، انگیزه و هیجان رو به مسیرت اضافه کن
در اینجا تفاوت اصلی میان هدف و چالش آشکار است. هدف در اینجا نشان‌دهنده مقصد کلی شما در یادگیری انگلیسی است (سطح متوسط در زبان انگلیسی)، در حالی که چالش نشان‌دهنده یک وظیفه مشخص و زمان محدود برای انجام آن وظیفه است (روزانه 20 دقیقه یادگیری در مدت 21 روز).
بنابراین اهداف معمولاً کارهای مهم و بلندمدت شما را تعیین می‌کنند، در حالی که چالش‌ها می‌توانند انگیزه‌بخش باشند و به شما کمک کنند تا به سرعت به تعهداتتان دست یابید.
پایبندی به هدف و چالش و ماندگار کردن آن
نکات زیادی در مورد اینکه چگونه روی هدف یا چالش ثابت قدم بمانیم هست، در اینجا به چند مورد اشاره می کنم:
1. روند پیشرفت و میزان فعالیت خودتون رو ثبت کنید. با این کار تعهدتان بیشتر می شود.
نوشتن روزنوشت باعث تعهد میشه
2. می توانید درباره چالش تان با دیگران صحبت کنید اینطوری افراد دیگری هم پیگیر شما می شوند. در مورد این نکته دو دیدگاه وجود دارد: بعضیا میگن سود داره بعضیا میگن ضرر. به نظرم بستگی به فرد داره. ولی یک بار امتحان کردنش شاید بد نباشه.
بعضی وقتا نظرات دیگران خیلی مفیده
3. هدف یا چالش را به صورت ساده و به دور از کمالگرایی انتخاب کنید. ابتدا از ساده شروع کنید تا اراده تان قوی شود. مسئله اساسی در کل کارهای ما تقویت اراده و اعتماد به نفس است. پس متناسب با وضعیت فعلی تان هدف یا چالش را انتخاب کنید طوری که بتوانید بر آن مداومت داشته باشید و با احتمال 90 درصد در آن موفق شوید. موفقیت شما در چالش ها به اعتماد به نفس و اراده تان به شدت کمک می کند. اراده و اعتماد به نفستان که قوی شد هدف یا چالش بزرگتری انتخاب کنید.
4. لطفا صبور باشید. این نکته در ادامه نکته قبل است. به خودتان زمان بدهید و بگذارید رشد و پیشرفت در طول زمان اتفاق بیفتد. بیخیال بقیه شوید، تمرکز را روی خودتان بگذارید و از پیشرفت کم و مداوم خود لذت ببرید.
5. اثر مرکب به کمک افراد ثابت قدم می آید. وقتی ساده شروع کردید و به صورت روزانه کاری که مشخص کردید را انجام دادید بعد از مدتی سرعت پیشرفت شما زیاد می شود، برای یک نفر بعد از یک ماه برای دیگری سه ماه . ولی اتفاق می افته مطمئنا.
