ذهنیت مثبت به این معنی نیست که هی به خودت بگی «همهچی عالیه» وقتی نیست، یا درد و فشار رو نادیده بگیری و لبخند زورکی بزنی؛ اینا بیشتر فرار از واقعیتان تا رشد. ذهنیت مثبت سالم یعنی بتونی واقعیت رو همونطور که هست ببینی، ولی توش گیر نکنی و بدون اینکه خودتو گول بزنی، راه جلو رفتن رو پیدا کنی.
آدمی که ذهنیت مثبت داره، مشکل رو انکار نمیکنه، فقط اجازه نمیده مشکل کل فکر و رفتارش رو قبضه کنه.
بیشتر آدمها منفی به دنیا نمیان، ولی بهمرور زمان یاد میگیرن همهچیز رو از فیلتر ترس و بدبینی ببینن؛ تجربههای بد، حرفهای ناامیدکننده اطرافیان، مقایسه با بقیه و شکستهایی که درست هضم نشدن، همشون روی هم جمع میشن و یه ذهنیت میسازن که قبل از هر حرکتی میگه «نکن»، «نمیشه»، «فایده نداره».
مشکل اینجاست که این صدا اونقدر تکرار میشه که کمکم فکر میکنی خودت هستی که داری منطقی حرف میزنی، در حالی که فقط داری از یه عادت ذهنی قدیمی پیروی میکنی.
تو نمیتونی جلوی اومدن فکر منفی رو بگیری، ولی میتونی تصمیم بگیری چقدر بهش توجه بدی. ذهنیت مثبت یعنی وقتی یه فکر منفی میاد، بهجاش اینکه ساعتها توش غرق شی، بگی «دیدمت» و برگردی به کاری که دستته.
این فرق ظریفه، ولی خیلی تعیینکنندهست؛ چون مغز هر فکری رو که بیشتر بهش توجه کنی، قویتر میکنه.
اون جملههایی که تو ذهنت مدام تکرار میشن، بیاثر نیستن. فرق بین «من همیشه خراب میکنم» و «این بار خوب پیش نرفت، ولی میتونم بهترش کنم» فقط تو کلمهها نیست، تو مسیریه که ذهنت رو میبره.
قرار نیست به خودت دروغ بگی؛ فقط قراره بیرحم نباشی.
اگه مدام اخبار منفی، مقایسههای بیپایان تو شبکههای اجتماعی و حرفهای ناامیدکننده میخوری، انتظار ذهن مثبت داشتن منطقی نیست. ذهن هم مثل بدن، چیزایی که میخوره روش اثر میذاره.
کمی فاصله گرفتن از این ورودیها، معجزه نمیکنه، ولی ذهن رو سبکتر میکنه.
ذهن منفی عادت داره فقط روی چیزایی که خراب شده زوم کنه. ذهنیت مثبت یعنی آگاهانه یاد بگیری هر روز—even خیلی کوتاه—به چیزایی توجه کنی که درست پیش رفتن، حتی اگه کوچیک باشن.
این کار ساده، کمکم تعادل رو برمیگردونه.
آدم مثبت لزوماً خوشخیال نیست؛ اتفاقاً معمولاً واقعبینتره، چون میدونه انرژی و تمرکزش محدوده و نباید همش رو صرف نگرانیهایی کنه که کنترلی روشون نداره.
ذهنیت مثبت یعنی انتخاب آگاهانه اینکه کجا بجنگی و کجا رها کنی.
اکثر ما وقتی اوضاع خوبه، راحت مثبت فکر میکنیم؛ هنر اونجاست که وسط خستگی، ناامیدی یا فشار، بتونی یه قدم کوچیک رو انتخاب کنی که حالا حالاها حالت رو بهتر کنه، نه اینکه فقط خالی شی.
همین انتخابهای کوچیکه که ذهن رو تربیت میکنه.
رشد ذهنیت مثبت یعنی:
واقعیت رو ببینی، ولی اسیرش نشی
فکر منفی رو بشناسی، ولی دنبالش نری
و بدون خودفریبی، جهت ذهنت رو آگاهانه تنظیم کنی
ذهنیت مثبت یه تصمیم لحظهای نیست؛
یه تمرین مداومه که هر روز، حتی تو روزای سخت، معنا پیدا میکنه 🌱
اگه بخوای، میتونم ادامهش رو:
بهصورت تمرینهای روزانه بنویسم
یا مخصوص روزای افت انگیزه
یا حتی تبدیلش کنم به متن اسلایدی برای استوری
بگو کدومو میخوای، همون مسیر رو ادامه میدم.
