تاحالا شده یه کاری رو بخوای انجام بدی، ولی همین‌جوری هی عقب بندازی؟ مثلاً بگی "باشه فردا" یا "حالا وقت دارم"؟ این اسمش اهمال‌کاریه؛ همون عادتی که خیلی وقت‌ها کارای مهممون رو به تعویق میندازه و بعد هم عذاب وجدان می‌گیریم!
خب، دلیلش چیه که این‌قدر خودمونو اذیت می‌کنیم؟ چند تا دلیل رایجش ایناست:
🔸 ترس از شکست
وقتی می‌ترسیم کارو خراب کنیم، ترجیح میدیم اصلاً دست به کار نشیم. اینجوری خیال خودمونو راحت می‌کنیم که حداقل خرابکاری نکردیم!
🔸 کمال‌گرایی
خیلی وقتا منتظریم همه‌چیز عالی باشه تا شروع کنیم. ولی خب، واقعیت اینه که هیچ‌وقت همه‌چیز کامل نیست!
🔸 نداشتن برنامه
وقتی ندونیم دقیقاً از کجا باید شروع کنیم، حس سردرگمی می‌گیریم و ترجیح میدیم اصلاً شروع نکنیم.
🔸 حواس‌پرتی
شبکه‌های اجتماعی، پیامک‌ها، ویدیوهای بامزه... همه اینا دست به دست هم میدن که تمرکز ما رو نابود کنن!
حالا که فهمیدیم چرا اهمال‌کاری می‌کنیم، بیاید ببینیم چطور می‌تونیم از شرش خلاص بشیم:
🔹 اهداف کوچیک تعیین کن
اگه یه کاری خیلی بزرگ و سنگینه، اون رو به بخشای کوچیک‌تر تقسیم کن. اینجوری انجامش آسون‌تر میشه و انگیزه می‌گیری.
🔹 زمان‌بندی مشخص کن
برای هر کاری یه زمان خاص تعیین کن. مثلاً بگو "امروز از ساعت 4 تا 5 این کارو انجام میدم."
🔹 جایزه بده به خودت
وقتی یه کاری رو انجام دادی، به خودت یه جایزه بده. مثلاً یه فیلم ببین یا یه خوراکی خوشمزه بخور.
🔹 حواست رو جمع کن
حواست پرت میشه؟ موبایلت رو بذار کنار، اعلان‌ها رو خاموش کن و یه محیط آروم برای کار کردن پیدا کن.
🔹 شروع کن، حتی کوچیک
فقط شروع کردن می‌تونه همه‌چیزو تغییر بده. حتی اگه فقط 5 دقیقه وقت بذاری، باز هم بهتر از هیچی هست.
اهمال‌کاری یه عادت بدیه که همه‌مون ممکنه دچارش بشیم. ولی با شناختنش و استفاده از راهکارهای بالا، می‌تونی کنترلش کنی و کاراتو به‌موقع انجام بدی.
پس همین الان لیست کارای امروزتو بنویس و یکی یکی تیک بزن. مطمئن باش حس خیلی بهتری پیدا می‌کنی! 🌟
فراملک - faramelk --- آموزش املاک ؛ آموزش تخصصی مشاوران املاک
